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保健/心理健康

健康百科

出版社：天津科学技术出版社

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二十四节气养生经

李志敏编著 / 2016-03-01 / 天津科学技术出版社

¥13.0(3.7折)定价:~~¥35.0~~

读书月|88元任选10本

本书围绕不同季节、不同节气的自然变化, 阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。同时, 也介绍了一些节气民俗谚语的知识, 如“秋老虎”有多可怕? “春捂秋冻”科学吗? “冬练三九夏练三伏”是怎么回事? 这些我们早已耳熟能详的传统到底是真是假, 与我们的生...

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家庭急诊自救全书

张彩山编著 / 2020-10-01 / 天津科学技术出版社

¥19.4(4.3折)定价:~~¥45.0~~

读书月|88元任选10本

本书全面系统地介绍了家庭急诊自救的知识与技能, 包括危重急症的救治措施、居家和户外遇险的紧急应对、外伤急救的处理原则以及意外灾难的自救和互救等...

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元气代谢术

【日】牧田善二 / 2022-08-01 / 天津科学技术出版社

¥28.6(5.5折)定价:~~¥52.0~~

很多时候我们并没有生病，却常常感觉身体很疲惫。你以为这只是小问题，却不知，很可能是身体积累了毒素，代谢出了问题。肾脏每天都在勤勤恳恳地工作，“净化”我们的内部环境。但是，因为它的“沉默”，我们往往会忽略它的状况。高血糖、高血压、肥胖都会让肾脏的功能变差，从而降低排毒的能力。本书梳理了13个导致身体排毒能力衰退的误区，提供17条养护肾脏、健康长寿的秘诀。希望读者警惕体质下降的信号，尽快恢复健康元气...

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生命的反转:急重症科医生手记

李文丰著 / 2021-06-01 / 天津科学技术出版社

¥30.8(5.3折)定价:~~¥58.0~~

本书以故事形式, 讲述病人在治疗过程中出现的种种疑难症状, 以及医生如何像侦探一样, 从疑惑不解到抽丝剥茧, 综合种种原因, 最终得出确诊结果与背后逻辑。对确诊过程中关键症状的发现、紧急状态下的医疗处置及其如何改变了医生的医学认知, 或改变了患者的人生命运, 进行了细致而发人深省的描写...

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给身体减龄:这辈子要完成的抗衰老方案

王芳 / 2024-01-01 / 天津科学技术出版社

¥18.9(3.8折)定价:~~¥49.8~~

20世纪90年代，哈佛大学的兰格教授曾经做过一个实验，他曾在一个非常具有时代典型特征的小镇上，把镇子的状态恢复到20世纪50年代的样子，连冰柜中的饮品都是那时候的样子，黑白电视中也播放当时流行的音乐。兰格教授的实验对象是十几位老人，给他们进行正常体检后安排到这个镇子上生活。在这里，老人忘记自己的实际年龄，如同回到年轻时一样，在一起生活了几星期。后来，兰格教授又再次为他们体检，结果很让人吃惊，因为老人们的各类指标，包括血压、血糖、肺活量

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空腹力

石原结实 / 2024-02-01 / 天津科学技术出版社

¥31.9(5.5折)定价:~~¥58.0~~

你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节

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性早熟

于宝生 / 2006-03-01 / 天津科学技术出版社

¥7.7(5.5折)定价:~~¥14.0~~

性早熟是指女孩在8岁前月经来潮，男孩在9岁前出现第二性征，是一种表现为生长发育异常的儿童期常见疾病。本书共分四个部分：第一部分为基本知识，介绍有关正常儿童性发育的基本概念，包括性别确认、男女生殖系统结构功能、性发育有关激素及作用、青春发育的生理及心理等；第二部分为家长自助，着重介绍了儿章性早熟的分类、病因及临床表现等；第三部分为就诊治疗，介绍儿童性早熟的临床诊断方法，以及目前国内临床常用的中西医药物治疗原则、作用机制及副作用等；

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家用茶包小偏方.喝出大健康-超值全彩白金版

张明 / 2016-01-01 / 天津科学技术出版社

¥20.9(7折)定价:~~¥29.8~~

本书介绍的茶饮，大部分设计成茶包的形式，既便捷又养生。书中有特别为上班族设计的各种应急茶饮，有为爱美族设计的减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮，有为家中老人、男性、女性和儿童设计的保健茶饮，也有为四季设计的季节保健茶饮，以及九大体质和日常疾病的保健茶饮等。本书介绍的茶包操作简单，取材方便，且易学易用，非常适合在家进行操作，具有一定的出版价值...

