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大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招 版权信息
- ISBN：9787506772853
- 条形码：9787506772853 ; 978-7-5067-7285-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招 本书特色
大脑是生物器官中*复杂的一部分，保护大脑、维持大脑健康是我们每个人的必修课。刘雯丽编著的《大脑完全训练手册(记得住的益智防衰妙招)》从大脑自身运动、特定活动、运动项目、饮食习惯、生活起居等方面进行梳理和分类，结合不同年龄段、不同职业和不同性别做了更为细致的讲述和探讨。此书理论结合实践，科学性强，内容详实，每一位读者从中都能找到*适合自己的健脑方法。
大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招 内容简介
大脑是生物器官中*复杂的一部分，保护大脑、维持大脑健康是我们每个人的必修课。本书从大脑自身运动、特定活动、运动项目、饮食习惯、生活起居等方面进行宏观层面的梳理和分类，结合不同年龄段、不同职业、不同性别等各方面做了更为细致地讲述和探讨。理论结合实践，科学性强，内容详实，帮助每一位读者都能找到*适合自己的健脑方法。
大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招 目录
**章 认识我们的大脑
大脑的组成与功能
大脑的健康
预防脑衰老的重要性
预防大脑衰老的方法
第二章 做游戏．强健大脑
七巧板，激发你的创造力与想象力
增强记忆力的拼图游戏
练练嘴皮子健脑——绕口令
打牌健脑
运筹帷幄——下棋
9×9数独
第三章 无需动脑。也能锻炼大脑
勤动手可以锻炼大脑
万能的有氧运动——跑步
适合上班族的时尚健脑运动——瑜伽
既健身又健脑——游泳
小运动大健康——跳绳
团队合作
第四章 大脑健康，要靠吃
增强记忆力，保护视力——蓝莓
大力水手的*爱——菠菜
富含大脑所需多种营养物——鱼类
素中之王——黑木耳
滋养脑细胞，增强大脑功能——核桃
百草之王，抗击脑衰老——人参
促进脑部血液循环——饮水
茶和咖啡
第五章 从生活点滴做起，预防大脑衰老
健康的大脑讲究一日三餐
洗漱健脑小妙招
感受音乐健脑益智
工作之余的“小动作”
睡眠要充足
家庭幸福对大脑健康意义重大
足部按摩健脑
把玩半小时，健脑防衰老
24小时健脑
读书健脑
抽烟喝酒严重损害脑健康
学习第二语言，锻炼大脑
大脑的组成与功能
大脑的健康
预防脑衰老的重要性
预防大脑衰老的方法
第二章 做游戏．强健大脑
七巧板，激发你的创造力与想象力
增强记忆力的拼图游戏
练练嘴皮子健脑——绕口令
打牌健脑
运筹帷幄——下棋
9×9数独
第三章 无需动脑。也能锻炼大脑
勤动手可以锻炼大脑
万能的有氧运动——跑步
适合上班族的时尚健脑运动——瑜伽
既健身又健脑——游泳
小运动大健康——跳绳
团队合作
第四章 大脑健康，要靠吃
增强记忆力，保护视力——蓝莓
大力水手的*爱——菠菜
富含大脑所需多种营养物——鱼类
素中之王——黑木耳
滋养脑细胞，增强大脑功能——核桃
百草之王，抗击脑衰老——人参
促进脑部血液循环——饮水
茶和咖啡
第五章 从生活点滴做起，预防大脑衰老
健康的大脑讲究一日三餐
洗漱健脑小妙招
感受音乐健脑益智
工作之余的“小动作”
睡眠要充足
家庭幸福对大脑健康意义重大
足部按摩健脑
把玩半小时，健脑防衰老
24小时健脑
读书健脑
抽烟喝酒严重损害脑健康
学习第二语言，锻炼大脑
展开全部
大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招 作者简介
刘雯丽，神经内科医师，养生专家。多年来从事脑部疾病的预防与治疗工作，有丰富的理论基础和临床实践经验，尤其对如何开发大脑、如何健脑和护脑有着独特的见解和方法。
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