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瑜伽普拉提

瑜珈冠军的瘦身瑜珈

作者：焦开开

出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2017-08-01

开本： 32开 页数： 216

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

瑜珈冠军的瘦身瑜珈版权信息

ISBN：9787538893182
条形码：9787538893182 ; 978-7-5388-9318-2
装帧：128g哑粉纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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瑜伽普拉提

瑜珈冠军的瘦身瑜珈本书特色

这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来达到瘦身塑形的目的。本书阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等，从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排。旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，同时提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。本书能够让读者对瑜伽瘦身有*为全面的了解。不同时间，不同需求，为练习者量身定制*合适的瘦身瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性*程度上实现瘦身塑形。与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。

瑜珈冠军的瘦身瑜珈内容简介

纤纤玉臂，性感翘臀，令人欣羡的小蛮腰，你还在等什么呢？瘦下来，美起来！

瑜珈冠军的瘦身瑜珈目录

PART 01 终生保持好身材的秘诀瑜伽，温和、健康的有氧运动东方瑜伽的瘦身原理找到肥胖根源，瘦身更容易真的需要食物？辨别饥饿的真假瘦身，要了解自己的体质让瘦身成为一种生活习惯PART 02 瘦身，在一呼一吸中开始打造魔鬼身材，呼吸与冥想必不可少腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸瑜伽语音冥想烛光翼想以静制动，这样坐着也能瘦莲花坐英雄坐束脚坐基础热身运动，塑形前奏十分钟头部热身颈部热身肩部热身胸背热身转臀热身扭转热身瑜伽后的放松术，让你一瘦到底僵蚕式婴儿式鱼戏式PART 03 从头到脚的瘦身塑形瑜伽轻松拥有巴掌脸狮子式叩酋式花环式双角式站立前屈式铲斗式兔式全弓式颈部护理必修课鸵鸟式颈部画圈式猫伸展式乌龟式天线式敬礼式菱形按压式还你瘦削光滑美人肩祈祷式榻式变异眼镜蛇式展臂后屈式肩部延展式 …… PART 04 轻松练就性感腰腹PART 05 随时随地，瘦身瑜伽练起来PART 06 瑜伽饮食，让你安全健康瘦

展开全部

瑜珈冠军的瘦身瑜珈作者简介

焦开开，高级瑜伽培训导师，阿斯汤加瑜伽导师，瑜伽万里行讲师。1994年出生，云南昆明人。2007年参演中央电视台春节联欢晚会；2016年4月参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单冠军；2016年5月参加首届全国健身瑜伽公开赛（宿迁站），获女单冠军；2016年，还分别获得池州站女单冠军和混双冠军、深圳站女单冠军和女双冠军；同年，参加“纤静杯•2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛”，获得金牌。现任优卡莲拍摄形象大使。

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