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刻意练习不焦虑 版权信息
- ISBN：9787515840482
- 条形码：9787515840482 ; 978-7-5158-4048-2
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
刻意练习不焦虑 本书特色
不为往事纠结，不为未来忧心，斩断焦虑情绪，打破自我折磨的循环。 有啥可焦虑的？遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 如果你想拥有健康的身体，首先要学会不焦虑；如果你想拥有健康快乐的孩子，首先要学会不焦虑；如果你想拥有快乐的人生，首先要学会不焦虑；如果你想拥有良好的人际关系，首先要学会不焦虑。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是现代人必须要掌握的能力。谁做不到这一点，谁就无法承受现代生活的压力，也就无法创造美好的人生。
刻意练习不焦虑 内容简介
这本《刻意练习不焦虑》详细分析了焦虑对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时阐述了刻意练习不焦虑的各种方法，讲解了不焦虑的智慧，是一部个人改善自我、走向成功的优秀心灵读本。
刻意练习不焦虑 目录
第1章是什么“搞砸”了我们的生活：人人都有焦虑感
焦虑会给人带来难以忍受的不适感///2
不让负面的声音为事情下定论///5
正是“糟透了”的定义方式影响了我们///8
消除“不可能主义”///10
别再说“我受不了”，事情没那么坏///13
将抵触感消弭于无形///15
世界接受的是我们对自己的评价///17
“钝感力”：面对挫折不过度敏感///18
将烦躁情绪消除在萌芽状态///21
第2章直面恐惧：谁也给不了你安全感，除了你自己
恐惧：焦虑的很好体现///26
过分恐惧会产生致命的危害///28
过度的紧张会让人不安///31
对结果的预感往往会让人恐惧不安///33
能够打败你的只有你自己///34
……
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