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别抑郁了,你的未来会更好 版权信息
- ISBN：9787557014216
- 条形码：9787557014216 ; 978-7-5570-1421-6
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
别抑郁了,你的未来会更好 本书特色
随着社会的高度发展，我们的生活越来越充裕，但同时也带出了一个问题，我们面临的压力也变得越来越大。于是，一部分人在面对压力的时候产生了心理上的问题。从2003年香港影星张国荣的纵身一跃，到著名主持人崔永元的抑郁症被曝光，越来越多的人加入到了抑郁症患者的行列，让我们不得不对这个心理问题进行重新审视。本书就是从这个角度出发，从纠正人们对抑郁症认识的种种误区开始，使人们能够正确对待抑郁症，进而从抑郁症的常识、调节和治疗等角度出发，尽可能详尽地使人们了解抑郁症，走出抑郁的沼泽，摆脱抑郁症的困扰。
别抑郁了,你的未来会更好 内容简介
一本抑郁知识扫盲书 深入了解抑郁、摆脱抑郁的心理健康宝典 不要让抑郁的“黑狗”，绑架了你的美丽人生。抑郁症不分阶层，不分年龄，不分性别，别让抑郁偷走你的快乐！ ★别让抑郁毁了你的生活 ★抑郁症就像一种隐形的病毒，能在不知不觉中摧毁一个人 ★在现实生活中，我们要尽量做到不内疚、不自责，不画地为牢；不冷漠、不盲从，理性看人看事；会感恩、会认同自我，搞好人际关系。快乐痛苦，都不让抑郁靠近。
别抑郁了,你的未来会更好 目录
**章 抑郁是一种能治好的病
著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
人类心灵的感冒
**号心理杀手
抑郁症的核心特征
抑郁症的通常表现症状
抑郁症的患病原因全揭秘
抑郁症的心态原因
抑郁症的易患人群
抑郁症对身体有什么危害
抑郁症不是一般的发愁
抑郁与焦虑的联系和区别
如何正确对待抑郁症
第二章 抑郁症的判断及心理治疗
诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。
你需要心理治疗吗
测一测自己的抑郁程度
抑郁症的自我检查
如何对抑郁症进行心理治疗
认知疗法
行为疗法
森田疗法
其他有趣的心理治疗方法
第三章 抑郁的时候，别压抑自己
一旦不再有抑郁，真正的幸福就要来临。届时，人类的美好信念和自信将达到极高的境界，人类绝不会像以前一样只是梦想着安全和自由，人类的力量将大大提高。
抑郁是一个幻想的“怪胎”
威利·卡瑞尔的抗抑郁万灵公式
根据平均率告别抑郁
在忙碌中摒弃抑郁
保持健康的心理，根治抑郁
勇敢直面现实的生活
第四章 青少年有抑郁倾向怎么办
青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症，多是个人性格因素及较重的学业压力引起。青少年抑郁应广泛引起家长的重视，精神科专家提醒，若青少年抑郁没有得到有效控制，后果将不堪设想。
关注青少年的成长
中学生的抑郁症
中学生抑郁症的调节
中学生抑郁症的治疗个案
如何对待“高三抑郁症”
大学生的抑郁症及其调节
贫困大学生的抑郁状况
第五章 正确调节男人的抑郁心理
《国际先驱导报》报道：据美国精神卫生研究所的有关数据统计，得了抑郁症的男人自杀概率要比女性高4倍。作为妻子、女儿或母亲，如何才能帮助自己的亲人摆脱抑郁的困扰呢?
新好男人不好做
男人易产生的失落感
预防男性的“产后抑郁症”
男性更年期也可能导致抑郁症
第六章 正确调节女人的抑郁心理
女性较男性更容易患上抑郁症，女人的生理结构，使得她们在成年时经历来经、停经和怀孕的过程，这些生理上的变化都会带来压力，而一旦不能正确地控制这些压力，就容易产生抑郁症。女性抑郁症的症状很多，主要是心情很郁闷，患者的意志力很消沉，对生活没有希望，情绪很低落，忧伤、难过，不愿意和别人接触，不愿意多说话等。
现代女人也抑郁
职业女性的压力山大
白领女性易患“产前抑郁症”
产后抑郁症的调节
女性特有的更年期抑郁症
秋季女性抑郁症的调节
第七章 老年人的抑郁心理及调节
人步入老年之后，往往会因为身体的老化，病痛的折磨，对死亡的恐惧，儿女不在身边陪伴的寂寞等而带来消极情绪。消极情绪久不能排除就容易变成抑郁情绪，甚至*后转化为抑郁症。因此预防抑郁症要尽可能减少老人的孤独感及与社会隔绝感，增强其自我价值感。
老年抑郁心理的一般常识
独居老人*容易患抑郁症
“离退休抑郁症”的正确调节
中风后抑郁症的调节
第八章 其他抑郁心理及其调节
抑郁症的产生多数是因为人在某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情、类似的场面时，你就会抑郁、痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停地循环重复。因此，要找出心结所在才是解决之道。
星期天抑郁症
双面人的“微笑抑郁症”
失恋也可能带来抑郁
摆脱掉“失业抑郁症”
“落榜抑郁症”的预防
媒体工作者易患抑郁症
家庭暴力引发抑郁
过分虚荣也可能导致抑郁症
第九章 抑郁症的自然治疗
抑郁不仅让人感到悲伤，还让人无法正常承担家庭和工作方面的责任与义务。尽管可以用抗抑郁药等药物治疗抑郁，但也有许多自然疗法，它们可能与传统的抗抑郁药有同样不错的疗效，或至少是对传统治疗能起到很好的辅疗作用。
天然的抗抑郁处方
眼睛也可以消除抑郁
改变饮食习惯抵抗抑郁
光照疗法
芳香疗法
锂盐疗法
第十章 关怀身边的抑郁症患者
对于抑郁症，人们存在很多的误解，从而对患有抑郁症的他人采取了不恰当的应对态度，虽然出发点是善意的，但在某种程度上反而加重了患者的苦恼。所以，如何与抑郁症患者相处也是有学问的。
如何与抑郁症患者相处生活
对抑郁症患者的家庭护理
对抑郁症患者的医院护理
展开全部
别抑郁了,你的未来会更好 作者简介
吕欣，毕业于北京师范大学心理学专业，资深图书策划人，长年以来从事文史，养生，经管，励志，男性女性心理，家教，传记，少量小说等多种题材的策划撰稿工作。策划出版过《逆转思维》《底线博弈》等畅销书籍。
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