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  • 随园食单

    袁枚  /  2018-04-01  /  开明出版社
    ¥20.6(4.3折)定价:¥48.0

    《随园食单》是清代文人袁枚四十年美食实践的产物,被海内外食学家称为中国历史上的“食经”,其价值却不仅是食学的,思想哲学和语言文学价值同样是不可低估的。袁枚用文才笔墨,将吃喝之俗事写出了别样的气息,让一蔬一饭的哲学打破时间的限制,触动我们的味觉和记忆...

  • 低卡饱腹健康餐

    本书编委会  /  2018-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥21.4(4.3折)定价:¥49.8

    本书精心选取富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪的食材,制作成热量很低、但是美味不打折扣的饭菜,这是我们对健康饮食的一种追求,帮助你达到”饿不着、吃不胖”的平衡状态。全书包括早餐、午餐、晚餐、加餐轻食四部分,给你提供一整天的低卡饱腹饮食,除了菜谱部分还对低卡饱腹的健康食材、调料、健康烹饪方式及所用工具作了介绍,方便你举一反三...

  • 男性保健药膳

    田后谋  /  2020-07-01  /  世界图书出版公司
    ¥36.4(5.6折)定价:¥65.0

    本书针对社会上广泛急需男性食疗保健,因此,作者总结药膳实践经验,认真挖掘、研究、总结、继承、发展,同时广集古今民间和宫廷良方,系统整理编着成的《男性保健药膳》,与已出版的《女性保健药膳》成为姊妹篇。本书首先简明介绍了男性生殖生理特征,常用的保健食物和中药,男性保健药膳的配伍和应用原则。然后,根据食物、中药的四性五味、三因(人、时、地)施膳、五脏论治、功效偏重、对症用膳的指导思想,本着取材容易,制作简便,应用广泛,食用可口,价格便宜,疗

  • 洛杉矶塑性膳食

    大卫.赫伯  /  2008-09-01  /  北京大学医学出版社
    ¥22.6(7.8折)定价:¥29.0

    在《洛杉矶塑型膳食》一书中,david heber博士向你展示了如何实现自己最佳体型的方法。用他推荐的最具突破性的个人蛋白质膳食处方,你可以达到减肥的目的,并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过,都起到很好的作用,它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候,不同于别人。david heber博士在ucla人类营养中心的先进的研究成果告诉你:如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以

  • 四季健康厨房

    高树仁  /  2010-08-01  /  社会科学文献出版社
    ¥21.5(7.2折)定价:¥29.8

    传统名菜进家厨——你做的菜会说话吗?你做的菜有故事吗?你可以很内敛,让你的菜来帮你表达!做一顿饭仅仅为了吃好喝好的时代已经过去了。一餐美食不仅可以调节心境,维护健康;更可以展现自我,创造机会,甚至带来恋情,成就事业。相信每个人都能通过努力,营造出更加美好的生活!名菜的渊源与故事更是对现实的启发。这是一部小厨房成就大梦想的启发之书,献给那些想展现才艺的聪明人。本书一方面系统讲解四季养生之道,各种食材、做法在四时节令里对人体产生的不同作用

  • 健康路线图:饮食营养与健康

    陆建邦  /  2008-04-01  /  郑州大学出版社
    ¥30.2(6.7折)定价:¥45.0

  • 沙拉教室

    ¥20.6(4.9折)定价:¥42.0

    书中共计介绍了200款不同沙拉。从沙拉酱的制作, 到食谱的加工, 讲解的详细, 而且书中挑选的食材都是我们常见的食材, 因此图书的实用性比较强。作者受邀参加多加韩国媒体SBS, KBS等播出的节目, 她做出的食物, 不仅营养丰盛, 而且有独到的装饰风格, 可谓是色香味俱全...

  • 吃对是补,吃错是毒

    薛丽君  /  2019-01-01  /  江西科学技术出版社
    ¥23.9(6折)定价:¥39.8

    本书首章带大家认识补药、了解进补的原则及补品补药的用法,明明白白补身体。第二章将生活中常见的药材进行分类,并且着重介绍它们的偏性和作用,教大家如何吃对,如何避免吃错,以此规避大家的不合理进补。第三章主要从名方名药、常见病对症中成药出发,给大家详细介绍它们的功能主治、用法用量以及注意事项,以此让大家选对、吃对中成药。 ...

