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黄帝经内中的女性养颜养生经 版权信息
- ISBN：9787557619138
- 条形码：9787557619138 ; 978-7-5576-1913-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
黄帝经内中的女性养颜养生经 本书特色
《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生!
黄帝经内中的女性养颜养生经 内容简介
* 在揭示中医天然养颜理论的同时，根据女性朋友*关心的各种养生养颜问题给予科学的、有效的指导和示范。 * 爱美的女性都能在本书中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、养生保健等各种问题的答案。
黄帝经内中的女性养颜养生经 目录
**章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘
女人养生要根据自身体质 / 2
美容养颜从认清体质着手 / 5
《黄帝内经》是中医体质养生的源头 / 7
《黄帝内经》中体质的概念和特点 / 9
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法 / 11
中医体质的形成：先天禀赋和后天调养 / 13
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的 / 16
中医常见的望、闻、问、切体质判定法 / 17
第二章 平和体质，女人永远青春美丽
你是不是平和体质 / 22
想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道 / 23
平和体质养生重在调养脏腑 / 26
顺应体质，均衡饮食 / 31
平和体质者适合喝什么茶 / 33
平和体质养生离不开四季养生原则 / 34
按摩胃经，调畅气血养血 / 37
保证睡眠充足，加上运动适量 / 39
养生先养心，养心要静养 / 40
第三章 阳虚体质，阳气充盈的女人更美丽
你是不是阳虚体质 / 44
阳虚体质的女性面色无华、易衰老 / 46
身体受寒，小腹就“坠”下来了 / 47
女人长期服药、长期受凉易造成阳虚体质 / 49
阳气是根本，女人养生就是养阳气 / 51
阳虚体质重在温阳散寒 / 53
阳虚体质的女人要注意多食温热食物 / 56
阳虚体质者适合喝什么茶 / 59
阳虚体质，要用温阳散寒，生阳补肾药材 / 61
阳虚体质女人是“怕冷族”，重在防寒保暖 / 64
阳虚体质女人春夏养阳，秋冬防寒 / 66
补阳气可以经常按督脉 / 67
“冬病夏治”，用“艾”回阳 / 71
背部撞墙运动，提升女人体内的阳气 / 73
第四章 阴虚体质，女人要养阴清热
你是不是阴虚体质 / 76
阴虚火旺，未老先衰 / 77
阴虚体质女性，养生从补阴虚开始 / 79
阴虚体质养生重在调肝、补肾 / 81
阴虚体质女人多吃滋阴食物 / 83
阴虚体质者适合喝什么茶 / 85
阴虚体质女人选用濡养阴液的中药 / 86
阴虚体质女人睡好觉是关键 / 89
阴虚体质女人夏季养阴，秋季养肺 / 91
滋阴降火，常按“特效穴” / 92
阴虚体质女人要懂得为自己解压 / 94
阴虚体质女人要常常补水 / 97
第五章 气虚体质，气血充足女人更健康
你是不是气虚体质 / 100
气虚体质的女性总是懒洋洋的 / 101
气虚体质养生重在补脾、健肺 / 103
气虚体质女人多食补气食物 / 106
气虚体质者适合喝什么茶 / 109
选补气中药，补养脾气，养出漂亮女人 / 110
气虚体质要防风寒，避免过度疲劳 / 112
气虚体质女人的四季调养原则 / 114
常按补气五大穴，让身体更健康 / 116
气虚女人宜少精神波动 / 119
气虚体质女人要预防过度疲劳 / 121
第六章 血瘀体质，关键在于活血
你是不是血瘀体质 / 124
气血不通，女人衰老的关键 / 126
血瘀体质养生重在行气祛瘀 / 128
血瘀体质女人多食活血化瘀食物 / 131
血瘀体质者适合喝什么茶 / 134
常用田七，活血化瘀的好药材 / 135
血瘀体质女人不要久坐、久视 / 137
血瘀体质女人四季养生原则：春舒展，夏借热，秋保养，冬防寒 / 139
三阴交，血瘀体质女人的美容穴 / 141
血瘀体质的女性如何调节精神状态 / 144
血瘀体质女人宫外孕的概率大 / 145
第七章 痰湿体质，祛除湿气，一身轻松
你是不是痰湿体质 / 148
体形肥胖的女性多为痰湿体质 / 149
脾气弱，则食难化，痰湿生 / 151
痰湿体质养生重在健脾祛湿 / 153
竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘 / 155
痰湿体质者饮食要清淡，宜多吃姜 / 156
痰湿体质者适合喝什么茶 / 158
痰湿体质，要用除痰祛湿中药材 / 160
痰湿体质的女人衣着应宽松 / 162
对症下药，健脾胃兼祛痰湿 / 164
痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴 / 166
痰湿体质女人要注意调养情志 / 168
第八章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更水嫩
你是不是湿热体质 / 172
改善湿热体质“痘”自消 / 173
湿热体质女人易患妇科病 / 175
湿热体质养生重在行气活血 / 177
湿热体质女人要多吃薏米、红豆 / 178
湿热体质者适合喝什么茶 / 181
湿热体质女人应选用祛湿热药材 / 182
湿热体质的女人夏季谨防湿热邪 / 184
湿热体质调养，揉揉按按清热利湿 / 187
湿热体质女人要保持睡眠充足 / 191
思虑伤脾，引来湿热扰安康 / 192
第九章 气郁体质，心情舒畅，自然有魅力
你是不是气郁体质 / 196
气郁体质女人，疏肝温补当先 / 197
气郁体质女人要多吃补气食物 / 199
气郁体质者适合喝什么茶 / 202
气郁体质女人宜选疏肝理气解郁中药材 / 204
气郁体质女人要常按三焦经 / 206
刮痧泻肝火，气顺了，病不扰 / 209
养肝小运动，气血顺畅气色好 / 213
好心情帮你改善气郁体质 / 216
第十章 特禀体质，重在调理，让自己拥有健康的美
你是不是特禀体质 / 220
特禀体质的女人比较娇气 / 221
特禀体质者要多吃益气固表的食物 / 222
过敏体质者的药膳调理 / 224
特禀体质者适合喝什么茶 / 226
春季升阳，外邪盛行，谨防过敏 / 228
特禀体质女人要远离过敏环境 / 230
特禀体质女人要注意室内的清洁 / 232
特禀体质女性常按揉膀胱经 / 234
特禀体质的女人要保持情绪舒缓，精神放松 / 237
附 录 中医体质分类与判定自测表
**部分 测试表格 / 240
第二部分 判定方法 / 245
展开全部
黄帝经内中的女性养颜养生经 作者简介
王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人最想读的子宫保养书》《女人最想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子最资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。
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