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学会吃饭很重要 版权信息
- ISBN：9787807638421
- 条形码：9787807638421 ; 978-7-80763-842-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
学会吃饭很重要 本书特色
权威作者——营养与食品卫生学教授 食品安全专家 食品营养与安全博士生导师中医营养看于康，西医营养看肖德生 ★耗时两年，搜罗国内外主流观点、亲身实践 ★靠吃饭补足所有营养，再也不用保健品的饮食法 ★给出每天建议饮食计划，不用费力思考，营养元素都达标 只要吃得对，身体就不缺营养，不需要再吃各种各样的保健品。只要吃得对，就不容易生病，不让便秘、三高、低血糖等找上你。只要吃得对，胖人也可以变瘦，瘦弱的人可以变壮。身体健康的秘密其实就在我们的饭碗里。
学会吃饭很重要 内容简介
万事没有吃事大。三餐吃对时间，吃对种类，吃对量，吃对搭配就能满足身体需要的所有营养。本书以实践为主，介绍每一天都不能缺少的食物，三天和七天饮食法，多种食物搭配技巧。还告诉大家健康炊具的挑选和调料的使用，并通过碗盘和餐厅色彩的搭配来达到控制食欲或促进食欲的目的。《学会吃饭很重要》让大家把所有营养都吃得刚刚好。
学会吃饭很重要 目录
**章 万事没有“吃”事大
**节 每天都要吃的东西
1.三种每天都要吃的提供热量的食物
2. 变胖和变瘦，问题的关键不在食物的热量
3. 怎么避免长期高热量饮食
4. 饮食结构很重要
5. 认识食物
6. 主食组食物之间的折算
7. 蛋白质组食物怎样折算
8. 结构合理的食谱
第二节 吃的时间对，营养才得当
1. 身体要的不是食物
2. 身体真正的“嘴”究竟在哪里
3. 一日三餐什么时候吃
**节 每天都要吃的东西
1.三种每天都要吃的提供热量的食物
2. 变胖和变瘦，问题的关键不在食物的热量
3. 怎么避免长期高热量饮食
4. 饮食结构很重要
5. 认识食物
6. 主食组食物之间的折算
7. 蛋白质组食物怎样折算
8. 结构合理的食谱
第二节 吃的时间对，营养才得当
1. 身体要的不是食物
2. 身体真正的“嘴”究竟在哪里
3. 一日三餐什么时候吃
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学会吃饭很重要 作者简介
肖德生，广州医学院预防医学系主任，营养与食品卫生学教授，广东省食品安全专家，江苏大学食品营养与安全博士生导师，广州医学院内科学（临床营养）博士生导师。 已发表学术研究论文70余篇，其中在国外表论文15篇，出版专著、教材5部。
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