  • 美丽轻食

    ¥34.2(2.9折)定价:¥118.0

    本书选取健康、低热量的食材, 取代大鱼大肉, 再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式, 将食物按功能性细分, 介绍对面部、身体、头发、足部等身体不同部位和器官有益的100多个食谱。内容包括早餐、正餐、零食等的制作方法, 除了餐食, 还配有搭配甜点、饮品的制作...

  • 素味清欢

    大小素  /  2018-11-01  /  电子工业出版社
    ¥39.4(6.8折)定价:¥58.0

    大小素双胞胎清丽、清媚曾是荤食节目主持人,工作两年半后她们的身体状况亮起了红灯,后来通过素食重获健康。这个意外的收获让她们对素食产生了新奇和兴趣,想要更深入地了解素食饮食及素食背后的内涵。素食后,姐妹俩体会到这种低碳的纯素食方式不仅改善了身体,还带来了更平和的心境;使她们对环保也有了更多的意识和热情;如何更好地和万物生灵及身边的亲朋好友们和谐相处也成为她们更关注的人生课题。“物竞天择,适者生存”,她们认为,素食是净(进)化饮食方式的自

  • 智慧生活·健康饮食小厨房.大智慧:智慧生活.健康饮食

    ¥21.5(5.5折)定价:¥39.0

    厨房,每个家庭每天都要使用的地方,却存在着很多健康隐患。通常,我们的家庭厨房,往往就是不健康风险的来源。而且,正因为家庭厨房会陪伴我们一生,其中所存在的风险,对我们和家人的健康会造成更持久的威胁。本书为大家详细讲解厨房安全、关于食品储存那些事、谷薯类食用小窍门、蔬菜水果类食用小窍门、鱼虾、禽、肉、蛋、奶类食用小窍门、其他食用小窍门等关于厨房的健康小窍门知识。厨房健康,家人才能真正健康。健康,从厨房开始...

  • 轻食季:食用花卉轻松享

    ¥38.4(5.5折)定价:¥69.8

    本书按照早季、中季、晚季介绍了常见花园植物的生长、收获、储存及利用它们所进行的创意方案。这些创意方案充分利用植物的花瓣、叶片、根和果实等, 将其制成有机食品、茶饮、鸡尾酒、唇膏、护肤品、药膏, 或用于创造插花作品, 满足了我们的味蕾, 滋润了我们的皮肤, 甚至为我们的心灵提供了养分, 让我们从花园植物中收获更多...

  • 爱上沙拉

    甘智荣  /  2018-06-01  /  广东人民出版社
    ¥28.7(7.2折)定价:¥39.8

    沙拉正受到越来越多人的喜爱,但是一般人们只把沙拉当作普通凉拌菜,殊不知沙拉还可以用来当做前菜、下午茶,偶尔也能够充当主食。本书分为沙拉入门、开胃沙拉、主食沙拉、低卡沙拉、点心沙拉五个部分,相信拥有此书的你很快便会沦陷在沙拉的美味里不能自拔...

  • 好喝滋补汤(汉竹)

    汉竹  /  2019-01-01  /  江苏凤凰科学技术出版社
    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    好汤好胃口,滋养全家人! 北京协和医院营养师李宁20余年营养工作总结,精选260道口碑煲汤配方,巧妙搭配食材,为家人煲一碗好喝滋补汤! “春护肝,夏养心,秋润肺,冬养肾”,四时流转,身体所需的营养也不尽相同,本书精心挑选应季食材并通过不同的搭配,充分发挥每一种食材的营养,滋养你的五脏。 现代都市的快节奏生活,加上三餐不能及时保证,亚健康问题层出不穷,一碗好汤,喝走疲劳,让你远离“三高”,健康养生“煲”出来。 细心叮咛“养生功效

  • 食品营养

    杨君  /  2017-09-14  /  中国轻工业出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    为了适应高职教育蓬勃发展的需要,突出高等职业教育的特色,为适应食品专业以就业为指导方针的新趋势,新编高职高专《食品营养》教材,尽可能满足食品各专业需要,成为实用性强的新型教材...

