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你的脊椎还好吗-大字版
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你的脊椎还好吗-大字版

作者：刁文鲳
出版社：中国盲文出版社出版时间：2015-11-01
开本： 16开 页数： 204
本类榜单：保健/心理健康销量榜
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你的脊椎还好吗-大字版 版权信息

  • ISBN：9787500265771
  • 条形码：9787500265771 ; 978-7-5002-6577-1
  • 装帧：暂无
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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你的脊椎还好吗-大字版 本书特色

该书用饶有趣味的语言带领我们从上到下逐节认识脊椎，告诉我们每节脊椎容易出现何种病变，该脊椎病变会引起哪些常见疾病，以及如何有针对性地保养它。书中所有方法均源自生活，细节丰富，方法简单，读了它之后，每个人都能找到养护脊椎的“高招”，都能发现一种原理疾病的新视角。 1）实用，易操作 2）专家指导

你的脊椎还好吗-大字版 内容简介

     该书用饶有趣味的语言带领我们从上到下逐节认识脊椎，告诉我们每节脊椎容易出现何种病变，该脊椎病变会引起哪些常见疾病，以及如何有针对性地保养它。书中所有方法均源自生活，细节丰富，方法简单，读了它之后，每个人都能找到养护脊椎的“高招”，都能发现一种原理疾病的新视角。 1）实用，易操作 2）专家指导    