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8-2 农村社区高血压防治常识

宫卫星,兰胜才 / 1970-01-01 / 天津科学技术出版社

¥12.6(7折)定价:~~¥18.0~~

本书分为十章，内容包括社区健康管理、高血压的诊断、高血压病的病因病理与临床表现、高血压的非药物治疗、抗高血压药物、抗高血压药物的应用、高血压特殊人群、高血压急症、高血压合并症、高血压病中医药治疗...

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写给上班族的营养书-超值白金版

张明　编著 / 2013-09-01 / 天津科学技术出版社

¥12.8(4.3折)定价:~~¥29.8~~

营养为健康之本，合理的营养是健康的物质基础。上班族工作紧张、压力大，饮食不正常，不是饥一顿饱一顿，就是天天和快餐作伴，结果年纪轻轻就患慢性病一大堆。对此，营养学专家特别提醒上班族朋友，人体所需要的各种营养素，都是我们从每曰所吃进的食物中获得的，因此，作为家庭和社会支柱的上班

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自己是最好的医生-最新彩色图解版

马文有 / 2014-01-01 / 天津科学技术出版社

¥12.8(4.3折)定价:~~¥29.8~~

本书分为三篇：上篇阐述了如何科学地进行自我保健，包括饮食保健、运动保健、睡眠保健等。中篇介绍了现代人常见的心理问题，指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、心脑血管系统等进行分类，介绍了各大系统容易出现的疾病，帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法...

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自己的身体会说话-察颜观色知健康-全新图解版

蔡向红 / 2014-06-01 / 天津科学技术出版社

¥12.8(4.3折)定价:~~¥29.8~~

《自己的身体会说话察言观色知健康(全新图解版)/中国家庭必备工具书》从人体不同部位入手，分为十五个章节，每章深入浅出地帮助读者解读身体健康的密码。书中不仅融合了上下五千年的中医知识，更根植于先进的医学研究成果，为内容提供翔实可靠的科学依据。书中除了介绍察颜观色的具体方法外，还针对疾病的预防与治疗附上了小贴士，为读者提供富有参考价值的自助验方。...

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家庭急诊自救全书

张彩山 / 2014-07-01 / 天津科学技术出版社

¥12.8(4.3折)定价:~~¥29.8~~

在一些发达国家，急救知识作为现代公民必备的基本素质之一，普及率已经达到了50％，然而在我国，到20l2年为止，急救知识普及率才达到1％。作为在专业救护人员到达前摆脱困境乃至挽救生命的法宝，学习急救知识和技能意义重大。在医学界，常用“黄金三分钟”和“白金十分钟”来形容急救时间的紧迫。由于专业救护员往往很难在3或10分钟内赶到事发现场，所以真正可以抓住这宝贵时间的人基本只有患者或第一目击者。这就要求每个人在客观上都应具备一定的紧急救

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最简单实用的保健全书

薛磊 / 2015-05-01 / 天津科学技术出版社

¥14.6(4.9折)定价:~~¥29.8~~

* 本书从心理、生活、饮食、排毒、运动、经络六大方面谈保健，可以说内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年龄段的读者。 * 语言通俗易懂，实践简单，实用性极强。读过此书之后，你一定能够有所获益，从而为自己保养出一个健康的体魄，去享受幸福快乐的生活! * 多掌握一点养生保健常识，就离疾病远一点！ ...

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近藤诚说:一定要用抗癌药吗?

