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瑞士球组合训练

出版社：人民体育出版社出版时间：2012-06-01

开本： 21cm 页数： 141页

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瑞士球组合训练版权信息

瑞士球组合训练内容简介

本书介绍了瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识。内容分为“理论篇瑞士球组合训练概述”、“热身篇训前准备部分”、“实践篇瑞士球组合训练”三篇。

理论篇瑞士球组合训练概述
一、瑞士球组合训练的起源与发展
二、瑞士球组合训练的科学理论基础
三、瑞士球组合训练的功能与作用
四、瑞士球组合训练注意事项

热身篇训前准备部分
一、上肢部位热身
二、下肢部位热身

实践篇瑞士球组合训练
一、上肢及肩部训练
二、下肢及髋部训练
三、核心稳定训练

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