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学会自己长大(白金修订版)

作者：和云峰著

出版社：长江文艺出版社出版时间：2017-11-01

开本： 16开 页数： 290

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
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作者简介

学会自己长大(白金修订版) 版权信息

ISBN：9787535498694
条形码：9787535498694 ; 978-7-5354-9869-4
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成长/智慧

学会自己长大(白金修订版) 本书特色

致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

学会自己长大(白金修订版) 内容简介

致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

学会自己长大(白金修订版) 目录

PART 1 停下来，重新认识你自己 **章　谁动摇了你的心？——坚定真实的自己－ 002 你在意什么？－ 003 什么影响了你？－ 005 你身上贴着什么“标签”？－ 007 别让“标签”害了你－ 009 外界的标签并不能阻止你变得强大－ 011 第二章　其实你不用自卑——正确评价自己－ 015 你用什么方式看问题？－ 016 自卑的背后是什么？－ 018 神秘的“ABC”理论－ 020 塑造积极的自己－ 023 第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值－ 025 如何看待成绩－ 026 成绩之外的世界－ 028 你的价值是什么？－ 029 寻找你的优势－ 031 PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿 **章　读书无用？——学习观念－ 036 上学还有用吗？－ 037 别被富豪的学历欺骗了－ 039 读书无用是谁的借口？－ 041 观念错了，越努力越痛苦－ 043 面向未来和成功的学习观念－ 045 学习是为了什么？－ 047 通过头脑风暴寻找学习动力－ 050 第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度－ 052 那些过程比结果更有价值－ 053 放弃的是什么？－ 055 别人不会在意你的放弃－ 057 你能创造出机会－ 059 只要坚持就有希望－ 061 改变学习态度的七条建议－ 063 第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法－ 066 方向比努力更重要－ 067 为什么没能得到高分？－ 069 学习方法的秘密－ 071 按部就班就是*快的学习方法－ 080 提高成绩的九个绝招－ 082 PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办 **章　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑－ 088 你在害怕什么？－ 089 小心不合理的信念－ 091 “心想事成”的魔力－ 093 关键时刻掉链子的原因－ 095 关键时刻超常发挥的秘密－ 097 调整考试心态的六大方法－ 099 这些准备帮你赢得考试－ 102 第二章　你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨－ 104 揭开“魔鬼”的外衣－ 105 为什么会嫉妒？－ 110 别人的优秀不妨碍你的成功－ 112 处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114 PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己 **章　事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉－ 120 我们生活在拖拉的世界中－ 121 为何做事会拖拉？－ 125 你的时间哪儿去了？－ 128 时间管理七大原则－ 131 专注和平衡——让自己更有效率－ 136 摆脱拖拉的十条魔法－ 138 第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反－ 142 逆反不是你的专利－ 143 宽容还是纵容！－ 146 能否心怀感激？－ 148 你是否注重方式？－ 150 抑制冲动的五条建议－ 151 第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾－ 154 网瘾背后的秘密－ 155 为何好的事情很难上“瘾”？－ 158 “网瘾”的问题不在“网”－ 159 不要把责任推到应试教育身上－ 160 走出“上瘾”的十条魔法－ 161 PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话 **章　莫做没水喝的和尚——同伴关系－ 168 错位的同学关系－ 169 不想失去却又不得不忍受－ 171 不要陷入自恋的幻觉－ 173 你需要什么样的朋友？－ 175 三个和尚真的没水喝吗？－ 179 向“大雁”学习－ 181 人际交往中的黄金法则和白金法则－ 183 第二章　老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系－ 185 你没有想过的另一面－ 186 错位的师生关系，到底谁的错？－ 188 老师也会成为你的“伯乐”－ 190 即使有“伯乐”，你也得是“千里马”－ 192 读懂老师的心－ 194 那些让你无奈的老师怎么办？－ 196 世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议－ 198 第三章　家，如何成为避风的港湾？——亲子关系－ 200 我想有个家－ 201 你了解自己的父母吗？－ 203 爱可以重来——温馨家庭的五大建议－ 206 PART 6 青涩的恋情，想躲却躲不开 **章　莫名的就是喜欢你——青涩恋情－ 210 青春期你需要知道的事－ 211 性意识是这样发展的－ 213 这并不是早恋－ 216 你要明白的“情”和“事”－ 220 喜欢也可以成为动力－ 222 第二章　爱你还是伤害你？——爱的困惑－ 224 当“爱”成了伤害－ 225 网络背后伤人的“爱”－ 228 “空虚”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的误区－ 230 爱的另一面也是爱－ 233 PART 7 面对未来，学会自己长大 **章　莫让自己蒙着眼睛走路——目标－ 238 你知道自己要什么吗？－ 239 梦想不是直线－ 241 准备赢得一切－ 243 寻找目标的精灵法则－ 245 书写的力量－ 248 七步确定和实现目标－ 250 第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择－ 252 选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？－ 253 放弃是一种智慧－ 255 愚公移山还是移人？－ 257 变通，让你的目标更现实－ 258 我的前途我决定－ 260 选择成就明天－ 262 第三章　学会自己长大－ 264 改变别人不如改变自己－ 265 别为自己设限－ 267 知道还要做到－ 269 习惯帮你实现梦想－ 271 后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！－ 277 附录：工具索引－ 279 致谢－ 280 名人推荐－ 281