近藤诚 / 2015-06-01 / 天津科学技术出版社

¥17.6(5.5折)定价:~~¥32.0~~

有人认为他是害病人耽误治疗时机，进而害死病人的坏人。有人认为他是业界良心，揭露了日本医药界的黑幕，是百姓健康的守护神。他，就是近藤诚，日本最畅销的医生作家。 1988年至今，他先后出版20多本书，销量累计上千万册，本本都是畅销书，2013年度，更是打败东野圭吾、村上春树，名列日本十大畅销书榜首。近藤诚在癌症治疗方面的呼吁和倡导，掀起各种社会现象和反思，荣获日本国家级的“菊池宽”奖肯定。

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家庭实用医学百科-(上.下)-图解版

林文宝著 / 2013-01-01 / 天津科学技术出版社

¥17.1(4.3折)定价:~~¥39.8~~

为帮助读者掌握最基本的医学常识和技能，指导日常生活中的家庭自我保健、治病防病、护理急救，我们组织专业人士精心编写了这部《家庭实用医学百科》。《家庭实用医学百科（图解版）（套装上下册）》内容涉及面很广，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息含量非常丰富，是目前最全面的家庭健康医疗

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百病我先知-就医前你其实应该知道的

刘令仪 / 2013-01-01 / 天津科学技术出版社

¥25.2(7.2折)定价:~~¥35.0~~

刘令仪、孙倩、王鸣池编著的《百病我先知(就医前你其实应该知道的)》共讲述了77种症状相对应的疾病，让你留意身体的疾病信号，在你去医院前就清楚了解自己的疾病情况，一目了然，对症就医。根据本书提供的内容，先清理自己不适的过程，把先后出现的情况整理一下，或是做一个简要的记录。这样见到医生时就能让他们对病情有一个全面的了解，帮助他们们做出正确的诊断...

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糖尿病怎么吃-中国家庭必备健康工具书

李章 / 2013-01-01 / 天津科学技术出版社

¥14.3(4.8折)定价:~~¥29.8~~

读书月|88元任选10本

《糖尿病怎么吃》依据历代医家对糖尿病饮食的研究，汇集了糖尿病护理专家多年的实际护理经验，根据患者的需要，从食疗的各个方面对患者做出详细指导。在系统介绍糖尿病相关的基础知识、日常饮食原则、营养攻略、每日所需食物总量计算方法等基础上，详细阐述了从日常生活中精选出来的能有效调节血糖的食材，对每一种食材的保健养生功效、调节血糖的机制、最健康的食用方法等做了详细解读，还介绍了几十道为糖尿病患者特制的美昧菜肴及对症食谱供读者参考...

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(彩图典藏版)察言观色知健康:自查自珍医学就会防病祛病一用就

蔡向红 / 2018-06-01 / 天津科学技术出版社

¥29.2(4.3折)定价:~~¥68.0~~

本书总结了人体头部、五官、面色、口腔、舌头、四肢、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等诊病的方法，深入分析各种身体异常所反映出的疾病，帮助读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法、面部如何反映脏腑气血盛衰等内容...

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轻排毒:排好毒才能养好命

张霆 / 2017-04-01 / 天津科学技术出版社

¥13.5(3.4折)定价:~~¥39.8~~

我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界...

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芳香女人的第一本精油书

芙葳芳香学院 / 2018-09-01 / 天津科学技术出版社

¥44.2(6.5折)定价:~~¥68.0~~

本书是面对芳香疗法和精油爱好者的入门阅读书籍。全书分为65个小主题，讲述芳香疗法的历史、芳香植物的趣闻、42款精油、10款基础油、精油的调配、保存和芳香疗法行业前景等...

