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新舍宾形体雕塑-(BOOK+DVD) 版权信息
- ISBN：9787807056713
- 条形码：9787807056713 ; 978-7-80705-671-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
新舍宾形体雕塑-(BOOK+DVD) 本书特色
区域减肥法,精确锁定,尖端修身。世界小姐选美形体急训指定项目,无与伦比的人体美化“工程”。 精密形体测评+精密运动计划+形体仪态训练,科学精密的局部雕塑体系,世界小姐选美大赛一周形体急训指定项目。 怎样才能让自己拥有迷人的气质?除了全方位雕塑你的身段,舍宾运动还会在形体语言上给你*具建设性的指导,使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方,举手投足传达优雅,让女人的性感自然流露,让极致的女人味自然散发。舍宾,诠释新时代的优雅精神,打造在时光面前愈发自信迷人的气质女神!
新舍宾形体雕塑-(BOOK+DVD) 内容简介
Shaping纤臀运动系统:消除手臂内侧赘肉,紧实手臂外侧线条,雕琢出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。
Shaping美胸运动系统:“聚拢”胸形,有效防止松驰下垂,促进胸腺再次发育,增加乳房组织的弹性和柔软度。
Shaping塑背运动系统:打造拥有完美肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲线的美背,自信挑战露背装!
Shaping美腹运动系统:深层锻炼腹部核心肌群,粉碎顽固脂肪,赶走 “游泳圈”,获得平坦结实的美腹。
Shaping纤腰运动系统:专攻腰部脂肪堆积区,增加腹外斜肌的力量和柔软度,炼成盈盈一握的小蛮腰。
Shaping翘臂运动系统:科学训练臂肌,保持臀襞纤维束的坚韧,防止臂部下垂,增加挺臂度。
Shaping美腿运动系统:全面雕塑腿部肌群,让大腿修长结实、小腿玲珑纤细。杜绝橘皮纹,还可有效预防和矫正O形、X形腿。
Shaping矫正体态运动系统:强健脊柱,挺拔身姿,和驮背、塌腰、斜肩等不良体态SAY GOOD BYE!
Shaping整体塑型运动系统:全身美化,均衡、匀衡、匀称、协调、舒展、优美的身型是舍宾形体雕塑的终极目标。
舍利营养顾问:不用节食,美食与运动相得益彰,吃出窈窕无双的好身段。
舍宾形体仪态训练:形体语言训练,让你在举手投足间,尽显高贵与优雅。
舍宾时尚造型导师:精致得体的服饰妆扮,突出身材优点,穿出魔鬼身段和*佳品位! 精美全彩BOOK+高清教学影碟:国际舍宾协会教练亲自示范,详尽细致的动作和要领分析、功效解析,局部塑型,精确到位!
新舍宾形体雕塑-(BOOK+DVD) 目录
PART 1 上帝创造了你,舍宾雕琢个性美丽的你
一、舍宾,21世纪*有效、精准的纤体塑形运动
1 舍宾——来自乌兰诺娃的故乡
2 舍宾,用*科学精准的方法雕塑你的美丽
二、舍宾,精确你的美丽
1 舍宾形体美的标本
2 舍宾魅力解,成就你的健康与美丽
3 认识女子的形体结构及生理特点
4 舍宾运动的五个黄金法则
PART 2 天仙般的容貌敌不过魔鬼般的身材——走进舍宾塑身房
一、Shaping纤臂系统 雕塑**眼的性感——让手臂线条坚实流畅
纤臂的美——自然裸露的风韵
检测:你的手臂离完美还有多远
臂部告急,舍宾拯救美人臂
舍宾纤臂运动 雕塑与身体曲线完美呼应的玉臂
纤臂食品天天吃 宽肩美人穿衣8大绝招
二、Shaping美胸系统 性感的巅“峰”——让胸部亭亭玉立
高耸的双峰,性感的女神
胸部健美的生理解构
“胸”涌的风景——胸部的美学标准
舍宾丰胸运动 让挺拔的双峰尽情诠释你的女人味
爱护你的咪咪,做一个“挺”好的女人
美食亦美胸
三、Shaping塑背系统 性感之丘——雕琢优美的背部曲线
完美的背部,身后的风景
舍宾塑背运动 让你的背部性感一生
背部保养方程式,点亮背部的万种风情
舍宾营养主张:吃出滑溜溜迷人美背
四、Shaping美腹系统 平坦结实的迷人腹肌
平坦的魅力
腹部健美的生理解析
测量:你的腹围离标准有多远?
