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本书为中国靠前太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编,内容、全面。全书分为五大篇章:☆准备篇——讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式,做到练习瑜伽有备无患。☆美容养颜篇——三个难度的美容养颜瑜伽体式套系,从零基础到大师的美容养颜之路。☆减脂塑形篇——减脂塑形综合习练与减脂、塑形加强习练相结合,为不同程度的习练者提供减脂塑形方案。☆养生祛病篇——三个难度的养生祛病瑜伽体式套系,祛除身体疾病、亚健康状态,重新找
作为日本国宝级医生,日野原重明医师用自己的行动践行了他倡导的人生百年,终生学习 的理念,可以说是日本极具说服力的长寿医生。 他自身的生活体验与身体力行,是所有追求活到老、健康到老的人们值得学习的典范。...
俗话说“民以食为天”,食物是人类赖以生存的物质基础。身体的生长发育和组织更新所需要的原料、人体的各种生理活动和保持体温恒定所需要的能量都是由食物供给的。粮食、食用油、蔬菜、水果、肉类、禽类、水产品、蛋类、乳类、糕点、糖果、罐头、饮料、豆制品、调味品等都属于食品。我国的食品不但品种繁多,而且食品加工和烹饪技术更是独树一帜,这是我国劳动人民几千年创造和积累的成果。 食品安全是一项关系国计民生的“民心工程”,直接关系到广大人民群众的身
本书详细讲解了日常生活中15种最常用、最适宜男性食用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌,及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴,这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效,让您既享受到美味,又增加了营养。书中还阐述了男性的生理特点,以及男性保健的饮食调理方法,帮助男性全方位呵护自己的健康。...
王作生主编的《枸杞养生》包括三个章节:关于枸杞、枸杞家常菜、枸杞食疗保健菜,较详细地介绍了枸杞的营养成分、保健功效、食用方法,以及枸杞叶、枸杞根(地骨皮)等的相关知识,并以枸杞为原料,为您推荐了50余道家常菜和100余道食疗保健菜,详细的文字介绍配以精美的实拍图片,帮助您烹制出您需要的枸杞佳肴。 通过阅读本书,能让大家更深入地了解枸杞的养生保健作用,同时通过科学地食用枸杞,不断地增强生命活力,活得更健康、更精彩...
本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有降血糖功效的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌,及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴,这些菜肴均介绍了详细的制作方去、食用方法及功效,让您既享受到美味,又改善了身体状况。书中还阐述了糖尿病的成因、降糖的饮食调理方法,以及如何保持科学的生活方式以避免现代文明病的发生,帮助您全方位改善体质...
正确的饮食方式是健康的开始,既能满足口腹之欲又要吃得健康其实并不难。本书教您运用不同食材,巧妙搭配,烹调出符合健康饮食要求的—— 1 低盐饮食 低盐饮食即低钠饮食。钠的摄取量与高血压患病率成正比。 2 低热饮食 实现低热量的饮食,首先要选择低卡路里的食材,再搭配上低油的烹饪方式。就能降低热量。 3 低糖饮食 随着饮食的日趋精致化,糖尿病成为上个世纪?以来威胁人类健康的隐形杀手之一。 4 高纤饮食 膳食纤维能
在编写本书的过程中,我们做了大量的调查研究,收集整理了众多信息资料,从教师的健康现状、职业特点出发,有针对性地从教师的饮食、运动、环境、心理和常见疾病等教师健康的各个方面,科学、具体、全面、通俗地讲解了教师身心健康的知识,书中语言凝练,内容新颖,实为一本权威性与实用性的教师健康指南。 本书是送给教师的最好的礼物。祝天下所有教师都健康、快乐...
