扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
麦肯锡极简工作系列(全3册)
-
>
近代华商股票市场制度与实践(1872—1937)
-
>
麦肯锡图表工作法
-
>
李诞脱口秀工作手册
-
>
熵增定律
-
>
富爸爸穷爸爸
-
>
李欣频的文案课
当你不再讨好别人 全世界都会来爱你 版权信息
- ISBN：9787505743441
- 条形码：9787505743441 ; 978-7-5057-4344-1
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
当你不再讨好别人 全世界都会来爱你 本书特色
你是不是经常被评价 “你人真好”？你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛？你是不是觉得为了获得认可，你只有“讨好”别人？但你要知道，需要花尽心思去讨好的关系，都不会撑得太久。每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩，他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。 在《当你不再讨好别人，全世界都会来爱你》中，知名心理学家提供了许多技巧，可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧，帮你摆脱它的束缚，重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱，或者害怕被人抛弃。你将学到慷慨大方和病态的自我牺牲之间的区别，对人格同一性和生命的意义有一个重新的认识。
当你不再讨好别人 全世界都会来爱你 内容简介
★推荐一：某期《奇葩大会》上，“天才作家”蒋方舟自曝自己曾是一个讨好型人格的人。你有讨好型人格吗？你会总忍不住去讨好取悦别人吗？原来赵又廷、马东也都受此困扰…… ★推荐二：你是不是经常被评价 “你人真好”？你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛？你是不是觉得为了获得认可，你只有“讨好”别人？没关系、我都可以；挑你喜欢的就好；我无所谓……常挂嘴边？但你要知道，需要花尽心思去讨好的关系，都不会撑得太久。 ★推荐三：每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩，他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。 一本书让你读懂讨好型人格者的心理。 ★推荐四：《自我同情》作者克里斯汀·聂夫、《穿越抑郁的正念之道》作者辛德尔·西格尔、《如何才能不羞怯》作者斯蒂夫·弗洛沃斯联袂推荐。
当你不再讨好别人 全世界都会来爱你 目录
**章 正念：此刻是一枝花 / 001
正念是你对当前状态的一种觉知，你要有意识地带着开放和无偏见的心态面对当下。任何事情都可以与正念练习结合起来，从你周围的世界到你自己的想法、情绪和身体感觉等。
第二章 讨好型人格形成的根本原因 / 025
讨好型人格形成的根本原因——童年创伤：我们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。父母对我们的爱都是有条件的，只有满足父母的要求，才能得到他们的关爱和赞赏；否则就会被父母大肆地否定、批判甚至打骂。
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现 / 037
我为了赢得爱愿意做任何事、我必须是完美的、我无法对人说“不”……虽然这些心理或行为的初衷是为了获得爱与接纳，但它其实会使伤口进一步恶化，导致无价值感和不值得被爱的感觉加剧。
第四章 讨好型人格对亲密关系的影响 / 067
长期戴着“随和”的面具会让别人很难见到你真实的一面。由于你将自己的想法、感受和意见深藏于心，所以你的伴侣无从得知，因此你们无法发展真正的亲密关系。
第五章 身心合二为一 / 083
培养对于身体的同情心，活在当下，与身体建立内在连接，能帮助你更自在地栖居其中，从而可以感受爱，从身体的内在智慧中汲取力量，生活得更快乐。
第六章 你的想法并不等同于现实 / 101
思维在很多时候给予了我们很大的帮助。但是因为它是为了生存而发展出来的产物，它几乎从未停止过寻找麻烦。思想总是处于评估、分析和担忧之中。
第七章 接纳自己的不完美 / 121
你发现自己在寻求别人的认可时，深吸一口气，记住你的讨好行为习惯来自于希望帮助自己快乐和自由的渴望；同时也要放弃因为这些习惯性的行为和思维方式而产生的责备或者自我判断。
第八章 与自己的情绪和睦相处 / 141
所有的情绪都有积极的、自适应的特点，这可以帮我们认识和关照我们的需求。例如，愤怒也许是告诉我们自己被伤害或被侵犯了，也许是告诉我们应该纠正错误或者学会表达自己。
第九章 你有多久没对自己满意过了 / 159
对自己心怀善意，给自己一个机会真正体会到善意的理解所带来的温暖和接纳，而这正是你所渴望的。虽然你常常试图让他人来理解你，但是真正能疗愈你的，是你对自己的理解。