  • 30分钟做营养晚餐

    胖星儿 著  /  2011-08-01  /  漓江出版社
    ¥25.2(7.2折)定价:¥35.0

    别拿忙碌当借口,想想你多久没有和家人一起吃晚餐了?其实,30分钟做好晚餐一点都不难!   时尚主妇胖星儿教你巧安排,秒统筹在30分钟内轻松烹饪丰盛晚餐:12种举一反三的调味汁、8类百变基础快手菜、6种自制速食拌饭酱、6类简单美味又营养的一锅出、4类自制速冻食品、家藏调料的4种用法、一菜两吃法,等等,共计150道基础菜的精心演绎,让每个女人都可以烹饪出美好的生活味道,让家人感受到无限温暖与甜蜜...

  • 100种健康素食排行榜

    ¥24.8(5.5折)定价:¥45.0

    本书内容简介:为何素食会风靡全球?因为这是一种健康、绿色、环保、时尚的饮食方式。《100种健康素食排行榜》精选100种健康营养素食,按素食的五大功效——排毒瘦身、降压降血脂、防癌抗癌、减压抗疲劳、滋补长寿进行分类,详尽地说明了每种食物的成分、功效、饮食宜忌、食法指要,同时配备了大量精美的图片,告诉您素食应该吃什么,怎样吃才营养、健康、长寿。一册在手,让您尽览天下素食,全面提升您的生命质量...

  • 中华饮食营养与宜忌大全

    朱复融  /  2013-11-01  /  广州出版社
    ¥35.9(7.2折)定价:¥49.8

    健康是人生最大的财富,而饮食是健康的根本。   中华传统饮食的养生理论和保健实践是人类历史一块无比璀璨的瑰宝,挖掘和发扬这一文化精髓,不仅是我们义不容辞的责任,而且具有现实意义。   开卷有益。本书针对人的不同年龄,不同状态、不同身体素质及不同病理,提供了科学的营养搭配与调养方法,并提供了科学营养搭配的菜谱千余种,多层次,多角度地向广大读者提供了一套完整的营养与饮食宜忌方案。   本书所引有根可查、有据可依、具有一般性辞书的功能;兼之

  • 家庭食疗手册

    马淑然  /  2012-10-01  /  中央编译出版社
    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    《家庭食疗手册》内容简介:千百年来,如何健康长寿一直是科学家研究的热门课题,也是人人关心的问题。自古就有用食物营养来保健身体和防治疾病的传统。《家庭食疗手册》是一部供家庭使用的科普读物,以实用性为原则,力求科学性、系统性与通俗性的完美结合,以适应各种不同层次读者的需要,并便于直接操作应用。《家庭食疗手册》共分为七篇,分别介绍了食疗的基本知识,健康与膳食结构,食物治病的依据,常用食疗食物类证、性能与功用,常见病症食疗,常见症状食疗和保健

  • 好好吃饭好好爱

    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    本书里, 每道美食都配有“NOTE”, 开篇的文字自然引导你带着情感先和食材交流, 进而通过最后的成品感动食客。内容包括: 人生真味不过平淡二字 ; 绵绵的肉, 满满的爱 ; 所有的美好, 都值得被传承等...

  • 好吃04

    谢安冰  /  2018-02-01  /  电子工业出版社
    ¥22.3(5.6折)定价:¥39.8

    蔡澜、沈宏非联合推荐!美食MOO《好吃》系列的第四本。吃喝玩乐买,美食+美酒+旅行,优质生活提案都在这里!一本以美食与美酒+旅行为主题的生活提案类读物。通过好食材、有机生活、人物介绍以及游记来围绕品质生活导向。出现的"人、物、事、地”等故事,解说并介绍高端品质的生活内容,不在于价格,而在于"用心”。是好吃的食物分享,实用的生活日常,是一本细味饮食人间的杂志书。这是第二集。是代表热爱的好(hào)吃,是代表品质的好(hǎo)吃,是代表态

  • 萨巴厨房.减脂健康餐

    萨巴蒂娜  /  2018-06-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    不知不觉中变得越来越懒、越来越累、越来越胖……想改善身体却不知如何做起?其实很好的方式就是合理的饮食与适当的运动。 首先要选择健康食材,低脂肪、低热量、高营养、高纤维,不同食材合理搭配,平衡膳食。其次要采用蒸、煮、拌、烤等简单健康的烹饪方式,在饮食上做到更精致、更健康。这本书便是为你提供健康的饮食方案,每道菜谱均经过精心选择,按照本书烹饪,坚持健康饮食,不仅能改善身体素质,精力也会更加充沛...