读者可以在《自然而愈》很容易地学到什么?我们精选最可靠的医学信息,采用正确的自然康复方法,以及简单的操作技法,并加以图示来清楚地表达。 人们往往喜欢依赖视觉,因而关于康复动作及操作技法的图示可以便于我们效仿练习,非常有效。 在自然疗法的实践中,我们发现了很多简单神奇的效果,如缓和放松的运动可以纾解压力,高举手臂的动作有助于保护背部,正确的睡姿可以消除疼痛,一些设计简单的运动可以防治某些病患,身体出现的某些信号可能是疾病的警告,
生育宝宝是女性一生中的大事,每一位准妈妈都期望孕育一个聪明健康的宝宝。伴随着小生命出现的惊喜、对三口之家幸福生活的憧憬,面对妊娠反应的不适、日渐沉重的身体负担以及宝宝出世后的忙乱,准妈妈一定要注意孕产期各种生活细节,远离各种危险不利因素,保证宝宝健康发育成长。在孕育宝宝的过程中,准妈妈需要掌握科学的孕产保健知识,注意自我调节,及时发现自身的异常情况,按时就医检查,正确护理,平安度过孕产期这一特殊时期。在本书中,编者以丰富的妇产科临床治
林晓海主编的《瑜伽全书(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、气血美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法、系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来多方面的瑜伽体验,感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。本书的出版填补了市场上“禅瑜伽”体系的空白,可以使读者更深入地理解瑜伽...
本书从教师人群的健康现状、职业特点出发, 结合中西医的观点, 有针对性地提出各种防治疾病的有效方法和可操作性强的保健方案。全书共分九章: 顺时保健、精神保健、饮食保健、运动保健、起居保健、美容保健、茶饮保健、中药保健、传统保健...
现代人的育儿观念较以往发生了重大改变,年轻父母更加关注科学育儿、趣味育儿,讲究用新的操作方法对孩子进行成长记录。一本装帧优美、设计丰富的育儿手帐,可以帮助年轻的父母轻松简单地记录下孩子的重要时刻,这是一份专享且真实的成长记录,既是送给孩子的很暖心的礼物,也是家庭很珍贵的回忆...
大家都说“养生”很重要,但真正的“养生”却不是那么容易懂!这本由孙建光主编的《一本书读懂中医养生》,就可以――让你全面了解养生保健知识,一步步掌握传统养生方法! 中医养生法是一种以传统中医理论为指导,融合阴阳五行学说和脏腑经络学说的祛病强身智慧。倡导遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,从而保持生命的健康与活力。 中医养生法强调个人差异,以谋求全身调和为方针,根据“阴阳”“虚实”“气血”等基本理论对疾病的状态
身体发出的警告,你听到了吗?身体细微的疼痛,也许是更大问题亮起的黄灯,比如,头痛是颈椎问题的预警。健康是循序渐进的改变,是利用闲暇时间,通过几个小动作,放松肌肉、矫正体态,而不是猛的到健身房挥汗如雨。缓解身体不适,与自己的身体慢慢和解。 ☆警惕身体发出的警告,小的病痛可能是大问题的预警 ☆利用片段时间改善身体状况,与你的身体慢慢和解 ☆不去健身房更不用去医院,几个小动作、几分钟就能实现自助理疗效果...
"什么我会睡不好?是不是一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思,影响着我们睡眠品质的好坏。本书从脑中的“恒定系统”、“生理时钟”、“觉醒系统”三个主要控制睡眠的机制,探讨神经、心理、行为方面对睡眠的影响,教你认识身体睡眠机制,从而拥有甜美的睡眠。作者作为台.湾地区**位投身于睡眠医学的临床心理学家,具有丰富临床经验,专精于睡眠机制以及失眠的病因与治疗之研究,近年来致力于“失眠认知行为治疗”的推广工作,卓有建树。
张斌、石碧瑶、姜庆著的《魔法塑形(看视频轻松学瑜伽)》介绍:塑形有道:为您介绍瑜伽推荐的小道具及注意事项;塑形前奏十分钟:为您详细分析瑜伽的基础坐姿、站姿和热身体式;逐步打造完美身材:动作从简单到复杂,循序渐进,教您魔鬼塑形;争分夺秒变魔鬼身材:在晨起、午间、傍晚及睡前,有针对性地锻炼...
汇思图书文化工作室编著的《局部瘦身(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法,并且增加了针对身体瘦身的瑜伽体式,以系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来多方面的瑜伽体验,感受瑜伽瘦身的神奇功效...
