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如何拥有高效学习力/How To青春期实验室 版权信息
- ISBN:9787512721456
- 条形码:9787512721456 ; 978-7-5127-2145-6
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
如何拥有高效学习力/How To青春期实验室 本书特色
*90后心理咨询师写给青少年的青春期陪伴手册,有趣、有用、有温度,比家长 懂你 *还原青春期生活的真实场景,关注青少年的心理困惑 *针对青春期男孩女孩心理特点的情绪管理训练方法 *循序渐进,科学提升,有效训练情绪管理力
如何拥有高效学习力/How To青春期实验室 内容简介
本丛书为青春期心理读物,用漫画形式图解青春期孩子在成长中各种困惑,提出实用可解决的方案。聚焦青春期孩子*关注的问题,情景化再现成长问题与困扰,通过漫画故事的方式,讨论学习、情绪管理、同伴交往、家庭关系等四大成长主题,由新浪微博超人气心理大V、90后心理咨询师执笔,以专业的力量,用青少年喜闻乐见的语言风格,讲青少年生活中的故事,不说教,不鸡汤,帮助青春期的孩子从故事中轻松获取解决问题的方法,为孩子提供成长支持。本书聚集22个话题,呈现青少年在情绪管理方面的困惑,如一遇事情就焦虑怎么办,特别容易跟亲人发火怎ùùüüüüüüüüüü
如何拥有高效学习力/How To青春期实验室 目录
如何拥有高效学习力/How To青春期实验室 节选
制订学习目标有用吗? 搞不懂为什么每次开学班主 任都让咱们制订学习目标。 为了让咱们更有动力嘛。 会吗?我感觉对我来说,制不制 订学习目标根本没什么差别呀! 朱雀姐姐: 每次开学老师都会让我们制订学习目标,我也很 认真地写了,但并没有什么效果。制订学习目标真的 有用吗?还是我的方法有问题呢? 制订学习目标当然有用。无论做什么事,通常有了目标 才能有计划,有了计划才能更好地落实计划,认真落实计划我 们才能成为想要成为的人。 下面我们讲讲如何制订学习目标吧! 目标设立原则 目标可衡量 要用可观察的行为来设定目标,这样判断目标是否实现 时会更加清晰直观。 避免使用描述心理的动词,比如,理解、记住、明白、 了解、知道、领悟等。 “理解《登黄鹤楼》的全文。”× “记住勾股定理。”× 使用描述行为的动词,比如:背诵、释义、默写、熟练朗 读等。 “准确释义《登黄鹤楼》的全文。”√ “背诵勾股定理。”√ 目标具体化 设定具体的目标,避免模棱两可。 避免使用笼统的形容词,如努力地、用心地、认真地。 “我要用心地学习英语。”× “我要努力地提升英语成绩。”× “我要认真地完成暑假作业。”× 使用具体的量词,如一篇、一张、一段、一章等。 “每天做3 篇阅读理解。”√ “期末考试英语成绩提高到95 分。”√ “本周完成所有的暑假作业。”√ 目标可实现 目标的制订要避免“难以实现”与“过于容易实现”这 两个极端,要选择“跳一跳”可以碰到的目标。 另外,像每日目标、每周目标、每月目标这种短期目标 要尽量避免制订名次、分数这种不太可控的目标,因为有时候 你的确付出了相应的努力,但成绩或许并不能一下子达到你想 要的。这容易让你产生挫败感,以及对自己努力的否定。 “这个月从班里35 名考入全校前10 名。”× “一个月时间数学从50 分提升到140 分。”× “(英语中等水平)一周背诵两篇英语范文。”√
如何拥有高效学习力/How To青春期实验室 作者简介
朱雀为夏,本名吴竞,国家二级心理咨询师,微博2019年新锐心理大V,中国心理学会儿童心理成长指导师,中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等领域,深入校园、社区做公益讨论,热心为青春期孩子及家长答疑解惑,是“00后”“10后”孩子心目中超高人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费平台开设青少年心理课程、女性情感课程等,累计千万播放量,广受欢迎。
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