第十章 如何改变讨好型行为模式 / 173
如果你把精力过多集中在别人的需求上面，那么几乎不可能察觉出什么对你来说才是真正重要和有意义的，更不用说去采取行动了。
第十一章
运用正念解决亲密关系中的冲突
/ 195
随着克里斯开始接受自己是一个脆弱的、有缺陷的但是却不失美丽的人，她开始以同样的方式看待别人。她逐渐放弃了对查尔斯的期望，不再期冀对方能够或者应该给予她完美的爱，她给了对方更大的自由来做自己。
第十二章
让正念冥想成为生活的一部分
/ 217
通过正念练习，你会获得平静的心态和洞察力，它使得你在情绪上更富弹性，逐渐摆脱讨好行为习惯所带来的焦虑。
致 谢 / 231
展开全部
当你不再讨好别人 全世界都会来爱你 相关资料
这本既神奇又实用的书能帮你从向外界寻求认可中解脱出来，并找到你真正需要的自我接纳和慈悲。 ——《自我同情》（Self-Compassion）作者 克里斯汀·聂夫（Kristin Neff） 法恩具有西方心理学的背景和丰富的正念教学经验，她清晰地指出了我们喜欢向外界寻求认可的行为习惯，并且提供了许多冥想方法帮助我们摆脱这一习惯的束缚，然后按照我们与生俱来的慈悲和智慧去生活。 ——《彻底的接纳和真正的皈依》（Radical Acceptance and True Refuge）作者塔拉·布拉克博士（Tara Brach, PhD） 《当你不再讨好别人，全世界都会来爱你》是一本重要的书，它揭示了我们寻找爱的痛苦历程。你将会发现，一直以来你所寻求的所有种种，原本就存在于你自身——从来无需外求。愿这本充满 智慧的书，连同书中提到的种种练习正念和慈悲的方法，可以帮助 你走入自己的内心智慧。 ——《基于正念的减压练习册》 （A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook）作者 鲍勃·斯塔尔（Bob Stahl）这本极富感染力的书向我们描述了那些原本由恐惧、自我怀 疑或者厌弃所驱使的时刻，能通过正念练习带来新的觉知。作者用 一颗仁慈和敏感的心写成了这本书，它从体验层面提供了一种路线 图，可以带你重新发现真实价值和内在力量的组成部分。 ——《穿越抑郁的正念之道》 （The mindful way through depression）作者 多伦多大学心理学教授辛德尔·西格尔（Zindel Segal） 在书中，米基·法恩阐明了与讨好的需求有关的挣扎和焦虑 的本源，用清晰的笔触让我们对此进行深刻了解，并且通过正念和 慈心练习，引领读者一步一步地踏上发现和自由之旅。 ——马萨诸塞医学院正念专业训练和教育中心主任 弗洛伦斯·米罗 - 迈耶（Florence Meleo-Meyer） 《当你不再讨好别人，全世界都会来爱你》这位向导，以一种对你来说*舒适和*有效的方式，引领你一步一步地以自己的节律朝着特定的目标前进。读完此书，读者会对自身和他人产生一种更为深切的爱，以及一种更为平和、充实的生命体验。请尽情一试，你肯定不会失望的！ ——印第安纳大学沟通和家庭健康教授 琳达·贝尔（Linda Bell） 这本书对我们所有人来说都弥足珍贵，我们都已在无价值感的雾霭中挣扎了太久，觉得必须要去讨好他人才能获得爱，甚至只是让人堪堪忍受我们罢了。法恩给我们提供了一条路径，让我们驱散阴霾，重新找回本就属于我们生命中的安宁、爱和喜悦。 ——《如何才能不羞怯》（The Mindful Path through Shyness）作者 斯蒂夫·弗洛沃斯（Steve Flowers） 为什么要讨好他人呢？因为我们深信生活是源自别处某个地方，而非在当下。我们一直轻易接受了一种观点，认为仅仅拥有当下是不够的。法恩给予我们一种可能，让我们得以停下来稍事休息，充满觉知，对自己温柔以待，接纳我们既平凡又伟大的内在——美丽、慈悲、慷慨、创造力和意义——这在我们每个人身上都存在。这是一份来自阅读的礼物。这是一份来自付出的礼物。——《暂停的力量和心灵花园》（The power of Pause and Soul Gardening）作者 特里·赫尔歇（Terry Hershey）
当你不再讨好别人 全世界都会来爱你 作者简介
【美】米基·法恩（MICKI FINE ） 教育学硕士、心理咨询师，德克萨斯州休斯敦正念生活中心的创立者，正念指导注册教师。她被马萨诸塞大学医学院著名的禅修正念中心聘为指导教师，该中心是由乔恩·卡巴金创立的。米基获得了咨询心理学硕士学位，并且获得心理咨询师任职资质。自20世纪90年代以来，她一直就职于私人心理治疗机构，现在在自己开设的私人诊所以及莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。
书友推荐
本类畅销
-
卡耐基有效沟通经典全集
¥12.7¥39.8 -
(平装)卓越人生-办事艺术全知道
¥14.4¥45 -
别输在不懂沟通上
¥18.6¥49 -
懂幽默的人跟任何人都聊得来:你学会的幽默让全世界都欢迎你
¥9.6¥30 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑，闭眼，刀谁？
¥42.3¥158
