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  • 这书能让你轻松戒烟:你与戒烟之间只差这本书的距离!

    王牧之编著  /  2020-02-01  /  文化发展出版社
    ¥18.1(4.3折)定价:¥42.0

    内容简介: 在看本书之前,你可能已经屡遭戒烟之苦,对戒烟已经不再抱有希望。戒烟让你备受煎熬、戒烟过程焦虑、戒烟后又复发……在戒烟的道路上总是半途而废。想要戒烟却不知道该从何处着手,这本书,就是来帮助你解决戒烟难题的。看过本书后,你会发现原来戒烟并非如想象中那样可怕。 本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因,指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制,它是由三种尼古丁依赖(身体依赖、精神依赖和习惯依赖)相互作用组成的

  • 斯坦福高效睡眠法(新版)

    西野精治  /  2020-04-01  /  文化发展出版社
    ¥34.9(7折)定价:¥49.8

    人生的1/3时间是在睡眠中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3?。因此只有确保很好的睡眠,才能保证白天效率的优选化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心,将打造个人目前zui佳睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。除了披露睡眠那些不为人知的事实外,作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟,通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案,带你解决睡眠难题,有效提升睡眠质量,提高生活效率...

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