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《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版)

《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版)

作者:吴中朝
出版社:福建科学技术出版社出版时间:2020-05-01
开本: 其他 页数: 272
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《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版) 版权信息

  • ISBN:9787533551148
  • 条形码:9787533551148 ; 978-7-5335-5114-8
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版) 本书特色

本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好脾胃。 内容包括中医对脾胃病的认识,脾胃与健康的关系,为什么人们容易犯脾胃病,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。

《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版) 内容简介

本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好肾。内容包括中医对肾的认识,肾与健康的关系,常见的伤肾生活习惯,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肾。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肾脏调养方案。

《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版) 目录

【目录】 专题:《黄帝内经》教你肾病问题早发现/14 **章 养肾就是养命,肾好命就长 关于肾,90% 的人都想错了 /19 肾是生命的发动机,肾好人生才能更长久 /20 肾也管呼吸,咳嗽气喘不都是肺的错 /23 肾是身体的水阀,水肿、尿频调调它 /25 想要思维清晰、意志坚定,先养好肾 /27 肾好,让你腰不酸、腿不痛、牙口好 /29 便秘也关肾的事,别总折腾肠胃 /31 保持耳聪目明的秘诀,就是养好肾/34 肾好不好,看看头发就知道/36 第二章 看看你是哪种肾虚 你所认为的“肾虚”,真的是肾虚吗/39 喜温怕冷的人,多半是肾阳虚/43 头晕耳鸣是肾阴虚,要滋补肾阴/47 咳喘、自汗是肾不纳气,温肾才能平喘 /51 腰酸、尿频是肾气不固,要固肾涩精/54 肾精亏虚各人有不同,按肾俞穴能通用 /57 第三章 注意细节,别让“小事”伤了肾 经常熬夜,就是在透支你的肾/63 工作压力有多大,肾的压力就有多大/65 久坐工作的人,肾功能多数都不好 /69 小心憋出来的肾病/72 吃香喝辣,爽了嘴巴却伤了肾/74 豪饮不仅伤肝,也伤肾/76 随意吃药治不好病,反倒会伤了肾 /80 第四章 顺应四季,肾气养得足足的 晚睡早起,让你一个春天都精力充沛 /83 静心莫忘养肾,心肾同养安然过盛夏 /86 秋季燥邪来袭,吃点酸味滋补肾阴防未病 /90 “冬眠不觉晓”,吃饱睡足来年才有好身体/94 第五章 吃对食物,护好肾,身体壮 补肾,选黑色食物准没错/101 咸味也能滋阴补肾,但别太过/104 肾虚的人,餐桌上不能少了黑豆 /107 常吃黑芝麻,气血足头发好 /110 黑米*适合头晕目眩、贫血的人 /113 核桃,养肾健脑**果/115 栗子是“肾之果”,体寒体弱的人可常吃/118 山药健脾益肾,*适合遗精早泄的人 /122 韭菜又称“起阳草”,让人温暖又强壮/125 秋冬进补,吃羊肉胜过吃人参 /128 夏天出汗也伤肾,巧吃鳝鱼帮你补回来/131 常吃泥鳅的人,不缺“性趣”/134 第六章 家里有这些中药,补肾就够了 枸杞子泡水,长寿的人都在用/139 常吃莲子,摆脱遗精滑泄的烦恼 /142 桑葚滋补肝肾,能让头发黑又亮/145 肉桂,让身体的火旺起来,不再怕冷/148 肾虚腰痛,不妨试试杜仲 /151 何首乌补肾气,让你白发变黑发 /154 鹿茸温肾健骨,腰膝酸痛的人常含服/157 肾虚遗精、盗汗,首选金樱子 /160 女贞子调理“无形之水”,治阴虚发热 /162 熟地黄肝肾同补,养出精气神 /164 山茱萸阴虚阳虚都能补,让你远离腰痛、耳鸣 /167 五味子泡水喝,摆脱自汗、盗汗 /170 锁阳,锁住阳气,让你冬天不怕冷 /173 第七章 养肾无须花钱,经络穴位就是特效药 常揉肾经,肾气足,少生病 /177 经常刺激涌泉穴,让肾气源源不断 /179 太溪穴激活先天之本,给肾脏添活力 /181 照海穴滋肾阴,有虚火的时候要常按 /184 大钟穴,肾气不足时会很痛/186 然谷穴,缓解烦躁、失眠、没胃口 /189 水泉穴,消水肿、利小便、止痛经/191 筑宾穴能帮肾排毒,常吃药的人要多按/194 调动肾经气血,肾俞穴“当仁不让”/196 命门穴是掌控生命的“门户” /199 每天揉揉腰眼穴,能让你长寿 /201 第八章 生活小妙招,养肾大功效 耳朵是“外肾”,常揉效果让你意想不到 /207 苏东坡推崇的梳头养肾法,原来是这样 /209 好睡眠胜过补肾药 /212 泡脚不是洗脚,这样泡脚肾不虚 /215 水是*好的排毒药,你喝对了吗/218 换个方式走路,前列腺问题没有了 /221 经常提肛,留住“性福” /223 第九章 12 种常见病症,补好肾就能解决 尿频,吃点温阳食物就能解除/227 遗尿、尿失禁,三个穴位就搞定/230 早生白发,就吃黑色食物/232 肾虚耳鸣、听力下降,常按耳前三穴/235 冬天手脚冰凉,多管齐下温补肾阳 /238 阳虚自汗,黄芪温阳固表有疗效 /241 阴虚盗汗,桑葚茶滋阴清热/245 肾虚腰痛,京门穴一穴搞定 /248 阳痿是肾阳虚,试试复原汤/251 频繁遗精,阴虚阳虚调理大不同/254 月经不调,阳虚、阴虚、气虚分开调/260 肾虚痛经,生姜水泡脚效果好 /266
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《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版) 作者简介

吴中朝 中央保健会诊专家,国家级名老中医,中国中医科学院针灸医院院长,主任医师,中国中医科学院教授、博士研究生导师。 从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上,对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来,先后发表专业论文论著80余篇,专著5部,并多次获不同级别的科技进步奖。 曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学,并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学,主持多项国家级继续教育项目。

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