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心理健康

焦虑这个可以有

作者：魏卓

出版社：武汉大学出版社出版时间：2014-05-01

开本： 32开 页数： 180

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作者简介

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焦虑这个可以有版权信息

ISBN：9787307119369
条形码：9787307119369 ; 978-7-307-11936-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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心理健康

焦虑这个可以有本书特色

《焦虑这个可以有》由魏卓、尚登飞编著。　　焦虑，在社会人群中普遍存在着，人们一边焦虑着，一边陷入对它的恐慌……其实，焦虑并没有那么可怕，只要分清适度焦虑和过度焦虑，学会掌控自己的焦虑惰绪，我们就可以让焦虑发挥出它的正能量。《焦虑这个可以有》引导人们正确地列待焦虑，在生活中保持适当的焦虑度，并给予了一些缓解过度焦虑情绪状态的建议与方法。

焦虑这个可以有内容简介

武汉大学权威心理咨询专家担纲编写力作！中国首套心理自助丛书！解脱与快乐在等待你！如何才能与焦虑成为好朋友呢？魏卓、尚登飞编著的《焦虑这个可以有》将与你一起认识焦虑，解读焦虑，并提供一些简单易行的了解焦虑层次、水平的自我检测方法和工具，从而让我们能够对工作、生活中出现的不同层面的焦虑加以区分，及时调节那些超出正常合理范围的焦虑情绪，使之回到合理范围之内，让超警戒范围的焦虑不再成为痛苦和疾病的罪魁祸首；而对于那些正常合理的焦虑则加以好好利用，不再害怕它的存在，与它成为好朋友。

焦虑这个可以有目录

与焦虑成为好朋友
认识篇
**章　形形色色的焦虑
　**节　焦虑是什么
　第二节　焦虑从何处而来，又向何方而去
　第三节　形形色色的焦虑
　第四节　打开焦虑症的潘多拉盒子
第二章　焦虑了，意味着什么
　**节　焦虑的力量
　第二节　适度焦虑，痛并快乐着
第三章　识别焦虑
　**节　焦虑的表现
　第二节　如何识别“好孩子”和“坏孩子”
　　【心理测试】焦虑状态／特质调查测试
　　【心理测试】焦虑自测
实战篇
第四章　与焦虑一起走向成功
　**节　让自己焦虑
　第二节　把握适度焦虑的水平
第五章　认识常见的过度焦虑情绪反应
　**节　考前焦虑
　　【心理测试】考试焦虑自测
　第二节　面试焦虑
　　【心理测试】面试焦虑程度小测验
　第三节　社交焦虑
　　【心理测试】社交焦虑自测
　第四节　过错焦虑
　　【心理测试】内疚感测试
　第五节　职场焦虑
　　【心理测试】职场压力状况测试
第六章　驯服“坏孩子”—一缓解焦虑的自助方法
　**节　面对焦虑症——专业治疗
　第二节　修炼当下的力量——与自己在一起
　第三节　天人合一——与自然在一起
　第四节　把焦虑吃回去——饮食缓解焦虑
　第五节　爱——缓解过度焦虑的“制胜宝典”
　　【心理测试】社会支持评定量表（ssrs）
参考书目

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焦虑这个可以有作者简介

丛书主编丁成标：著名催眠与心理咨询专家、国家一级心理咨询师、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员、中国心理咨询与教育突出贡献奖获得者、武汉大学教授。长期从事心理咨询和心理健康教育工作，在咨询和治疗过程中尤其擅长运用催眠和认知疗法，咨询和治疗个案逾万人次。主编和撰写了《催眠与心理治疗》、《青年心理健康教育与指导》、《开启快乐的金钥匙》、《人生哲学》、《走出心理困惑》、《心理咨询个案集》等多部教材与专著。

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