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对于自己,你只是个陌生人 版权信息
- ISBN：9787201138459
- 条形码：9787201138459 ; 978-7-201-13845-9
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
对于自己,你只是个陌生人 本书特色
关于个人成长、爱情婚姻、完美主义、自卑情结、原生关系……那些你在困惑时向自己提出的疑问，都能在这里找到答案。 « 对于自己，你只是个陌生人。想什么、说什么、做什么，都是你与自己的关系。 «让你从自我出发，了解自己愤怒、自卑、恐惧的根源。 «告诉你，如何看清自己，做出改变，让人生因此而不同。 «学会诚实面对自己的黑暗和痛苦，走出自我的牢笼枷锁，活出自己真实的样貌。 «写给每一个渴望打破生命极限，改变自我的年轻人。
对于自己,你只是个陌生人 内容简介
为什么你总假装成别人喜欢的样子？ 为什么你总感觉生活力不从心？ 为什么你从不做让自己舒服的事？ 为什么你总是感受不到爱？ 为什么你总不愿意去表达真实的感受？ 为什么你总不能对前任释怀？ …… 我们所有的痛苦，根源都在自己身上；我们所有的关系，都是与自己的关系。我们生命中所经历的，无论好坏与否，都是自己造成的。 我们只有在生活中学会观察自己，诚实面对自己的不完美和痛苦，才能听懂身体的“呐喊”。 写给每一个渴望打破生命极限，改变自我的年轻人。
对于自己,你只是个陌生人 目录
**章 你才是自己的陌生人
生活力不从心，是不能准确定位
你的一切，都是信念在作怪
焦虑，是你不敢承认自己很努力
你烦恼，是因为不会感受爱
你看到的，都是你想看到的
真正的成长，都有压力
快乐与否，都是你的选择
第二章 认识自己，找出内心的“阴影”
接受“阴影”，才能解决“问题”
别让“强迫性重复”吞噬你
承认自己被“障目”，是一种能力
不企图控制，才能更好地去爱
越害怕，越做不到
你不好，是因为没有情感的“流动”
不要去承担别人的“期望”
第三章 观察自己，看清内心的执念
看清“真实意图”，才能被理解
勇敢说“不”，才能被尊重
有爱的人都是“麻烦精”
尊重不是口号，而是边界
爱是用你的方式去爱你
请重视生活中的每件小事
第四章 接纳自己，听懂内心的“呐喊”
尊重和满足自己才是*重要的
抛开“控制”，才能真正获得自由
让生活满意，就是去感受“存在”
你只需要承担属于自己的责任
你的“无意义感”从何而来
不要总渴望去“拯救”
第五章 爱自己，获得全新的能量
敢于尝试，才能让自己更好地成长
做让你感到“舒服的事”
实现愿望的正确方式
学习做个有趣的人
“内心强大”才是真正的成长
愿我们每个人都“深情”地活着
接受真实的自己，才能活出精彩
展开全部
对于自己,你只是个陌生人 节选
请重视生活中的每件小事 在小说《罗丹岛之恋》中，女主艾德琳被丈夫抛弃了，她认为自己是个失去魅力的女人，为了抵抗这种挫败感，她把全部精力都放在了儿女、父亲、家庭琐事和工作上，她拒绝自我思考和犒赏自己，对未来不再抱有任何期待，同时放弃了每一件让人生美好的小事，只为了把自己埋葬。但保罗的出现让她意识到自己的错误。她在罗丹岛的旅店中剃了腿毛、淋浴、用乳液涂满全身，享受肌肤重生的滋味，然后换了一套漂亮衣服，化了淡妆。做完这件小事情，她的形象就不同于往日了，她因此觉得，自己虽然经历了那么多变故，但仍可以有一个很美好的人生。 这让我想到一篇文章里提到的一句话：人生*重要的事业，就是好好生活。 什么是好好生活？