你的脊椎还好吗-大字版 目录

第1章 扶正祛邪，脊椎先行 身体若是房，脊椎就是给力的顶梁柱 从上到下看看脊椎的“家底” 椎间盘是连接脊椎骨的减震器 脊髓是为身体各部传递信息的通讯员 每个人的身体里都有根“弹簧” “3个100%”让人类在劫难逃 椎间盘蜕化变质（变矮）为100% 椎间关节错位为100% 人类脊椎病患病率为100% 人类80%以上的疾病与脊椎有关 80%以上的疾病与椎间关节错位有关 为什么脊椎病会带来这些问题 经络与脊椎存在着某种神秘关系 统帅着全身阳气的督脉 中医经络与现代神经的关系 非常重要的华佗夹脊穴 想要长寿命，脊椎先要硬 脊椎是身体的经济基础 脊椎未老先衰是哪些原因造成的 脊椎问题的解决应该从日常做起 养好脊椎从娃娃抓起 第2章 做颈椎的专业护理师 查一查颈椎的“户口” 颈椎的结构是什么样的 大脑传递信息的关卡——寰椎和枢椎 辨认椎骨序数的标志——第7颈椎 颈椎受损给我们带来哪些麻烦 颈椎问题的不速之客——枕寰枢椎间关节错位 非常实用！自己就能给颈椎做个体检 知己知彼！说说颈椎病有哪几种类型 脊神经根型颈椎病 交感、副交感神经型颈椎病 椎动脉型颈椎病 脊髓型颈椎病 *容易导致颈椎病的姿势 头颈固定于某一姿势是导致颈椎病的首因 不良生活习惯是诱发颈椎病的主因 哪个颈椎是人类的危险区 床上看书，舒服了一会儿，疼痛了一生 让颈部生活在温暖的“春天里” 冬天围个围巾是对颈椎的贴心照顾 细节决定健康——夏天关爱颈椎从细节入手 防治颈椎病，办公室里有高招 高招一：不可不学的脊椎保健操**、二、三、四节 高招二：简单易学的办公室颈椎保健操 高招三：让颈椎变得更轻松的腹式呼吸 电脑一族如何自我救赎 长期坐在电脑前是固定姿势的外伤 尽量少用笔记本电脑 使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记 电脑一族平时多做“保健运动” 开车一族保护颈椎不“添堵” 开车时如何保护颈椎 坐车时如何保护颈椎 选择一张好床其实是为健康储蓄 一罐子药，不如一个好枕头 *科学的枕法——枕头不如枕颈 当心！高枕和低枕都存杀机 多高的枕头*合适 枕头的透气性和弹性也很重要 小感冒也会株连颈椎 感冒诱发颈椎病，孔*、曲池来救急 横推大椎穴——让感冒尽快好的小秘方 一分钟头清目爽——快速治愈头痛和偏头痛的妙方 跳痛、灼痛的缓解妙方 单侧、双侧头痛及枕部麻痛的缓解妙方 前头痛的缓解妙方 后头痛的缓解妙方 找到了病因，眩晕便可不药而愈 80%的眩晕与颈椎间关节错位有关 中医刁氏正脊巧治眩晕 哪些方法预防眩晕*有效 脑震荡后遗症其实是颈椎震荡后遗症 病在眼睛，根儿却在颈椎 很多眼病的根源在于颈椎 保健操配穴位，还君一双明珠 颈椎不适引起呃逆可以这样治 手到病自除——动动手血压就降低了 五十肩、网球肘、腕腱鞘囊肿及手指麻木的通治方 腕腱鞘囊肿以及拇指、食指痛 网球肘导致的肘尖痛 中指、无名指、小指麻痛 肩周疼痛 让手指不发冷——手指厥冷症的调养法 颈椎间关节自我保健一览表 第3章 养好胸椎，重塑自我 奇妙无比！走进身体的“胸椎博物馆” 胸椎的结构是什么样的 向后的胸椎曲度 胸神经和脊椎的胸段 胸椎是脏腑的依靠，保护胸椎就是保护脏腑 *好的医生是自己——自己来判断胸椎是否健康 寻根找源！人为什么会得胸椎疾病 胸椎错位的两大主因 从哪些方面来预防胸椎病的发生 床太软，让胸椎悄悄流眼泪 少坐沙发！胸腰椎变形者应牢记 久坐沙发会致胸椎关节错位 久坐沙发也会加剧腰痛 养成好习惯和选择好沙发都是有必要的 胃及十二指肠溃疡完全可以轻松治好 功能性消化不良的胸椎解决方案 有些乳腺增生的病根在胸椎上 糖尿病康复新视角——胸椎保健 三阴交穴、中都穴、夹脊穴是*好的降糖丹 多从生活入手控制血糖 胸椎挺拔，呼吸才能畅通无阻 支气管病的保健方 支气管哮喘的保健方 胸椎间关节自我保健一览表 第4章 腰椎不“出轨”，健康常相陪 豁然开朗！从上到下说腰椎 地位特殊的第11胸椎和第12胸椎 仅次于颈椎、承受压力*大的腰椎 腰椎好不好，一看就知道 不可不知的几个损害腰椎的习惯 固定一个姿势不动 不正确的工作和学习姿势 腰部经常受凉 突然负重让腰“措手不及” 吸烟太多让腰椎受累 便秘与腹泻是肠功能失衡造成的 膀胱功能障碍与腰椎错位有关 腰腿痛这样调养*好 90%的腰腿痛患者都存在腰椎错位 腰腿痛是源于腰椎间盘突出吗 养成良好的姿势是预防腰痛的*好办法 女人的美丽和健康与腰椎密不可分 拥有健康的子宫和卵巢是女人的美丽之本 经常月经不调的人可从腰椎上找解决办法 月经不调的生活调养方 解决女性腰痛的有效方 前列腺问题也应查查腰椎 拯救前列腺的三阴交穴、太溪穴、夹脊穴 如何预防前列腺疾病 性功能障碍惹人烦，腰椎康健就不怕 治愈下肢怕冷的小秘方 骶五尾四各合一 点揉昆仑穴和太溪穴治下肢及脚怕冷 横推骶椎让下肢瞬间发热 腰椎自我保健一览表 第5章 从上到下，养护脊椎一线牵 不同年龄段的脊椎保健方 青少年阶段主要防止脊椎畸形和枕寰枢椎间关节错位 中年阶段主要是预防枕寰枢椎间关节错位和胸椎、腰椎病变 老年阶段要预防颈椎、胸椎、腰椎病变 95%的亚健康症状是椎间关节错位惹的祸 椎间关节错位是亚健康的主因 亚健康是量变到质变的过渡 亚健康了怎么办 上医治未病，预防是关键 再也不用发愁更年期了 更年期综合征源于脊椎椎间关节错位 更年期综合征怎么治疗效果好 修复脊椎就是吃了*好的救心丹 很多冠心病其实都是假冒的 从脊椎入手缓解心绞痛 心律失常多是颈椎和胸椎错位所致 预防心源性猝死的*好的办法就是早检查 96%的骨质增生都是有益的 肾主骨，肾好了脊椎自然就好 肾主骨——肾好骨才好 肾精不足对人有什么影响 养好脊椎从肾开始 藏在骨盆里的秘密 骨盆的结构是怎样的 骨盆行扭——骨盆*常见的问题 从年轻时就要开始预防骨质疏松 对自己好一些！做一道养护脊椎的好菜 健骨菜让脊椎更有力 健骨汤养骨保健康 健骨粥补肾壮骨美容颜 第6章 大道至简，保养脊椎尽在细节中 坐着的姿势——这样坐着*舒服 久坐带来脊椎问题 *适合工作和学习的坐姿 *适合在炕上的坐姿 站立的姿势——这样站立*省劲 站立给人类带来的伤害 什么样的站姿*省力 走跑的姿势——这样走跑*健康 走的不对，身体受累 正确的走姿使你脊椎受益一生 正确的跑姿可以让你跑得更轻松 一双好鞋为脊椎健康加分 睡觉的姿势——这样睡觉*合理 睡姿不当影响脊椎健康 正确的睡姿应该是什么样的 起床时如何避免腰痛 吃喝的姿势——这样吃喝*科学 吃喝姿势不对，伤胃伤脊椎 什么样的吃饭姿势*科学 什么样的喝水姿势*科学 排便的姿势——这样排便*有益 洗漱的姿势——这样洗漱*有利 正确洗漱保健康 完美洗浴利脊椎 弯腰的姿势——这样弯腰*安全 弯腰不当，引发腰痛 正确的弯腰姿势 劳动的姿势——这样劳动*健身 藏在厨房里的健康常识 藏在家政中的健康常识 打扮的姿势——这样打扮*讲究 穿高跟鞋只宜“逢场作戏” 胸罩使用不当会成“脊椎杀手” 领带系得太紧有失健康 第7章 中医刁氏脊椎保健操 刁氏脊椎保健操说明 刁氏脊椎保健操动作要领 **节 按揉颈椎棘突 第二节 按揉颈椎夹脊 第三节 寰枢椎正脊 第四节 颈椎正脊 第六节 胸椎敲打正脊 第七节 腰椎站姿正脊 第八节 腰椎卧姿正脊 刁氏脊椎保健操禁忌证
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你的脊椎还好吗-大字版 作者简介

     刁文鲳，北京同仁堂民间技艺传承大师，中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委员，北京同仁堂刁氏脊椎医学总部专家，多年来一直从事中医脊椎病的诊疗、教学及研究工作，形成了一套完整的理论体系。

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