舍宾美腹运动 让你的腹部如同你的眼睛一样会放电
既要美食又要塑腹
腹部凸出,服饰来遮掩
五、Shaping体态调整系统 优雅挺拔身形
毁了身体线条的几种姿态
练出有教养的身材
坚强脊柱,挺拔身姿,终级女人大PK
六、Shaping翘臂系统 紧致挺翘的性感臂形
美臂是一种诱惑
臂部健美的生理解构
臂的审美——让人在你身后流连忘返
检测:你的臂围离完美有多远
舍宾塑臂运动 做个运动翘臂美人
健臂饮食守则
臂部不完美的穿衣诀窍——上身做掩护
七、Shaping美腿系统 透出黄金比例玲珑修长美腿
玲珑玉腿,女人眼中的艳羡,男人眼中的性感
腿部健美的生理解构
数字美腿,秀出黄金比例美腿
Self-check,我爱美腿长长
舍宾美腿运动 让你“轻”易地秀出美腿
秀腿塑成的饮食美照
舍近美腿之穿衣技巧
八、Shaping纤腰系统 超强燃脂,瘦出柔软细腰
盈盈一握,“腰”娆动人
腰部的审美标准
纤腰美人的神奇身材数学比例
检测:你的腰围离完美有多远
舍宾纤腰运动 修炼魅惑小“腰精”
当纤腰美女爱上美食
舍宾美人腰部服饰秘密大公开
九、Shaping整体塑形系统 雕塑均衡匀称的曼妙身形
伸展的大理由
不同身材版本的穿衣必杀技
一、舍宾,21世纪*有效、精准的纤体塑形运动
1 舍宾——来自乌兰诺娃的故乡
2 舍宾,用*科学精准的方法雕塑你的美丽
二、舍宾,精确你的美丽
1 舍宾形体美的标本
2 舍宾魅力解,成就你的健康与美丽
3 认识女子的形体结构及生理特点
4 舍宾运动的五个黄金法则
PART 2 天仙般的容貌敌不过魔鬼般的身材——走进舍宾塑身房
一、Shaping纤臂系统 雕塑**眼的性感——让手臂线条坚实流畅
纤臂的美——自然裸露的风韵
检测:你的手臂离完美还有多远
臂部告急,舍宾拯救美人臂
舍宾纤臂运动 雕塑与身体曲线完美呼应的玉臂
纤臂食品天天吃 宽肩美人穿衣8大绝招
二、Shaping美胸系统 性感的巅“峰”——让胸部亭亭玉立
高耸的双峰,性感的女神
胸部健美的生理解构
“胸”涌的风景——胸部的美学标准
舍宾丰胸运动 让挺拔的双峰尽情诠释你的女人味
爱护你的咪咪,做一个“挺”好的女人
美食亦美胸
三、Shaping塑背系统 性感之丘——雕琢优美的背部曲线
完美的背部,身后的风景
舍宾塑背运动 让你的背部性感一生
背部保养方程式,点亮背部的万种风情
舍宾营养主张:吃出滑溜溜迷人美背
四、Shaping美腹系统 平坦结实的迷人腹肌
平坦的魅力
腹部健美的生理解析
测量:你的腹围离标准有多远?
舍宾美腹运动 让你的腹部如同你的眼睛一样会放电
既要美食又要塑腹
腹部凸出,服饰来遮掩
五、Shaping体态调整系统 优雅挺拔身形
毁了身体线条的几种姿态
练出有教养的身材
坚强脊柱,挺拔身姿,终级女人大PK
六、Shaping翘臂系统 紧致挺翘的性感臂形
美臂是一种诱惑
臂部健美的生理解构
臂的审美——让人在你身后流连忘返
检测:你的臂围离完美有多远
舍宾塑臂运动 做个运动翘臂美人
健臂饮食守则
臂部不完美的穿衣诀窍——上身做掩护
七、Shaping美腿系统 透出黄金比例玲珑修长美腿
玲珑玉腿,女人眼中的艳羡,男人眼中的性感
腿部健美的生理解构
数字美腿,秀出黄金比例美腿
Self-check,我爱美腿长长
舍宾美腿运动 让你“轻”易地秀出美腿
秀腿塑成的饮食美照
舍近美腿之穿衣技巧
八、Shaping纤腰系统 超强燃脂,瘦出柔软细腰
盈盈一握,“腰”娆动人
腰部的审美标准
纤腰美人的神奇身材数学比例
检测:你的腰围离完美有多远
舍宾纤腰运动 修炼魅惑小“腰精”
当纤腰美女爱上美食
舍宾美人腰部服饰秘密大公开
九、Shaping整体塑形系统 雕塑均衡匀称的曼妙身形
伸展的大理由
不同身材版本的穿衣必杀技
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新舍宾形体雕塑-(BOOK+DVD) 节选
区域减肥法,精确锁定,尖端修身。世界小姐选美形体急训指定项目,无与伦比的人体美化“工程”。 精密形体测评+精密运动计划+形体仪态训练,科学精密的局部雕塑体系,世界小姐选美大赛一周形体急训指定项目。 怎样才能让自己拥有迷人的气质?除了全方位雕塑你的身段,舍宾运动还会在形体语言上给你*具建设性的指导,使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方,举手投足传达优雅,让女人的性感自然流露,让极致的女人味自然散发。舍宾,诠释新时代的优雅精神,打造在时光面前愈发自信迷人的气质女神!
新舍宾形体雕塑-(BOOK+DVD) 作者简介
p>陈琳
自幼接受芭蕾舞蹈训练，
拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。
通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训l交流，
荣获中国健美协会国家一级健身指导员、
高级形体教练资格认证，
取得国际舍宾协会教练、
国际形体芭蕾专业导师称号，
活跃于舍
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