练习瑜伽已经成为都市白领的时尚运动,然而我们却悲哀地发现周围练习者甚至瑜伽教练很多只是在做外形瑜伽,甚至根本不懂什么是真正的瑜伽。这样练习的结果可想而知,对于身体造成伤害的例子也不胜枚举。 本书作者文道女士是著名的瑜伽师,中国资深瑜伽研究者,江苏卫视《万家灯火》中医瑜伽保健康主讲嘉宾。本书中文道老师以中医文化和中国千年导引术的视角解读古老的印度瑜伽,告诉你什么是真正的瑜伽,带领你走出瑜伽的误区,教你修炼适合你的瑜伽导引术,帮助你成为自
本书教您快乐度过孕期,让您对产后繁忙的育儿生活做个充分的预估和准备,让准妈妈迅速补充正能量,自信满满,开开心心地享受孕期和育儿生活...
本书是为准妈妈和新妈妈打造的孕产期饮食营养指导书。本书按照每个月份,分别为孕妈咪和新妈咪讲解饮食指导,罗列出适合孕期、产褥期、哺乳期食用的各种饮品、粥、汤煲、凉菜、热炒和主食食谱,还列出了孕妈咪和新妈咪的不适饮食对策和调理食谱。本书能让准妈妈和新妈妈得到专业的饮食营养指导...
本书是一本孕期胎教的书。以每日一页的形式教给孕妈妈相应阶段的胎教方法,通过举实例或假设场景来直观地教授胎教方法。本书告诉孕妈妈如何进行更健康、更科学的胎教,陪伴孕妈妈安全孕育聪明宝宝...
本书从教师的职业特点出发, 针对教师这一特殊群体常见的健康问题, 详细分析其原因, 有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案, 其内容具体涉及教师的健康管理、教师的合理膳食、教师的健身运动、教师的生活起居、教师的职场保健、教师的心理调护、教师的旅游保健...
☆让人神清气爽的青春美魔法,写给女人的身心灵养护宝典! ☆全彩图解的汉方芳疗专书,深入浅出的说明,搭配绘制的可爱插画与穴位全真图示,让每个人都可以找到*适用的天然调养法。 ☆作者独创的体质诊断检测法,让您随时根据自己的体质变化,利用闻香呼吸、芳香泡浴、穴位按摩,让整个身心都美丽起来。 ☆疾病防治 颐养身心+芳香疗癒 美容保养,轻松告别压力与烦恼,让肌肤找回重生力量,全方位调整健康状态 ☆改善生活习惯、重视饮食调理、遵循生理周期、芳香穴
1.卫生部首席健康教育专家、卫生部老年医学领导小组专家委员向红丁精心解读人们生活中不可不知的1001个健康细节。 2.内容涉及生活的各个方面,语言通俗,指导读者纠正错误的健康观念,改掉不良习惯,从细节做起,维护健康。 3.多个视角切入、多个温馨提示的设置,让阅读轻松方便。读者可随时翻阅,也可以在需要时有针对性地查阅相关知识。...
保健找名医,健康靠自己!众多人关心的共同话题,全方位的自我调理之法!乐活养生的智慧,让你享有真正的健康、青春与活力!第一手的生命故事告白!第一手的养生经验传承!第一手的健康回春秘诀...
延缓老化,对抗衰老,一直是众多女性所追求的终极目标。虽然我们无法改变大自然的生理法则,但本书却可以教爱美的你如何提早对抗衰老,用最自然,最健康的方法,延缓岁月的侵蚀,达到青春永驻的美丽境界! 我国著名乳腺病专家宋爱莉教授主审,中医妇科名家徐慧军教授主编...
本书内容提要:每天被林立的写字楼包围着,永远也干不完的工作在等着你,紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。 其实保健可以随时随地轻松进行,一个小小的动作,同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注,对身体保养有追求的人,那么,这本书一定会给你带来不错的健康建议,让你找到适合自己的保健妙招...