  • 沙拉各吃不够-萨巴厨房

    萨巴蒂娜  /  2019-10-01  /  青岛出版社
    ¥29.9(6折)定价:¥49.8

    想吃沙拉瘦身,但怕沙拉酱热量太高? 想做营养均衡的沙拉,但不知道如何选择食材? 想做美美的沙拉,但自己是厨艺小白。 这些问题不是事儿,本书统统帮你解决! ★ 改良调味汁,增加自制料汁做法,吃起来低热量无负担。 ★ 菜品注重健康瘦身理念,选材多样化,荤素搭配,营养加倍。 ★ 详解沙拉食材的选择技巧及处理方法,步骤明确,一步步指导,轻松上手。 ...

  • 不节食的瘦身餐

    萨巴蒂娜 主编  /  2018-01-01  /  化学工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    瘦身是当前很多人的刚需,但是对于瘦身的误区和盲点又很多,所以健康的生活方式、健康的食材选择和健康的烹饪方式,可以让瘦身变得更轻松、更安全、更稳定。本书从硬核早餐、元气主食、花样菜入手,搭配汤、补能小点心和越喝越美丽饮品,每一餐都吃得丰富。每餐还贴心指出食材热量以及难易程度的说明,低油、低脂,控制全天热量的摄入,操作简单方便,让读者达到瘦身的目的...

  • 50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗

    ¥27.9(5.6折)定价:¥49.8

    本书是法国引进版图书,介绍了50道轻食健康超级碗的做法,轻食超级碗的食材能满足人体的营养需求,烹饪步骤简单,易操作,迎合了热爱美食又怕麻烦的美食爱好者的需求,但又兼顾了美味与营养。版式清晰,内容精美,适合追求品质的都市人群。实用性很强,是美食爱好者比较喜欢的一类精美的美食书。轻食超级碗!真的超级赞,自己在家就可以简单快速制作的轻食料理组合,再也不用花高价去餐厅了,超级营养均衡又丰富的一碗。50种轻食超级碗料理组合任您选择,饱腹燃脂又瘦

  • 营养与配餐

    邵志明主编  /  2020-06-01  /  上海交通大学出版社
    ¥40.6(7折)定价:¥58.0

    本书专业核心基础教材, 详细地介绍了能量和各类营养素基础, 又增加了营养配餐的原则和方法, 不仅诠释了膳食酸碱平衡的重要性、营养物质的协同作用以及配餐食谱的编制, 还着重论述了营养配餐中所应注意的个体差异性, 提出了应注重不同地域人群的饮食习惯及不同工作环境下人群对营养素的特殊需求, 突出了全面性和实用性...

  • 轻食简餐百变沙拉

    金煐斌  /  2020-09-01  /  浙江科学技术出版社
    ¥30.9(6.2折)定价:¥49.8

    一提到沙拉,就只能想到蔬菜、水果、鸡胸肉? 一说起调味汁,就只知道沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱? 沙拉才没有那么单调! 轻简、百变又饱腹的沙拉,让你吃出好身材,越吃越健康。 人气料理师分享沙拉制作的5大法则和多能调味汁公式,详解食材选购、处理全过程,以及5大类沙拉和黄金比例调味汁的制作方法。用生活中常见的新鲜食材,搭配不同风味的调味汁制作而成的沙拉,既可以是简单、易做、低热量的简餐,也可以是营养、美味、花样多的盛馔。只要将亲手制作的

  • 低糖减脂瘦身餐112道

    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    本书介绍了一套满足一日三餐,不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康瘦身法,通过日常的减糖饮食来达到瘦身的目的。作者将自己所用的方法与广大读者进行分享。开篇介绍了关于糖的科普知识,接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷、豆类等各种食材制成的97道日常减糖食谱、减糖甜点,以及自制酱料,并且能做到每道食谱均标注清楚决定胖瘦的4个数字:含糖量、蛋白质含量、总热量、食物纤维含量。书中每一道菜谱均配有精美成品图。另外,书中还分步详解介绍了一些减脂健

  • 厨神家的减脂餐

    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    这本书分为三个部分:健康、瘦身和健身。每一部分提供早餐、午餐、晚餐、配菜和不同功能的小吃(共108道)。健康食谱部分保证健康和营养;瘦身食谱部分鼓励健康减肥;健身食谱包括锻炼前后应该吃的菜肴,帮助增强力量和活力...