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图解家庭医学百科-全彩图解典藏版

宋敬东 / 2018-04-01 / 天津科学技术出版社

¥19.5(4.9折)定价:~~¥39.8~~

本书共有八章内容，简明地阐述了家庭实用医学常识、家庭卫生与保健、家庭用药指南的相关知识，急症和意外伤害的急救措施和急救的基本常识，科学的家庭护理方案，按不同病症分科，用图文结合的方式介绍了各种常见病的基本常识和治疗方法、传统中医疗法、自然疗法。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，方便读者快速掌握最基础的家庭保健知识，各种急救技能和护理技能，帮助读者轻松应对生活中的常见病，让读者真正享受花钱少，无副作用的疾病诊疗方法，具有一定

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上班族的养生经:人体自有大药,你的健康完全可以自己做主

李志敏编著 / 2016-12-01 / 天津科学技术出版社

¥12.2(3.4折)定价:~~¥36.0~~

本书结合了传统中医的十二时辰养生知识, 全书以子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥为时间主线, 分为九个部分, 概括了上班族一天24小时的养生知识, 可以说是传统中医养生与现代养生理念相结合的权威著述。书中囊括了上班族衣、食、住、行各个方面的养生常识...

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糖尿病治疗与保养全书

李春深 / 1970-01-01 / 天津科学技术出版社

¥18.9(3.2折)定价:~~¥59.0~~

本书分别介绍了糖尿病的病因、征兆、分型、易患人群、病情监测等基本知识和糖尿病的认识误区；糖尿病的西医防治措施，如降糖药治疗、胰岛素治疗、医疗仪器的使用和移植手术等...

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黄帝内经

常学辉 / 2016-02-25 / 天津科学技术出版社

¥25.1(6.3折)定价:~~¥39.8~~

本书精选《黄帝内经》中关于饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等内容，详细论述了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系。配以细致翔实的图解，让读者一册在手，轻松掌握健康生活、养生、防病、治病之道。本书根据历代版本精编精校，译文严谨，注释详尽准确。本书适合养生保健爱好者及喜欢研究《黄帝内经》的读者阅读，具有较高的出版价值。...

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给身体的情书:原协和医院妇产科副主任医师的行医笔记

龚晓明著 / 2017-12-01 / 天津科学技术出版社

¥18.9(3.2折)定价:~~¥59.0~~

新浪微博十大具影响力医生龚晓明代表作中国工程院院士郎景和著名演员马伊琍著名作家冯唐创新工场董事长李开复诚挚推荐！关键时刻，这可能是本改变女性命运的书！他们都推荐：新浪微博十大具影响力医生龚晓明代表作中国工程院院士郎景和

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养生大系.家庭实用百科全书:百草良方(精装)

李春深 / 2018-01-01 / 天津科学技术出版社

¥17.6(5.5折)定价:~~¥32.0~~

古有“神农尝百草”之说，神农氏尝遍百草，一心为民，勇于探索，不畏艰难险阻。今有李春深编著的《百草良方》，收录验方齐全，功效显著，倾注编者团队多年心血，经临床反复验证，为您的健康保驾护航...

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养生大系.家庭实用百科全书:家庭中医养生一本通

李春深 / 2018-01-01 / 天津科学技术出版社

¥17.6(5.5折)定价:~~¥32.0~~

中医是古人济世之本，也是养生之道。《家庭中医养生一本通》中所收录的中医养生妙法皆为长期验证所得，科学实用，安全有效，绿色经济，是献给家人的一部健康宝典...

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养生大系.家庭实用百科全书:食物相克与药物相克(精装)

李春深 / 2018-01-01 / 天津科学技术出版社

¥17.6(5.5折)定价:~~¥32.0~~

本书共分为六篇，内容包括：现代人应该懂点营养学、食物相克的中医理论、常见食物的营养功效、食物相克、药物相克及与食物相克的药物等...

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养生大系.家庭实用百科全书:针灸拔罐针灸治百病

赵萌 / 2018-01-01 / 天津科学技术出版社

¥17.6(5.5折)定价:~~¥32.0~~

《针灸拔罐刮痧治百病》以坚实的中医理论作为基础，用传统的诊疗方法为您祛除瘸邪，抚正固本。方法科学实用，简单易学。旨在让传统医学在这个西医横行的时代大放异彩...