我觉得能做到“不以事小而不为”，并从中获得一种喜悦和满足感就算是了，即不小瞧小事，也不认为那是无意义的。 很多人觉得，事情太小，不会对整个生活起到决定性的作用，自动就忽视了。有的人嫌太麻烦，就像一件艺术品制作需要十道工序，自己五道工序就做出来了，跟十道工序的没什么差别，为什么还要多费力气呢？还有的人喜欢凑合，明明向往那些更高的追求，却说服自己没必要那么认真，也没必要去钻牛角尖，现在还是很不错的。 你可能不知道，你这么无所谓地、凑合着过日子，你这样过了一天，就有可能这样过一年，然后再这样过一辈子。就像一个为还房贷节衣缩食的人，他在财务状况不好的时候会想：等我有钱了就给自己置办一套漂亮的网球装，等我有钱了就带上孩子去国外旅游，等我有钱了就买辆房车，等我有钱了……然而真等着他有钱了，他却觉得那些事情不做都可以，因为以前没有做日子不一样过来了么。可他在这个过程中损失的是什么呢？损失的是生命，这就相当于他本来可以活90岁，可实际上可能才活了50岁。 任何一件让生活变得美好的小事都不能放弃，因为放弃了一次，就会习惯性地放弃两次、三次、一百次。而这些被我们放弃的小事中，隐藏着生活的本质。这个本质就是，我们可以掌控自己和生活，可以让自己变得更美好从而更爱自己。还有什么比主动、积极面对生活而不是放任生活把自己埋葬更有意义的事情吗？ 每个人都需要拥有对自己和生活的掌控感，因为掌控感会让我们觉得安全，不容易受到惊吓，内心不会像“过山车”经历跌宕起伏。而这种掌控感恰恰隐藏在那些不经意的小事当中，原因很简单，就是因为“小”，才更容易控制。就像我在朋友圈里看到的这样一段话，感觉挺有道理的： 你必须培养些爱好，不要空洞遥远的目标而是实在甚至庸俗的吃喝拉撒。你必须一觉睡醒清楚今天能干什么。去楼下*辣的粉店吃早饭，去给窗台上的盆栽浇水，去追一集刚更新的新剧，去找一个知心老友唠嗑。你必须积攒这种微小的期待和快乐，才不会被遥不可及的梦和无法掌控的爱给拖垮。 这段话的意思是说，空洞的大目标不如具体的小事情更容易让人获得幸福感。对生活满意的人大都有能力为自己分配一些小任务，决定去做些小事情，并充满兴趣地去完成。他们也知道自己在什么时间应该做什么，良好的规则感让他们对事物有很好的控制感，这样一种“生活很确定”的安全感正是他们对生活满意的根源。 我觉得规则感是个很好的东西，什么是规则感呢？就是习惯、生物钟，到了哪个时间自动地就知道该去做哪些事。比如每天要喝够一定数量的水，下午四点以后就不再吃东西，晚上七点给孩子讲故事。正是规则感让生活变得可控，在这种可控当中，人是生活的主人，而不会被生活的洪流所淹没。 我有个当老师的朋友小桑。每年一次的暑假是她既期待又害怕的，因为时间太长，如果没有固定的事情可做，难免会过得迷迷糊糊。有一次我和她在一起，不经意地说了句：“我那柜子里的旧衣服都满了，必须得处理一下。”这句话让她马上有了想法，当天晚上她就开始整理自己的旧T恤了。她的方法很特别，她没有扔掉或捐掉，而是把旧T恤剪成一条一条的布条去编地垫和地毯。她说她十几年来积攒下来的T恤有九十多件，一直想要处理一下，奈何没有合适的方法，但*近她关注了几个利用旧衣物的公众号，觉得这回她那数量庞大的旧T恤可以合理使用了。每天下午三点，睡醒午觉之后，她都会“工作”三个小时，六点去准备晚饭。起初做得很蹩脚，真想撂下不干了，可她瞬间想到一个词，“善始善终”。善始容易善终难，如果能够善终，这件事情本身就是有意义的。所以她说服自己坚持下去，反正也没有其他事情要做。 整整一个暑假，小桑做了两块浴室门外用的脚垫，三块入户地垫，两个客厅用的方毯和一个床边毯。在做的过程当中，她八岁的女儿也对此发生了兴趣，总是缠着她要剪布条。她一反常态地教给女儿怎么剪更整齐，怎么拼图案更美观。