  • 不孕不育名家食疗验方(沈坚华中医食疗心镜)

    ¥38.5(7折)定价:¥55.0

    本书使用了很多通俗的语言和生动的例证,保证了可读性与趣味性,适合广大群众阅读。书中包含了季节汤方、体质养生汤方、不孕症专属汤方等。一般人群可以按照书中的指示简单对自己进行体质辨识选用适合的养生汤方;不孕症患者可以在医生的指导下辨证选择专门的汤方进行调治。为了方便读者,书后还增加了验案介绍、小问答、食材功效总括等部分,收集了部分临床效验病例,也收集了患者针对食疗经常提出的疑问,进行了专业、详尽的解答,供读者参考。该书囊括了沈氏数十年在药

  • 一碗搞定!增肌减脂健身餐

    刘雨涵  /  2020-09-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥38.5(7折)定价:¥55.0

    ◎本书特色1.创新美味!给你烹调方式多元、调味丰富的健身餐颠覆饮食控制只能「清淡」、「水煮」的错误观念。更特别针对健身者很常吃的鸡胸肉,研发5大烹调技巧、3种切法!2.实证有效!以自身经验为基础、成效看得见的饮食新观3.专业审订!知名营养师肯定,以三大营养素达到增肌减脂功效为每道料理精算健身者很需要的蛋白质、醣类、脂质,并估算出热量总量。4.一碗搞定!好吃、好拍、好外带的Mayfitbowl特意设计成一人份量的料理,盛装在一个碗中,在

  • 无烟少油,轻食料理/萨巴厨房

    萨巴蒂娜  /  2019-05-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    本书根据当下健康的饮食理念,分为”少油派、无油派、无烟少烟派、无盐少盐无糖低糖派”四部分。 所有菜谱以健康、轻食为原则,利用各种能做到无油少油的多功能家常烹饪工具,再结合实际有效的控油减油小妙招,烹制出低热量、低油量的健康菜品。此外,在无油少油的基础上,特意设计了少烟、少糖、少盐的烹饪方式,真正实现了口感清淡、美味与健康并存,让身体得到多方面的满足...

  • 减脂轻食沙拉(汉竹)

    黄予  /  2022-01-01  /  江苏科学技术出版社
    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    110道轻食美味沙拉,让身体和肌肤“逆生长”!藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉……打破“吃沙拉=吃草”的想法! 多样食材混搭,营养均衡超健康。精心设计超饱腹的主食沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、清肠高纤的代餐杯和果蔬汁……以蔬菜为基底,巧妙混搭蔬菜、粗粮谷物、肉类海鲜、时令水果,轻食悦体,美味又丰盛。 自制低卡酱汁,百变风味吃不腻。酱料是沙拉的“灵魂”,28道天然风味沙拉酱汁,告别高热量的市售沙拉,避免吃太多陷入“爆卡危机”。柠

  • 学会吃!快速调理糖尿病

    胡维勤  /  2018-01-01  /  黑龙江科学技术出版社
    ¥21.0(6折)定价:¥35.0

    胡维勤主编的《学会吃快速调理糖尿病(精)》从日常饮食出发,告诉糖尿病患者选对食材制作降糖食谱,在规避不利食材的同时,用有益食材调理糖尿病。针对危害更大的糖尿病并发症,本书会进行针对性讲解,并着重介绍它们的中医疗法。此外,本书还会详细介绍糖尿病患者的禁忌食材以及其他调理方法...

  • 学会吃!快速调理肠癌

    胡维勤  /  2018-01-01  /  黑龙江科学技术出版社
    ¥21.0(6折)定价:¥35.0

    本书详细介绍了肠癌的相关知识,包括筛查与诊断、等级分类与存活率、治疗、预防等,并且重点讲解了结肠癌与直肠癌患者的日常饮食调理。此外,还从食材、药材的良好营养功效出发,推荐了上百款养肠防癌的调理菜例,以帮助读者深入了解肠癌,吃出健康...

