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保健/心理健康

出版社：海峡书局出版社

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健康百科(2)

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久坐危机:如何让你更愿意动起来

[英]彼得·沃克 / 2022-08-01 / 海峡书局出版社

¥38.3(6.6折)定价:~~¥58.0~~

平日里，我们被健身和运动的信息轰炸，从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和不错马拉松的故事，仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是，优选有十几亿成年人缺乏运动，甚至达不到科学界建议的大力度优惠水平。并且，日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。作者彼得·沃克对这一问题深表担忧，他做了大量功课，援引丰富的研究数据并采访众多专家学者，探讨久坐不动的成因、后果、社会及个人试图扭转这一局面所做出的努力等。书里涉

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绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版,用生物钟科学事半功倍提升

[英] 罗素·福斯特著，王岑卉译 / 2023-11-01 / 海峡书局出版社

¥52.8(6折)定价:~~¥88.0~~

21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“不错时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸

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