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学会自己长大(白金修订版) 节选

　　《学会自己长大（白金修订版）》：　　什么影响了你？　　是真的不行吗？一个学期不断遭受打击的同学有很多，我想这不是不行的原因，而是陷入了恶性的循环。从小学升到初中或由初中升到高中有了落差，自己不能接受那样的结果，然后开始在意别人的看法，而越是在意，越想扭转这种局面，结果就越发看不到自己学习中出问题的原因。这样一来不仅没有解决问题，反而出现了很多新问题，于是不断恶化下去。如果静下心来好好思考原因，我想结果不至于这么“糟”，*不济的情况，即使真的**年没能学好，那就好好总结下，在接下来的两年改进也来得及。　　世界上存在两种现实我们认为的样子和它们实际上的样子。由于我们的经验、观念和思维方式不同，看到的结果也不同，这在心理学中叫“认知扭曲”，是我们的大脑给本为中性的事实加上了不恰当的理解，用公式表述为：　　中性的事实+情绪化的诠释=扭曲的事实　　心理学中有两种典型的现象：一种叫作“泛化”，是说当一件事情发生后，就认为它会反复发生，比如失败几次后就觉得自己还将失败，这在心理学中还有一个解释叫作“自我实现的预言”，当你给自己一种“行”或“不行”的评价时，结果就应运而生。另一种叫作“自我末日宣判”，是指夸大事实，尤其是将一个小小的失败无限夸大，似乎它就是世界末日，其实那些只不过是学习和生活中正常的起伏。所以，千万不要自我否定。　　有句话很有意思：“如果有一个人告诉你你是一匹马，那是他疯了。如果有三个人告诉你你是一匹马，那他们一定是在酝酿一场阴谋。如果有十个人告诉你你是一匹马，那你就该买个鞍座了。”有些问题的答案，或许不是你想象的那样，只是你被外界催眠了。　　我发现绝大多数同学都很在意别人的看法，更要命的是他们会因为别人的看法，而改变自己。我们来看这样一个实验：　　实验者将4只猴子放在一个房间内，房子的中间有一根很高的柱子，柱子顶端悬挂着一串非常诱“猴”的香蕉，饥饿的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，当伸出爪子要拿香蕉时，实验者拿喷枪用冰冷的水喷猴子，猴子被浇后，惊恐地跳下柱子，恐惧地放弃了香蕉，其他猴子够香蕉时，也受到了同样的“待遇”。*后，4只猴子在下边“吱吱吱”地交流着，但没有一只猴子敢去够香蕉。这时，实验者把一只猴子牵出去，装进一只新猴子，新猴子看见香蕉后，猴急地就要爬上柱子，就在它要爬上去时，其他的3只猴子，一下子把它拽住，“吱吱”地交流之后，这只猴子在下边流着“哈喇子”眼巴巴地看着香蕉，不敢上去够香蕉了。实验者依次把剩下的3只猴子替换了，*后房间里的4只猴子都没被喷过水，但是，没有一只猴子敢上去够香蕉吃。　　有时候，我们就像那些新放进来的猴子，由于受到他人的影响，开始怀疑自己，甚至放弃自己。　　其实，我们*需要的是时间和耐心用时间来解决问题，用耐心等待成长。从来就没有一蹴而就的事情，当我们给自己尝试的机会后，变化也需要一个过程，耐心等待，结果就会不同。　　你身上贴着什么“标签”？　　大家都去过超市或商店，待售的商品上都贴着标签，标签上标着它们的价格。你有没有想过自己身上同样也有标签呢？　　你会说，我又不是商品，怎么会有标签？其实不然，你身上确实有很多标签。譬如，当你的朋友评价你是热情、开朗、富有同情心的家伙时，你知道了自己原来还有这些优点，而这些评价就成了你身上的“标签”；当你的同学说你是自私、懒惰、没有集体感的家伙时，你可能会反驳，但是，它们也成了你身上的“标签”；当你的老师说你学习就这样了，不可能再有进步时，不管你是否认同，这在你心中起了作用，它也成了你身上的“标签”；当你的父母告诉你“上学有什么用，你也没那个命”时，你的身上又贴上了新的“标签”。*可怕的是，你还会给自己贴上消极的“标签”，譬如“我考试又失败了，我不行”“我很容易紧张”“我太粗心”“我不会”“我不是学习的料”“我真的不行”等，一旦贴上消极的“标签”，你的人生也将开始消极。　　每个人身上都贴着不同的“标签”，而且我们往往会主动寻找别人对自己的评价，这些评价又成了不断更新变化的新“标签”。当你不断遇到挫折和打击时，为了逃避痛苦，你很可能从贴在自己身上的“标签”中，选择一些能够解释自己不断失败这一事实的“标签”，以作为搪塞自己的理由。　　……