  • 28天减脂瘦身轻食计划

    李晖  /  2021-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.9(5.6折)定价:¥49.8

    轻食就是沙拉、断食、不吃主食?本书作者首先介绍了正确的轻食理念、普遍存在的轻食误区以及正确的轻食方式。并从中国人的饮食习惯出发,设计出28天、符合“中国胃”的轻食菜单,每天都包括早餐、中餐、晚餐及加餐,香喷喷的肉食、高饱腹的主食、排毒养颜的蔬食和解馋的小零食应有尽有。所选食材都能轻松购买,制作过程简单易学,标注的热量、营养知识和操作提示一目了然。 希望读者能够通过本书逐渐养成健康的饮食习惯,轻松减脂瘦身...

  • 减糖晚餐

    ¥26.4(5.5折)定价:¥48.0

    本书介绍了一套不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康晚餐食谱,通过日常的减糖饮食来达到瘦身、不发胖的目的。开篇介绍了关于糖的科普知识及健康食材的挑选准则,利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷等各种食材制成124道日常减糖食谱以及自制酱料,种类丰富且营 养,每道食谱均标注清楚决定糖质摄入量、总热量,指导读者更好地管理自己的体重。 内容上,分为3步即可完成的料理、3种食材即可完成的料理、一人份小锅料理、用微波炉即可完成的料理、使用辅助食材的快手料理

  • 低脂轻食家常菜

    小菁同学  /  2021-11-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    围绕“低脂健康”这个主题,小菁同学特意为《低脂轻食家常菜》甄选了170多道菜,涵盖早餐、正餐和下午茶。做法简单、营养丰富,每一道菜都分门别类加以整理,并且一步一图,方便查找、随时翻阅。 小菁同学将自己的经验心得毫无保留地记录在了每一道菜谱里,详尽的步骤和贴心的烹饪秘籍能帮助你更快上手。有些菜谱还配有视频二维码,能让你更直观地感受每一道菜的做法。同时还附有功能标签,帮助你选择很适合自己的食物。 好的减脂方法,就是努力养成科学合理的饮食习

  • 减糖瘦身营养餐555款

    ¥37.4(5.5折)定价:¥68.0

    近年来,越来越多的人开始利用减糖法减脂瘦身。然而,很多人不了解正确的减糖概念以及如何在日常饮食生活中科学减糖。 本书特邀曾经利用减糖法成功瘦身的糖尿病专家、营养师、美食家等,亲自讲解科学的减糖方法和减重误区,并利用低糖食材合理搭配出包括主食、主菜、沙拉、汤、便当、甜品等500余款减糖食谱,制作简单、营养全面。每天不用动脑想食谱,跟着做即可,不知不觉中 帮你达到不挨饿也能瘦的目的...

  • 零负担轻食

    萨巴蒂娜主编  /  2021-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    想用更健康的方式减肥,大可不必“管住嘴、迈开腿”那样辛苦,让身体摆脱没必要的负担,从这本《零负担轻食》做起就可以了。 吃着舒服,不给肠胃增加负担;不囤积脂肪,不给身体造成负担。降低碳水化合物的摄入,尽量戒掉添加糖,提升每餐的蛋白质含量并合理摄入脂肪。这种零负担饮食,才是当今适应多数人的健康饮食方式。这本书可以帮你循序渐进地达到更健康的状态,饱腹又饱口福,健康还吃不胖! ...

  • 轻食素食小煮意

    梅依旧  /  2021-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    打开这本书,你会发现原来省时也可以享受美味,素淡才能品尝出食材的天然芬芳。新浪人气美食博主精心奉献,你喜欢的凉拌、热炒、主食、汤羹、沙拉这里都有,我们换种方式尝尝看,营养摄取无负担、无压力的生活,你会很喜欢 ...

  • 惊人的蔬菜汤 2

    (日)前田浩  /  2023-04-01  /  天津科学技术出版社
    ¥31.3(5.4折)定价:¥58.0

    享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤,每天1碗蔬菜汤,对抗活性氧,提高免疫力,打造不畏病毒感染的体质!书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作和保存方法。15款蔬菜汤食谱,食谱升级、调味升级!不仅有五色缤纷蔬菜汤,还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等进阶食谱。无论是因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子,还是糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝!书中更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享,蔬菜汤的保健及防癌作用,以及关

  • 萨巴厨房 减糖料理

    萨巴蒂娜  /  2021-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    这是一本告诉你该如何正确减糖饮食的书,书中不仅向读者传授了减糖饮食的原则,还为读者规划了为期四周减糖饮食计划,书中列出100道减糖食谱,涵盖主食、配菜、汤品、饮品,每道食谱都有详细的步骤图文,并配有烹饪秘籍,新手也能轻松学会。按照饮食计划选择对应的食谱,吃出健康,轻松减肥...