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男人阳刚须养肾.女人漂亮要养宫

闫俊 / 2017-04-01 / 天津科学技术出版社

¥22.3(5.6折)定价:~~¥39.8~~

本书是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识...

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图解每天生活减压一点点

宋敬东 / 2015-05-01 / 天津科学技术出版社

¥26.6(7折)定价:~~¥38.0~~

本书将带领你静下心来，用瑜伽去改变自己僵硬的身体、用彩绘陀罗来缓解疲惫的内心、用冥想来提升自己的灵感，从而达到帮你发现自身弱点、战胜自己的目的...

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图解家庭排毒实用手册

宋敬东 / 2015-05-01 / 天津科学技术出版社

¥34.9(7折)定价:~~¥49.8~~

本书从饮食、运动、精神因素、按摩推拿、瑜伽、水疗以及生活中的各种小细节等描述了我们应该怎样正确有效地为身体排毒...

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养生小细节.身体大健康

刘春岭 / 2015-07-01 / 天津科学技术出版社

¥22.4(7折)定价:~~¥32.0~~

全家受益的健康宝典！《健康报》《健康日报》《生命时报》《中国中医药报》《北京晚报》《家庭医生报》《健康周报》《大众卫生报》《家庭中医药》《家庭医药》《科学养生》等报刊权威发布的养生指南！医学博士为你的健康把脉！揭秘养生的真相，走出健康的误区。 270个最贴近生活的科学养生细节，让你不得病、治未病。...

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糖尿病治疗与保养:自我调养有方法血糖从此不再高:彩图典藏版

张彩山编著 / 2018-06-01 / 天津科学技术出版社

¥37.4(5.5折)定价:~~¥68.0~~

本书详细阐述了糖尿病的发病原因和特点，主要危害，诊断依据，临床分型，各类并发症的预防及治疗，以及饮食、运动、药物、教育、心理等各种治疗和保养手段等...

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人体使用手册:做自己的健康医师:彩图典藏版

常学辉编著 / 2018-06-01 / 天津科学技术出版社

¥38.1(5.6折)定价:~~¥68.0~~

本书分上下两篇，上篇对人体九大系统、70余个重要器官都进行了介绍，使读者轻松了解它们的结构、功能、常见健康问题和自我保健的方法；下篇分析了人体各类异常状况可能预示的疾病，各大系统常见疾病的病因、症状和防治措施...

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完美女人身心性养护全书

吴林玲 / 2018-08-01 / 天津科学技术出版社

¥17.1(4.3折)定价:~~¥39.8~~

本书对女人生活中遇到的各种问题做了全面详实的阐述，让女性在提高自身养护意识的同时，注意生活中的每一个细节。身体养护方面，包括脏腑养护法、体质养护法、四季养护法、和谐养生法、特殊时期养护法等，详细、具体、生动地为广大女性阐述了防治各种疾病的细节及方法。心理养护方面，重点讲述了自我情绪的调控及个人气质修炼的方法，让每位女人做心理健康的知性美女，拥有温馨美好的生活，品尝从未有过的多彩夺目的幸福。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，

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让成熟的大脑自由

[加]约翰·梅迪纳（John Medin / 2021-07-01 / 天津科学技术出版社

¥43.9(5.5折)定价:~~¥79.9~~

为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机

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总能让你赢的心理测试和心理游戏

洪波 / 2021-08-01 / 天津科学技术出版社

¥15.5(4.3折)定价:~~¥36.0~~

本书内容涵盖了人生的方方面面，包括自我认知、性格透视、社交剖析、情商测试、智商比拼、财商解密……在测试题目的选择上，既考虑全面性，争取让读者通过心理测试和心理游戏对人生的不同侧面得到广泛认识，又注重差异性，避免出现因题目的主题与方式雷同而让读者感到重复、无趣。同时，书中还配有哲理漫画，让读者在会心一笑中体会到心理学的意义。在轻松的阅读过程中，你会惊奇地发现，原来识己读人是如此简单...