学会自己长大(白金修订版) 相关资料

我一辈子都在研究杂交水稻，希望超级杂交水稻走向全世界，解决全世界人的粮食问题；云峰的《学会自己长大》帮助青少年儿童学会独立思考，理性地对待成长的困惑，学会学习，学会自己长大。也希望云峰能够一辈子做教育帮助更多青少年学会自己长大，成为更优秀的自己，为世界的发展做贡献！ ——袁隆平中国工程院院士、杂交水稻之父一本好书的核心价值不仅是告诉了我们什么，还应该是让我们在该书之外，能思考些什么。云峰的《学会自已长大》就是这样一本书，不仅是写给孩子的，也是写给家长和社会的。 ——吕同舟原教育部语言文字应用研究所副所长和云峰一直在思考关于成长的问题，这本书*的价值是告诉我们：学习，一切在于自己。当你学会了自己寻找解决问题的方法时，你就获得了主动权，从而掌握了明天。 ——李镇西（著名教育专家、新教育研究院院长）和云峰秉持着这样一个观念：自己是一切的根源，再好的方法也需要自己的执行。和云峰的《学会自己长大》，教你如何思考，如何找到解决方法，从而撬动自身的成长。每个不甘平凡的人，都应该读一读。 ——卢勤（“知心姐姐”、著名家庭教育专家）

学会自己长大(白金修订版) 作者简介

和云峰：独立学者，毕业于北京大学。梦想村村长，畅销书作者，著有《学会自己长大》《学会自己发光》《高中三年，我的奋斗我的梦》系列；致力于青少年的学习和成长研究，将全球优秀北大校友的家庭教育理念和方式传播给大众，帮助新时代爸妈教出学会自己长大的孩子。
微博 @和云峰
微信公众号：成长家园（ID:growhome)

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