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体育与健康-上册-第二版 版权信息
- ISBN：9787122301246
- 条形码：9787122301246 ; 978-7-122-30124-6
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
体育与健康-上册-第二版 本书特色
本着“天天锻炼、健康成长、终身受益”的体育教育理念，本教材先讲述了高校体育、体育锻炼与保健、体育锻炼对人体健康的影响、体育竞赛的组织与欣赏，使读者对体育锻炼有一个整体认识，随后讲述了乒乓球、瑜伽、健美操等项目的具体内容。本书通俗易懂, 适用于高等院校学生进行体育锻炼, 对于体育爱好者也有指导作用。
体育与健康-上册-第二版 内容简介
本教材先讲述了高校体育、体育锻炼与保健、体育锻炼对人体健康的影响、体育竞赛的组织与欣赏，使读者对体育锻炼有一个整体认识，随后讲述了乒乓球、瑜伽、健美操等项目的具体内容。书中对各项运动的主要技术讲解详细，并有配图，方便读者了解该类型运动的基本动作、主要技术
体育与健康-上册-第二版 目录
**章高校体育1
**节体育的产生与发展1
第二节体育的概念及其功能3
一、概念3
二、功能4
第三节高校体育的作用和目标4
一、高校体育的作用4
二、高校体育课程的目标5
第四节大学生终身体育教育5
一、终身体育的概念5
二、终身健康总体目标纲要6
三、坚持科学健身，度过和谐人生7
四、广泛开展多种形式的家庭健身活动8
第二章体育锻炼与保健10
**节体育锻炼的科学理论10
一、现代社会与运动锻炼10
二、运动健身的规律和原则11
第二节运动锻炼与健身13
一、健身认识的发展13
二、运动锻炼对健身的具体作用14
第三节疾病、运动损伤与运动处方18
一、疾病18
二、运动损伤24
三、运动处方27
第三章体育锻炼对人体健康的影响29
**节体育锻炼对人体生理健康的作用29
一、体育的生理学基础29
二、体育对增强体质的作用31
第二节体育对人心理健康的作用37
一、体育的心理学基础37
二、体育对提高人心理素质的作用38
三、运动对心理疾病的治疗39
第三节体育对人的社会适应性发展的作用40
一、体育是传授生活技术技能的重要手段41
二、提供实践社会规范的模拟机会，规范人的行为41
三、培养社会角色意识，体验社会角色42
四、体育锻炼能协调人际关系，发展人的协作性42
第四章体育竞赛的组织与欣赏44
**节体育竞赛的组织与编排44
一、体育竞赛的意义44
二、综合性竞赛44
三、单项竞赛45
四、体育竞赛的组织45
五、体育竞赛的编排46
第二节体育竞赛赛事48
一、国际、国内大型综合运动会48
二、国际、国内大型单项体育竞赛简介50
第三节体育竞赛的欣赏54
一、欣赏体育竞赛的意义54
二、欣赏体育竞赛的途径55
三、欣赏体育竞赛的内容和方法55
四、不同运动项目的欣赏56
第五章乒乓球运动64
**节乒乓球运动简介64
一、乒乓球运动的起源64
二、乒乓球运动的发展64
第二节乒乓球基本技术66
一、基本站位与准备姿势66
二、握拍方法66
三、基本步法68
四、发球技术71
五、直拍推挡与横拍快拨技术74
六、攻球技术76
七、搓球技术76
八、削球技术77
九、弧圈球技术77
第三节乒乓球运动战术78
一、乒乓球运动战术运用的基本原则78
二、基本战术78
第六章瑜伽运动80
**节瑜伽概述80
一、瑜伽简介80
二、瑜伽的特点81
第二节瑜伽呼吸82
一、胸式呼吸82
二、腹式呼吸82
三、完全式呼吸82
四、瑜伽呼吸注意事项83
第三节瑜伽的静思与冥想83
第四节瑜伽基本坐姿84
一、简易坐84
二、至善坐85
三、半莲花坐85
四、全莲花坐86
五、雷电坐86
第五节瑜伽体位87
第六节瑜伽放松93
第七节瑜伽练习的准备原则与注意事项94
一、瑜伽练习的各项准备94
二、瑜伽练习的原则和要求94
三、注意事项95
第七章健美操运动96
**节健美操运动概述96
一、健美操运动的概念96
二、健美操运动的分类96
第二节健美操运动的特点与功能97