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糖尿病怎么吃怎么养速查全书

张明 / 2022-04-01 / 天津科学技术出版社

¥22.0(3.8折)定价:~~¥58.0~~

糖尿病从根源上来说还是一种生活习惯病，只要能合理科学地规范饮食起居，改变不健康的生活方式，预防糖尿病初期的并发症，糖尿病还是可防可控的。本书详细介绍了糖尿病的发病机制，包括糖尿病的来龙去脉、病理原因、分类和影响等，帮助糖尿病患者早发现、早治疗；同时分门别类地介绍了糖尿病防治知识、食物交换法和最佳的饮食方案，帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。此外，还教给糖尿病患者养成正确的生活习惯，改掉

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调好肠胃百病消

李博 / 2022-04-01 / 天津科学技术出版社

¥31.9(5.5折)定价:~~¥58.0~~

健康的肠胃可以正常吸收营养，供给给身体机能所需，让人们健康成长。相反，肠胃不健康，不仅难以吸收营养，更难以进行新陈代谢，还会出现一系列症状，如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等在症状，进而引起身体各项功能出现紊乱，免疫力下降，随时面临着更大的疾病，严重者患胃癌等。在这本书中作者将临床就诊过程中由肠胃所引起的发病率优选的几种病症，如口腔溃疡、急性腹痛、消化不良、便秘腹泻、肠胃炎、胆结石、胆囊炎、不孕不育、幽门螺杆菌等病症进行详细

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疼痛的真相(2020年英国皇家医学会疼痛论文奖得主“颠覆”之作,关

[英]蒙蒂·莱曼 / 2022-07-01 / 天津科学技术出版社

¥54.6(7折)定价:~~¥78.0~~

为什么没发现伤口的时候就没那么疼？为什么看到别人受伤，自己也会觉得疼？孤独也会让人疼痛吗？什么是幻肢疼痛？为什么在伤口痊愈之后，还会感受到疼痛？人人惧怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以说，我们之前对疼痛的认知都是错误的。近年来，疼痛科学领域持续发展，这让人们对疼痛的理解发生了翻天覆地的变化。正如莱曼博士在本书中揭示的，我们误解了疼痛，还让它产生了对人类有害的影响。莱曼博士记录了从持续性疼痛到社会性疼痛等一系列前沿研究，还结合亲身

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戒烟不难

祖臣雷著 / 2022-07-01 / 天津科学技术出版社

¥12.2(3.2折)定价:~~¥38.0~~

戒烟究竟需要多长时间？一个月，一年，还是十年？不，只需要你读完这本书的时间！本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示：戒烟时身体没有痛苦；戒烟不是只靠意志力；戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧，轻轻松松戒除烟瘾...

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睡眠改善

李少聪著 / 2022-07-01 / 天津科学技术出版社

¥12.2(3.2折)定价:~~¥38.0~~

如何让你的睡眠高效？想要改善失眠，其实有健康也有效的方式，就是从生活中的习惯与观念着手。本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以饱满的精力过高效的生活...

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丹尼尔·丹尼特讲心智

(美)丹尼尔·丹尼特 / 2021-07-01 / 天津科学技术出版社

¥43.9(5.5折)定价:~~¥79.9~~

● 说起心智，可能会有很多疑问：心智是什么？人类的心智与动物心智有什么不同？我们如何确定非人动物、植物乃至微生物有没有心智？探究心智的方法是什么？复杂的机器能够产生感知吗？《丹尼尔·丹尼特讲心智》这本书综合哲学、人工智能与神经科学方面的前沿知识，带领读者探索心智的本质。 ● 在《丹尼尔·丹尼特讲心智》这本书里，作者用一种烧脑和令人信服的方式帮助读者了解“心智”。全书展现了广阔的视野和清晰的框架，用生动和丰富的例子探讨心智的起源与结构