延缓乳房衰老是保持青春持久的秘诀 丰满、挺拔、弹性十足的乳房,是一个女性健康、成熟的标志。现代医学研究表明,那些乳房发育良好的女性,其体内卵巢、子宫的生长发育,以及性激素水平、机体的营养吸收与代谢水平,也都十分正常。如何延缓乳房衰老?这本书让您轻松搞定!...
本书系作者专门为成长中的青少年打造的阅读故事书。书中包括:辑成功乐章;第二辑人生无畏;第三辑游出死海;第四辑照亮灵魂...
本书从教师的职业特点出发, 从中西医的角度, 结合作者多年的养生心得, 按照一年12个月作为章节, 以一年365天, 每天一个健康知识话题的新颖形式, 将生活中的健康细节与养生之道贯穿起来, 其内容包括健康管理、合理膳食、茶疗保健、教师的健身运动、生活起居、职场保健、心理调护、旅游保健、疾病防治、科学用药、四季养生以及穴位保健等...
本书适用于城乡居民,作为家庭科学膳食或药膳食疗用书;还用于各类餐饮从业者,作为药膳加工、食疗配餐的技术指导;又可作为保健食品、药膳食品生产与研发工作者常用的参考书。...
1.作者是全国著名内分泌及糖尿病专家、卫生部首席健康教育专家、北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授。2.本书为2010-2015年畅销书,曾经销售30多万册,目前全新改版,内容更新,版式更美观。3.内容科学实用,广受好评。本书精心解读糖尿病饮食疗法,旨在帮助糖尿病患者通过科学的饮食控制血糖。 ...
*男人身心修行课 *肝肾亏虚什么表现?哪些不良习惯伤肝肾?什么食物补肝肾?哪些穴位强肝肾?酒精肝、脂肪肝怎么防怎么养中医专家给您权威答案!...
这是*本专门针对老师的健身书,只介绍*适合老师的运动,让老师们随时随地都能健身。有健康,才有未来。 每天半小时,换一个充满活力的你!...
《实用中医养生保健知识》上篇介绍了中医养生保健的基本理论,为下文阅读各种要生保健方法做铺垫,中篇介绍了针灸、推拿、足疗、耳穴、拔罐、艾灸、刮痧、季节食疗、传统运动疗法九大中医传统养生方法的具体操作,下篇介绍了九大养生方法的共同理论基础——经络穴位,介绍了经络、穴位的具体知识...
NUL...
专家讲解,通俗易懂,简单易学; 常见疾病,巧手应对,求医不如求己; 图文结合,一看就会,人人都是理疗高手! 老祖宗流传至今的千年养生法宝,为幸福家庭量身打造的保健指南。一书在手,呵护您的父母、爱人、孩子,还有您自己。...
推荐理由1—— 第一本针对雾霾天气的呼吸道全方位保健手册! 推荐理由2—— 神准找穴法,随按见效。 推荐理由3 ——调养食疗,3步骤立刻上桌。 推荐理由4—— 呼吸道通治法,急慢性都好用。 推荐理由5—— 图文并茂,分布详解。 每到变天,尤其是雾霾天,鼻子总是痒痒的,不舒服?为什么喉咙卡卡,老是好不了?明明没感冒,但咳嗽就是搞不定?一过敏,喷嚏就打个不停、鼻水直流!?小心!这些恼人症状可能都是呼吸道再作怪! 在
书图文并茂,内容丰富,条目清晰,结构完整。所收录的秘方皆为生命力极强、千百年私家秘传、经著名老中医多次验证、疗效理想的秘方;集实践与医理于一体,既可供医药界同仁学习参考、对症施治,亦可供普通百姓对症下药,活学活用。当然,由于中医秘方有一定的适用性,读者朋友在选方时,一定要请有经验的医师进行指导,切莫自作主张,乱用药方。 本书汇集中华医学智慧精粹,是您健康生活的必备之书,让您一书在手,百病不愁...
