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保健/心理健康

健康百科

出版社：机械工业出版社

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基因革命-跑步.牛奶.童年经历如何改变我们的基因

莫勒姆 / 2015-06-01 / 机械工业出版社

¥32.9(7.3折)定价:~~¥45.0~~

癌症预防、减肥、心理创伤、保健品、怀孕、饮食、运动……基因如何影响着我们，我们对基因的影响又是怎样？遗传特性是灵活多变的，这一观念正在悄然改变着一切。　　2014年年度科普图书　　伦敦书展重点推荐书目　　最会讲故事的科学家　　临床医学家莫勒姆博士告诉你　　关于遗传学的未来趋势　　人类基因组的可变性　　超乎人类想象　　这本精彩纷呈的书　　蕴藏着影响人类未来的大发现　　将改变你看待世界　　甚至是看待自己的方式 .

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积极上瘾

威廉·格拉瑟 / 2019-01-01 / 机械工业出版社

¥27.3(7折)定价:~~¥39.0~~

本书中，作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”，例如跑步、冥想或其他形式的行为，使自己的心态平和，对生活充满乐观向上的态度。同时，作者也讨论了消极成瘾的一些形式，例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为，虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦，但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响，所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式，建立好的习惯，获得力量和自尊...

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这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道

(美)马克·沃林恩(MarkWolynn / 2017-07-01 / 机械工业出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

每个孩子都诞生于家庭每个家庭都有独特的躯体每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤这份逃不开的命运印记，影响了每个人当下的生活。本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”： “我永远都会是独自一人。” “我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原

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妈妈及生命的意义

[美]欧文·D.亚隆（IrvinD.Ya / 2022-01-01 / 机械工业出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

欧文·亚隆博士在本书中试图扮演叙事者和教师两种角色，在两种角色冲突之际，他会先顾及故事的戏剧性，在穿插间接的言辞，满足教育的需要。他的生花妙笔和敏锐的观察，让我们得以窥见心理治疗师的理智和心灵，也让我们看到难以忘怀的人物...

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超越原生家庭

罗纳德·理查森 / 2022-06-01 / 机械工业出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

原生家庭就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式，以及我们的整个世界观，都由原生家庭的环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。大多数人都会离开自己的原生家庭，但在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响。我们对这种影响的应对方式可能截然不同：有些人会压抑自己的感情，按照父母的吩咐行事。有些人所作所为故意与父

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丘吉尔的黑狗:抑郁症以及人类深层心理现象的分析

[英]安东尼·斯托尔(Anthony S / 2021-12-01 / 机械工业出版社

¥46.0(7.8折)定价:~~¥59.0~~

丘吉尔、牛顿、卡夫卡……我们看到的都是这些名人闪光的一面，却很少关注他们平凡的一面，他们也有原生家庭问题，有心理上的痛苦。从某种意义上说，心理问题成就了他们的事业，但也对他们的生活造成了深刻的影响。本书作者是英国有名精神科医生，用专业的精神分析方法剖析上述名人的心理问题是如何形成的，以及他们是如何在与心理问题的抗争中成就非凡伟业的。抑郁症折磨着丘吉尔的精神，但也塑造了他的性格，让他带领英国人民走出至暗时刻。幼年的经历让卡夫卡无法形成

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寻找内在的自我:马斯洛谈幸福

[美] 亚伯拉罕·马斯洛 / 2018-06-05 / 机械工业出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

在如何看待自我方面，也许没有任何一位心理学家可以超越马斯洛对我们的影响。他关于自我实现、创造性以及幸福感等极具震撼性的观点不仅对心理学和心理咨询影响深远，而且影响了健康、教育、管理理论、组织发展等领域。在本书中，马斯洛将与读者一起分享他包罗万象、新颖有趣的研究和思考。 1.重新认识幸福我们也许应该把幸福重新定义为攻坚克难时真实的情感体验。能够使得自己回过头来认识到自己原来很幸福（尽管当时可能并没有认识到这一点）的更好方法就是，让

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唤醒老虎:启动自我疗愈本能

(美)彼得·莱文(PeterA.Levi / 2016-04-01 / 机械工业出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。摔倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都可能给人带来严重的心理伤害。在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如

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终结拖延:如何停止拖延,过上充实的生活

（美）彼得·路德维格（PetrLudwi / 2022-01-01 / 机械工业出版社

¥59.3(7.5折)定价:~~¥79.0~~

在游戏、社交软件上花了大量时间，就是不想做事；需要在多个选项中做出选择时无从下手……你可能经常遇到类似情况，它们会让你的情绪变得越来越糟。坏情绪会破坏你的自我调节能力，耗尽你的认知资源，让你无法控制自己，从而越来越习惯拖延。本书提供了8个实用的工具，包括个人愿景、习惯清单、今日待办事项、内置开关等，它们可以帮你恢复对情绪的控制，从而终结拖延。通过使用这些工具进行练习，你不仅可以终结拖延，还能获得一系列身心上益处： ?

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迷人的大脑:从神经科学认识我们的大脑及其背后的故事

(美)马克·丁曼 / 2022-01-01 / 机械工业出版社

¥48.8(7.5折)定价:~~¥65.0~~

本书分为10章，分别就恐惧、记忆、睡眠、语言、悲伤、运动、视觉、快感、痛觉、注意等有关大脑的功能进行了生动阐述。并就大脑无法工作时，导致的异手综合征、致死性失眠症、面孔失认症、睡眠瘫痪、命名性失语症、偏侧空间忽略症、癫痫、抑郁症、强迫症、阿尔茨海默病等进行了解释。本书在解释大脑的这些功能的过程中，将帮助我们获得关于大脑如何运作的一些基本概念及机制等，让我们对大脑所做的一些有趣的、奇特的、令人目瞪口呆的事情有足够深入的思考，从而让我们更

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三型睡眠指南

张军 / 2023-04-01 / 机械工业出版社

¥44.9(7.5折)定价:~~¥59.8~~

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类

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自恋也疯狂:面具下的极端自恋者

[美]约瑟夫·布尔戈（JosephBur / 2020-07-01 / 机械工业出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

自恋父母通过孩子学业或技艺上的成功来竞争，支撑自己的赢家形象。如果孩子让他们失望，他们就会很好恶劣地对待孩子。 ● 无所不知型自恋者总是显摆自己高深的见识，随时准备分享自己的智慧，不顾别人的意愿而提出建议。 ● 报复型自恋者会因“宝贵的自尊”受损而对他人进行恶意的报复。他们可能明目张胆地撒谎，诽谤别人，破坏别人在工作单位、家庭甚至社会上的声誉。 …… 特别自恋者不仅会在生活中对你进行人身攻击，对你的职业发展和财务状况造成破坏，

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