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会动才健康 版权信息
- ISBN：9787513210287
- 条形码：9787513210287 ; 978-7-5132-1028-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
会动才健康 本书特色
《会动才健康/健康生活丛书》编著者杨晓光等。 20世纪80年代末，世界卫生组织就指出，“人人享有卫生保健”是永恒的目标。时至今日，面对不容乐观的健康水平，仍然需要强调的自然还是这个永恒的话题。如果让生命之树常青，那么，*离不开的就是饮食的空气、睡眠的土壤、运动的阳光和性爱的雨露。因此，我们策划推出了这套《健康生活丛书》，分别为《会喝才健康》、《会吃才健康》、《会睡才健康》、《会动才健康》、《知性才健康》，旨在使人们更加科学地享受生活，更加长久地拥有健康，从而以自身的和谐去推进社会的和谐。
会动才健康 内容简介
本书分为运动指南、运动健康两篇，内容包括：运动——建厂长寿的投资、科学运动益寿康、运动所消耗热量表、六大*健身的运动等。
会动才健康 目录
运动指南篇 运动——健康长寿的投资 科学运动益寿康 保证运动质量的四个步骤 运动所消耗热量表 运动项目也有“生物钟” 科学健身有“密码” 什么时候*适合运动 运动30分钟即可见效 锻炼肌肉刻不容缓 六大*健身运动 交替运动效果好． “五官运动”可强身健体 韧性锻炼是中老年的必修课 多运动少得哪些病 体育锻炼可健脑 因人而异选择运动 依据职业选择运动 依据性格选择运动 有氧运动和无氧运动 运动随着年龄变 运动健身贵在中年 老人锻炼要抓住重点 适宜老人的“低能运动” 适宜老人的“复合运动” 适宜老人的“温和运动” 老年人也可练哑铃 高龄老人也要适量运动 老年人不适合晨练 老年运动量：酸加、痛减、麻停 ……运动健康篇
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