扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
黄帝内经十二时辰养生法大全集
¥14.6¥29.8麦加菲家教读本
¥13.0¥35.0评论卷-中国百年新闻经典
¥36.0¥48.0通讯卷-中国百年新闻经典
¥24.5¥68.0漫画卷-中国百年新闻经典
¥19.7¥58.0
一休陪你一起爱瘦身 版权信息
- ISBN：9787550277458
- 条形码：9787550277458 ; 978-7-5502-7745-8
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
一休陪你一起爱瘦身 本书特色
“减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”。一休教你，每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。5个超强燃脂动作×16种低中高强度的tabata（高强度间歇训练）组合，立刻让脂肪拼命燃烧，线条在升级。
一休陪你一起爱瘦身 内容简介
★ 一休，台湾演员李威的亲弟弟，一个普通的上班族，原本饱受肥胖之苦，试过各种办法，怎么都瘦不下来，*终通过“饮食 tabata训练”，成功减重15公斤，台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝，长期占据美容瘦身热门博客前3名，在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。 ★ 随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。在家就有健身房，16种低中高强度的tabata组合，满足瘦身、跑步、健身需求。 ★ “减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”，每次只需4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂肪再减10%，为改变自己而战。
一休陪你一起爱瘦身 目录
推荐序 恭喜一休出书了推荐序 瘦身，其实也是学会爱自己的过程美乐蒂推荐序 你不认识的一休小老头李太太使用说明q＆a一休前言 爱的肥肉，我们早该分手了chapter1观念篇section1自己的身材自己救section2为什么瘦身不容易成功section3怎么开始运动比较好section4常见的瘦身迷思，你中了几个chapter2饮食篇section1瘦身跟着一休吃，完全不用饿肚子section2控制饮食实战篇section3想打造六块腹肌、川字肌？跟着一休这样吃就对了！chapter3运动篇section1想要瘦身，做什么运动效果*好section2超强效的五种基本动作ⅰ.超腰瘦的腹部运动ⅱ.打造吸睛胸肌的伏地挺身变化式ⅲ.深蹲，不只是翘臀ⅳ.强化核心肌群的平板支撑ⅴ.燃脂率超高的波比跳chapter4tabata运动套餐篇section1实感！以*少时间，带来*强负荷的新运动这样练胸肌，胸线超好看！tabata4分钟练胸肌想解决肚子上的游泳圈，你该这样练！tabata4分钟练腹肌这样蹲！练出结实翘臀！tabata4分钟练臀部这样跳跃，甩掉脂肪，塑造紧实身形！tabata4分钟练局部快来战胜全身脂肪！tabata4分钟练全身section2运动后记得做拉伸，线条才会好看！
展开全部
一休陪你一起爱瘦身 作者简介
一休，Facebook粉丝70万，现象级瘦身达人，原本是饱受肥胖之苦的年轻男子，整整胖了10年，怎么都减不下来，试过各种方法，终于从87公斤成功瘦到62公斤。他的减肥过程不只是减肥，更是励志的好故事。
书友推荐
- >
我与地坛
我与地坛
¥15.4¥28.0 - >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥14.9¥49.8 - >
朝闻道
朝闻道
¥15.0¥23.8 - >
山海经
山海经
¥20.4¥68.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥9.8¥32.8 - >
经典常谈
经典常谈
¥16.3¥39.8 - >
月亮虎
月亮虎
¥20.2¥48.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0
本类畅销
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36