一、健美操运动的特点97
二、健美操运动的功能98
第三节健美操运动的基本动作99
一、基本步伐99
二、常用上肢动作104
第四节健美操基本技术105
一、弹动技术105
二、身体控制技术106
三、半蹲技术106
四、落地技术106
第五节健美操运动编排的基本方法106
一、基本动作的拍节106
二、组合动作（32拍）的组合方式107
三、编排的变化因素107
参考文献109
**节体育的产生与发展1
第二节体育的概念及其功能3
一、概念3
二、功能4
第三节高校体育的作用和目标4
一、高校体育的作用4
二、高校体育课程的目标5
第四节大学生终身体育教育5
一、终身体育的概念5
二、终身健康总体目标纲要6
三、坚持科学健身，度过和谐人生7
四、广泛开展多种形式的家庭健身活动8
第二章体育锻炼与保健10
**节体育锻炼的科学理论10
一、现代社会与运动锻炼10
二、运动健身的规律和原则11
第二节运动锻炼与健身13
一、健身认识的发展13
二、运动锻炼对健身的具体作用14
第三节疾病、运动损伤与运动处方18
一、疾病18
二、运动损伤24
三、运动处方27
第三章体育锻炼对人体健康的影响29
**节体育锻炼对人体生理健康的作用29
一、体育的生理学基础29
二、体育对增强体质的作用31
第二节体育对人心理健康的作用37
一、体育的心理学基础37
二、体育对提高人心理素质的作用38
三、运动对心理疾病的治疗39
第三节体育对人的社会适应性发展的作用40
一、体育是传授生活技术技能的重要手段41
二、提供实践社会规范的模拟机会，规范人的行为41
三、培养社会角色意识，体验社会角色42
四、体育锻炼能协调人际关系，发展人的协作性42
第四章体育竞赛的组织与欣赏44
**节体育竞赛的组织与编排44
一、体育竞赛的意义44
二、综合性竞赛44
三、单项竞赛45
四、体育竞赛的组织45
五、体育竞赛的编排46
第二节体育竞赛赛事48
一、国际、国内大型综合运动会48
二、国际、国内大型单项体育竞赛简介50
第三节体育竞赛的欣赏54
一、欣赏体育竞赛的意义54
二、欣赏体育竞赛的途径55
三、欣赏体育竞赛的内容和方法55
四、不同运动项目的欣赏56
第五章乒乓球运动64
**节乒乓球运动简介64
一、乒乓球运动的起源64
二、乒乓球运动的发展64
第二节乒乓球基本技术66
一、基本站位与准备姿势66
二、握拍方法66
三、基本步法68
四、发球技术71
五、直拍推挡与横拍快拨技术74
六、攻球技术76
七、搓球技术76
八、削球技术77
九、弧圈球技术77
第三节乒乓球运动战术78
一、乒乓球运动战术运用的基本原则78
二、基本战术78
第六章瑜伽运动80
**节瑜伽概述80
一、瑜伽简介80
二、瑜伽的特点81
第二节瑜伽呼吸82
一、胸式呼吸82
二、腹式呼吸82
三、完全式呼吸82
四、瑜伽呼吸注意事项83
第三节瑜伽的静思与冥想83
第四节瑜伽基本坐姿84
一、简易坐84
二、至善坐85
三、半莲花坐85
四、全莲花坐86
五、雷电坐86
第五节瑜伽体位87
第六节瑜伽放松93
第七节瑜伽练习的准备原则与注意事项94
一、瑜伽练习的各项准备94
二、瑜伽练习的原则和要求94
三、注意事项95
第七章健美操运动96
**节健美操运动概述96
一、健美操运动的概念96
二、健美操运动的分类96
第二节健美操运动的特点与功能97
一、健美操运动的特点97
二、健美操运动的功能98
第三节健美操运动的基本动作99
一、基本步伐99
二、常用上肢动作104
第四节健美操基本技术105
一、弹动技术105
二、身体控制技术106
三、半蹲技术106
四、落地技术106
第五节健美操运动编排的基本方法106
一、基本动作的拍节106
二、组合动作（32拍）的组合方式107
三、编排的变化因素107
参考文献109
展开全部
体育与健康-上册-第二版 作者简介
姜丽（1966—），女，山东泰安人，山东科技大学基础课部教师，主要从事体育教育的研究。为大学生开设瑜伽、体育舞蹈等课程。
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