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舌尖上流转的四季美味营养餐 版权信息
- ISBN:9787111388425
- 条形码:9787111388425 ; 978-7-111-38842-5
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
舌尖上流转的四季美味营养餐 本书特色
春入花,夏入瓜,秋入果,冬入菜 花卉瓜果入菜 时令低脂食材 巧妙合理搭配 营养均衡全面 每盘菜、每顿饭选用当季食材,采用合理的烹调方式。 在让舌尖享受美味的同时,身体得到均衡的营养。 看明星主厨为您量身打造 一年四季美味营养的健康餐。
舌尖上流转的四季美味营养餐 内容简介
我们的生命依托于食物,我们的舌尖依恋于美食,饮食影响着我们的身体、思维和精神,让我们从现在开始就采用真正健康的饮食方法吧!本书依据每个季节的特征,选择当季的食材进行营养的均衡搭配,再加上健康的烹饪方法,保证您每餐摄取的都是真正的营养,让大家更有信心烹饪出健康的、适合自己的美味食物。
舌尖上流转的四季美味营养餐 目录
舌尖上流转的四季美味营养餐 相关资料
前 言 四季饮食各有不同,选材须依据天时。我们人体所需的各种营养主要来自新鲜食材,一定要科学合理地从五谷杂粮、鱼肉蛋奶、瓜果蔬菜中摄取,而不仅仅是简单地吃。所以进行食物的合理选择和搭配,让各种营养物质之间得到互补,才能使我们得到全面均衡的营养。 首先,需要了解我们身体的体质与四季的关系。春、夏、秋、冬四季轮换交替,而我们人的身体随着季节气候的变化而变化,所以我们也要根据身体在四季的不同需求,进食当季的蔬菜瓜果,这样才能保证身体的健康。 随着农业技术的进步,现在市场上也不乏反季节的蔬菜瓜果等食品,但是笔者不建议食用反季节食品。拿蔬菜为例,反季蔬菜和时令蔬菜虽然看起来没什么两样,但是蔬菜都有自己的时令性和地域性,不同季节采收的蔬菜,营养素的含量有很大差异,比起吃反季节的蔬菜,选择吃时令蔬菜和当地蔬菜是最好的选择,顺应自然是我们的健康法则。 我们不仅要多选择当地当季的各种食材,还要通过合理搭配,才能达到营养均衡的目的,让其更好地为身体服务,使我们在享受造型别致、味道鲜美食物的同时,也能保证身体健康。 本书中所有的菜品都是根据季节的特性,以遵循自然规律的、健康的、易选购的食品原料搭配而成,而且都是选择易掌握的健康烹调方法烹制而成。实现身体健康,让我们就从这一刻开始吧!
舌尖上流转的四季美味营养餐 作者简介
辛红军
国家二级营养师
中国营养师协会成员
中国烹饪协会成员
美国ACF厨师协会成员
中国高级西餐烹调师
拥有米其林一星厨师奖章
从事酒店餐饮行业多年
现任华侨城国际酒店管理集团酒店餐饮总监兼
行政总厨
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