  • 佟小鹤厨房.快手减脂家常菜

    佟小鹤  /  2021-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥29.9(6折)定价:¥49.8

    这本菜谱收录了160余道快手减脂菜,做法简单快捷、低脂低热量。每一道菜都提炼出了菜品的功效特点,你可以循着功效标签选择自己很想要的食谱。同时,每一道菜都有热量数值和热量星 级,你可根据需要控制自己的热量摄入。书中还贴心地标出了适宜作为便当的食谱,让上班族也能随时享“瘦”! 好的减脂方式,就是努力养成科学合理的健康饮食习惯。太过繁琐的方式不利于打造习惯,而简单实用的减脂餐才有利于坚持。这本书就是教你简单、快捷地烹制出实用有效的减脂餐...

  • 吃对食物,轻松调理糖尿病

    柴瑞震  /  2020-12-01  /  黑龙江科学技术出版社
    ¥23.9(6折)定价:¥39.8

    得了糖尿病,有的人多吃一口都心惊胆战,有的人少吃一口都觉得委屈了自己。其实只要选对食材、合理搭配,得了糖尿病也能吃饱吃好,血糖稳定,远离各种糖尿病并发症的威胁。 《吃对食物轻松调理糖尿病》全方位为糖尿病患者提供了细致全面的养护方案...

  • 咖啡馆超人气轻食简餐248款

    (日)瑞希  /  2021-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥32.9(5.5折)定价:¥59.8

    本书收录了248款当今广为流行的咖啡馆简餐食谱,由日本超人气博主设计制作,涵盖主食、主菜、沙拉、汤饮、酱汁、甜点等。如人气超高的盐酥鸡、可乐饼,广受好评的炒面、海南鸡饭, 简单快手的章鱼烧、奶油浓汤,女生爱吃的舒芙蕾蛋糕、牛奶布丁等,不仅制作简单,而且营养健康。 书中食谱不仅适合家庭制作,也可以作为咖啡馆经营者菜单设计的参考...

  • 高效减脂 打败停滞期

    李姿仪  /  2021-02-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    体重停滞期,是减肥路上的杀手,有些人因体重维持不再下降而放弃减肥,导致前功尽弃!本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验,告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案,59款战胜停滞期的减重食谱,帮你轻松应对瘦身 停滞期,成功减脂不复胖...

  • 轻食主义低卡减脂轻食料理

    张晓维  /  2021-03-01  /  中国纺织出版社
    ¥33.1(5.7折)定价:¥58.0

    均衡——蛋白质、脂肪、碳水化合物;自然——力求简便,突出本味;健康——低糖、低脂、低盐。近百种低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的无油烟时尚轻食,教你组合出适合自己的每日餐饮,无论是学生还是上班族,减肥人士还是健身人群,都可以找到适合自己的饮食结构...

  • 21天快瘦减脂餐

    雀儿著  /  2021-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥26.4(5.5折)定价:¥48.0

    21天打造无压力饮食习惯, 吃饱减脂, 每天吃得像皇后! 本书分为三部分, 内容包括: 无压力减脂的基本概念 ; 外食和自煮的聪明搭配法 ; 开始实践快乐减脂计划吧...

  • 低碳水极简轻料理

    ¥41.7(6.1折)定价:¥68.0

    用仅仅4种食材制作出色香味俱佳的菜肴,很短10分钟即可上桌,而饮食的质量并不会因为烹饪过程的简单而妥协。本书不仅介绍了健康美味的低碳水食谱,也传递了作者对健康饮食的热衷以及对美好生活的追求...

  • 快手减糖瘦身餐

    ¥20.6(4.3折)定价:¥48.0

    近年来,减糖瘦身正在全世界范围内流行,这种方法是通过优选限度减少食物中的糖类,保留膳食纤维,达到减脂瘦身、降低血糖的目的。本书精选了65道快手易学的减糖料理,涵盖日式、西式、中式特色菜品,还搭配了酱料、小菜、主食、甜品等。食谱全部在3个步骤 以内,简单好操作。所有菜谱均附有含糖量、热量以及保质期限...

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