每个小孩如果从妈妈那里得到温柔和耐心，干活总不会干差的，这也是小孩子们对劳动保有乐趣的原因。但小桑的女儿以前是亲戚们口中出了名的“懒鬼”，周末和放假都是大门不出二门不迈，只管在家里看电视玩手机。小桑说起来也是满脸无奈。可是经过一个暑假的手工制作，这个女孩发生了很大变化，她的兴趣点不再限于电视和手机，而是“要和妈妈一起做点有意思的事情”。小桑说，这是她从女儿身上得到的重大收获，本来是为了打发自己的时间而去坚持做一件事，可是做到*后却发现了不一样的意义。 我觉得这件事情可以归纳成这样： 任何一件小事只要去做，总能从中收获一些什么。感悟、经验、意义，正是它们在一点点充实着我们的生活，不做你就什么也得不到，从而让生活归于苍白。 我的另一个朋友小美，是个很有个性的人。比如她买手纸只买一种牌子的，无论冬夏外出一定穿裙子，去固定的干洗店洗衣服等。这当然都是不起眼的小事。就拿去干洗店洗衣服这事来说，她住的小区里有至少三家干洗店，她不去，而是绕半个城去一家美国连锁干洗店，她说那里用的材料好，洗得干净。就说洗羽绒服吧，在其他干洗店洗完之后上面还会残留一些油渍，而那家美国连锁店她已经光顾了三四年，在那里洗的衣服从来就像新买回来的一样。所以她宁可多花些钱、多绕点道儿，也要让自己满意。 小美不怕麻烦，因为她说生活需要多道“工序”才能变得醇美。她每次去那家干洗店洗衣服或取衣服，都会选择周末或假期阳光明媚的早晨或悠闲的午后，将自己梳洗装扮一新，步行到公交车站，再坐四十分钟的车到达。办完事情以后顺道去旁边浓香飘溢的面包坊买一些新鲜面包，当作自己和孩子第二天的早餐，或者去紧挨着的另一条街上的精品水果店买些不常见的水果。这些琐碎的小事所带来的愉悦感通常会让她满足很多天，因为她的生活得到了补给——想换衣服的时候，有洁净整齐的等着她；沙发套、窗帘这种“大件”凭她的体力肯定是搞不定的，但是中意的干洗店可以解决这个难题；喜欢吃的面包和水果，桌子上就有，触手可及。这多像现实生活中充满爱或“会魔法的妈妈”所带来的感觉：无论你需要什么，妈妈都会马上变出来以满足你的需要，她是你*大的支持和后盾。 我想，小美做事很有个性，但个性得有道理，因为那些麻烦是她付给生活的“酬劳”，就像买东西需要付钱一样，买方便、买妥帖就一定要付点什么，这样才能得到生活回馈给你的美好。 我又想到，我们在小时候必定得通过父母来获得物质和精神的满足，这种获得不需要付出什么，只在于我们有什么样的父母——温暖或冷漠，热情或疏离。父母给予什么，作为小孩子的我们就接受什么，我们没有选择。所以我们当中有的人内心是匮乏的，有的人内心是充盈的。可是当小孩儿长大成人，这一切都变得不一样了，因为有选择，我们可以选择为生活付出自己力所能及的东西，然后生活也会遵循“等价交换”的原理来回馈我们。在此，生活已然成为我们*公平的父母，想要什么，开足马力去“换”就好，而这也在另一个侧面说明了自我负责的重要性和必要性。 所以，你还认为小事不重要，小事可以拖延，小事没有意义吗？和平年代无大事，做好每一件小事都会让我们获益良多，只看我们能不能站好角度；做好每一件小事也是自己对自己的支持，因为有伞不怕下雨。愿我们每个人都能好好生活，做好这一生*重要的事业。
对于自己,你只是个陌生人 作者简介
高莉娟：著名沙盘游戏治疗师。10年内通过沙盘游戏帮助1000多名心理患者走出人生困境。她喜欢文字，欲通过文字与这个世界保持真情连接。 个人格言：成长靠的是深入的体验，所有的痛苦只是幻象——你害怕，它就永远恐吓你，你不怕，它就被你恐吓。
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