-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病?自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
囚徒健身系列街头健身全书 版权信息
- ISBN:9787530497999
- 条形码:9787530497999 ; 978-7-5304-9799-9
- 装帧:128g哑粉纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
囚徒健身系列街头健身全书 本书特色
一本帮助高手雕琢技巧,帮助新手夯实力量的自重训练指南;一本真正可以上手训练的街头健身参考书。一本囚徒健身体系的新锐作品。驾驭神技,从此开始。
囚徒健身系列街头健身全书 内容简介
本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品,阿尔?卡瓦德罗和丹尼?卡瓦德罗兄弟本书从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起,介绍了194种动作,并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述,内容之间穿插介绍了相关的技术问题,同时配置了12种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的很后一章,是阿尔?卡瓦德罗和丹尼?卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。
囚徒健身系列街头健身全书 目录
目 录
**部分 什么是街头健身?
第1 章 街头健身的起源 3
第2 章 街头健身文化 7
第3 章 街头健身训练 11
第二部分 基础训练
第4 章 推力训练 17
第5 章 拉力训练 57
第6 章 深蹲训练 89
第7 章 前屈训练 121
第8 章 桥训练 145
第三部分 技能和“诀窍”
第9 章 地面支撑 167
第10 章 高级单杠练习 209
第11 章 人体旗帜 239
第四部分 训练计划
第12 章 训练评估 277
第13 章 街头训练 279
第14 章 训练计划模板 293
第五部分 额外的奖励
第15 章 提问阿尔 299
第16 章 丹尼的“要”和“不要” 311
第17 章 自制后院单杠 323
第18 章 走上街头 329
致 谢 335
关于作者 337
囚徒健身系列街头健身全书 作者简介
阿尔 卡瓦德罗和丹尼 卡瓦德罗兄弟是享誉世界的徒手体操大师和训练专家。 卡瓦德罗兄弟撰写了多部具有国际知名度的健身书。他们登上了包括《纽约时报》 (The New York)和《男性健康》(Men’s Health)在内的众多出版物,并且是健美运动 (Bodybuilding.com)网站及《训练》(TRAIN)杂志的定期撰稿人。作为龙门出版社渐 进式徒手体操认证(Progressive Calisthenics Certification,简称PCC)的高级讲师,阿 尔和丹尼走遍世界,把自重力量训练的知识和技术传授给运动员、职业教练以及来自 各行各业的健身爱好者。
- >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥32.9¥48.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥16.0¥45.8 - >
史学评论
史学评论
¥17.2¥42.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥16.4¥49.8 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥13.5¥39.8 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥18.6¥32.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0
-
二十四节气话养生
¥10.2¥20 -
为古今名人会诊-点评古今名人的病与死
¥11.5¥36 -
二十四节气与科学养生
¥8.3¥17 -
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
¥33.9¥49.8 -
重新生长
¥18.9¥49.8 -
情绪,请开门 放出困在情绪中的自己
¥43.7¥59.8