本书配有各种中草药插图,使得全书图文并茂,内容丰富,条目清晰,结构完整。既可供药界同仁学习参考、对症施治,亦可供普通百姓及患者对症下药、活学活用。当然,由于民间验方有一定的适用性,读者朋友在选方时,一定要请有经验的医师进行指导,切莫自作主张,乱用药方。 本书汇集中华医学民间智慧精粹,是您健康生活的必备之书,使您一书在手,百病不愁...
鲜汤妙用,平凡食材煲出养生功效;一书在手,掌握全家健康。根据中医养生理论,针对不同的保健目的,选择相宜的食材,教您煲制营养美味的汤煲和香粥,不仅可以让全家人享受到浓香醇厚的滋味,还能让您成为全家人的私人保健医师,对家人的健康进行主动防御,积极调理,增强体质的同时缓解疾病带来的痛...
本书以《本草纲目》为本,根据人们日常生活中常见的、易得的百种中草药,精选了近千条简便实用、疗效明显的百草良方,帮助人们利用百草科学养生,达到防病治病的目的。本书内容深入浅出,简明实用。另外,每种草药都分别从其别名、释义、生长环境、性味功效、附方等几个方面予以详细的介绍,并配以精美图片,十分便于读者在寻药用药过程中查找。 本书汇集《本草纲目》养生之智慧精粹,是您健康生活的必备之书,使您一书在手,百病不愁...
《健康生活丛书:宝宝早教百科》是健康生活丛书之一,共分3篇。第1篇主要介绍了新生儿期的早期教育,重点介绍了新生儿早教、亲子游戏、喂养、疾病防治等方面的知识。第2篇和第3篇主要介绍了宝宝在婴幼儿期的喂养、护理及早教方面的知识。 此外,《健康生活丛书:宝宝早教百科》还收集和创新了200余款促进0~3岁婴幼儿智商、情商和谐发展的生动有趣的亲子游戏。在游戏中,需要父母的教和宝宝的学,需要对规则的领会和游戏过程中的密切配合。多做亲子游戏,
《〈本草纲目〉养生经》是一本特别实用的养生书,可谓开卷有益:老年人可以让自己掌握保健养生与抗衰老的秘诀;中年人可以让健康驰骋在“打拼”的路上;而小朋友则可以因为健康而快乐,因为益智而聪明,让自己的童年更加幸福。正因为这样,与其说这是一本书,不如说这是一份礼物——一份传递着长辈爱心的礼物,一份凝结着晚辈孝心的礼物,一份沉淀着家长对孩子关心的礼物...
《黄帝内经》不仅从道和术上阐述了养生的原则和方法,而且就研读《黄帝内经》本身来说,就是一种静心修身的养生行为。因为这些文字中,在告诉人们养生之法的同时,对身边耳熟能详的文化现象,还进行了详细的诠释,在丰富养生信息之余,还能领略到中医传统文化的智慧与玄妙...
鲜汤妙用,平凡食材煲出养生功效;一书在手,掌握全家健康。根据中医养生理论,针对不同的保健目的,选择相宜的食材,教您煲制营养美味的汤煲和香粥,不仅可以让全家人享受到浓香醇厚的滋味,还能让您成为全家人的私人保健医师,对家人的健康进行主动防御,积极调理,增强体质的同时缓解疾病带来的痛苦...
本书配有各种中草药插图,使得全书图文并茂、内容丰富、条目清晰、结构完整;既可供药界同仁学习参考、对症施治,亦可供普通百姓及患者对症下药、活学活用。当然,由于民间偏方有一定的适用性,读者朋友在选方时,一定要请有经验的医师进行指导,切莫自作主张,乱用药方。 本书汇集中华医学民间智慧精粹,是您健康生活的必备之书,使您一书在手,百病不愁...
本书针对生活中的各种疾病, 如胃胀、便秘、腹泻、阑尾炎、哮喘、牙周炎、痛经、小二便秘、百日咳、肾炎等等, 提供多种偏方。所选偏方药材可寻、疗法简单、省时省钱、疗效显著, 使用得当, 便可消除烦恼, 祛病健身, 实为健康居家所必需...
刘争争
吴光磊
(美)雷夫 艾斯
汪曾祺 著
宋瑞祥 著
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
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