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超越原生家庭

罗清军 / 2021-08-01 / 天津科学技术出版社

¥20.6(4.9折)定价:~~¥42.0~~

我们的安全感来自哪里？不幸会传染吗？ “都挺好”的背后，折射出什么家庭关系？那些“恋母的巨婴”，最后都怎么样了…… 事实上，在这些问题的背后都有着相似的形成原因。我们大多数的心理问题的根源，都可追溯到与家人之间的长久矛盾。本书是心理专家罗清军多年心理咨询经验的精华总结。他将通过真实的心理咨询案例，帮助我们从心理学的视角重新审视自我与家庭成员之间的关系，让每个人都有能力从爱的匮乏状态中成长起来，在关系中重新认识自己、疗愈自己

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细节决定健康(新版)

常学辉 / 2013-09-01 / 天津科学技术出版社

¥22.0(3.8折)定价:~~¥58.0~~

现代社会，生活节奏加快，工作压力增加，与那些必须做的事相比，生活细节最容易被忽略。而生活中的细节不只会影响人们的工作、学习，更对一个人的身体健康有深远的影响。生活中我们常有这样的习惯：起床后随即将被子叠起来，剧烈运动后大量饮水，经常穿紧身衣裤，吃刚从冰箱里拿出来的冰冻西瓜，病一转好马上停药……这些小细节似乎已成惯例，没有什么可怀疑的，然而，正是这些小细节构成了威胁我们健康的隐患。所以，健康，来自对生活细节的关注。我们需要从日常生活的每

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轻排毒 : 排好毒才能养好命

张庭 / 2022-06-02 / 天津科学技术出版社

¥21.0(4.9折)定价:~~¥42.8~~

我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界...

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如何选对益生菌

【日】古贺泰裕 / 2022-10-01 / 天津科学技术出版社

¥35.1(7.8折)定价:~~¥45.0~~

生活中随处可见健康产品上标注着添加益生元的文案。这些产品之所以能够打健康的标志，就在于这些产品里添加了益生菌作用的益生元。但是益生菌和益生元到底是什么？它是如何作用在人体的各个器官，帮助肠胃消化，吸收营养，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活动，增强人体免疫机能的呢？我们又应该怎样合理利用益生菌来提高我们的身体健康呢？益生菌的全称是“有益的活性微生物”，大量的益生菌通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持

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惊人的蔬菜汤外版

(日)前田浩//古泽靖子 / 2022-04-01 / 天津科学技术出版社

¥28.4(4.9折)定价:~~¥58.0~~

享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，每天1碗蔬菜汤，就能抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的健康体质！书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作和保存方法。除此之外，还普及了癌症形成的原因，从严谨的科学角度分析了蔬菜汤的保健及防癌作用。全书研究资料翔实，科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂，轻松实践...

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观手知健康

张汝峰 / 2022-03-01 / 天津科学技术出版社

¥22.0(3.8折)定价:~~¥58.0~~

人的手掌就像是一台显示器，全身的脏腑、器官、四肢和关节都在手上占有一席之地。我们可以把手纹看成是遗传基因的一种外在的表达方式，因为基因在人类的个体中是无一完全相同的，而掌纹的表达也是无一相同的，故而保证了每个生命个体的稳定性。由于手的变化敏感、直观可见，是体内健康状况忠实的反映，所以通过观察手的经络、气色、指甲、形态、掌纹、反射区等方法，去了解人体内在的遗传特征和健康状况，就有着许多独特的地方和特殊的诊断意义。　　观手是了解健康简

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糖尿病的对症调养

王淼 / 2022-07-01 / 天津科学技术出版社

¥12.7(3.2折)定价:~~¥39.8~~

糖尿病并发症很多，难以治愈。仅仅通过药物治疗是不够的，还需要结合饮食、运动治疗才能更好地控制病情。《糖尿病的对症调养》将现代医学知识、营养分析、食材烹饪方法等结合于一体，全面为糖尿病患者展示应该吃什么、怎么吃、吃多少等，为控制和治疗糖尿病打下基础。本书实用性强，贴近患者的生活，患者很容易理解书中阐述的内容。不管是糖尿病患者本人，糖尿病患者的家人、朋友，还是关注健康的人，都能够从书中获益...

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