扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
自驱型成长
-
>
陪孩子走过高中三年
-
>
家教心得:一位成功家长与三个孩子的真实记录
-
>
教养升级（全四册）
-
>
真希望我父母读过这本书
-
>
正面管教:儿童沟通心理学
-
>
有限责任家庭
10天培养一个更专注的孩子 版权信息
- ISBN：9787515339467
- 条形码：9787515339467 ; 978-7-5153-3946-7
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
10天培养一个更专注的孩子 本书特色
用冷静、坚决、不掌控的态度，帮助孩子克服分心问题，重获专注与自信用关爱、积极、正向的行动，培养孩子乐观、勇敢以及解决问题的能力
10天培养一个更专注的孩子 内容简介
本书中的突破性10天训练计划为4—18岁的儿童及青少年量身打造，书中的大部分例子都来自于具体的心理实践实例。从一个全新的角度理解孩子的专注力问题，了解孩子内心的真实想法，找到孩子分心的根本原因，给自己和孩子充足的时间去实践新方法，并将变化过程记录下来。10天计划法将改变孩子的一生。本书为家长提供如下实践指南：22个方法，让孩子对你敞开心扉；28种方式，让你能够平静地和孩子说话；36个策略，让孩子在课堂上更用心；24条建议，让家庭作业不再成为你和孩子的噩梦；22项指导，让孩子的友谊更健康持久！
10天培养一个更专注的孩子 目录
前 言 “10 天计划”能够让孩子更专注
**天正确认识孩子的专注力问题
分心并不意味着懒惰
注意力缺陷过动障碍只是可能之一
很多原因会导致专注问题
建立改变现状的自信
**天 总结
第二天了解你的孩子在想什么
孩子感到被误解了
专注力问题的常见现象
专注能力影响孩子的自尊心
专注能力影响孩子交朋友
创造力有助于提高自信
阻挡你了解孩子的6大困难
了解孩子内心想法的22种方法
第二天 总结
第三天不要再要求孩子“集中注意力”了
分心会让人情绪失控
失控的家长会引发的4个问题
除了发脾气，你还有其他办法
控制情绪的28种有效方法
让你保持冷静的5句话
第三天 总结
第四天如何提高孩子在学校的专注力
在学校无法专注是何种表现
了解孩子的权益
如何与学校配合培养专注力
特殊教育小贴士
好老师的引导非常重要
提高孩子学习专注力的36个策略
第四天 总结
第五天共同面对作业问题
为什么难以专注的孩子不爱做作业
控制情绪对作业的影响
进一步提升作业表现
鼓励孩子做作业的其他方法
帮助孩子完成作业的24条建议
第五天 总结
第六天处理好伙伴关系
社交能力关乎孩子的生存
伙伴关系问题的深层原因
家长应该扮演的角色
帮助孩子与同伴相处的22种方法
第六天 总结
第七天鼓励积极行为
鼓励积极行为的力量
积极成果需要长期努力
鼓励并非贿赂
积极和消极的鼓励
批评和惩罚并无大用
控制局面
如何实践积极的鼓励
鼓励积极行为时的6项考虑
让自己充满正能量
第七天 总结
第八天解决与专注能力共存的问题
识别与专注力共存的问题
学习能力的影响
抑郁也会导致不专注
双向型障碍
焦虑会加剧分心
健康问题也会影响专注
对立违抗性障碍
滥用药品的结果
亚斯伯格综合症
妥瑞症
压力会加剧注意力分散
第八天 总结
第九天科学和经验能提供的其他方法
药物是否必要
药物效果如何
有关用药的误解
兴奋剂类药物与发育
认真跟进
考虑用药时应斟酌的问题
替代疗法
第九天 总结
第十天优秀的专注力需要持久培养
未雨绸缪
挫折并不意味着失败
不要过分关注结果
忘掉“别人家的孩子”
充分利用各种资源
记录成功事例
原谅自己的失误
保持精力充沛
你的孩子也会进步
你也会进步
写在*后的话
展开全部
10天培养一个更专注的孩子 节选
了解孩子内心想法的22种方法 以下是22种高效的方法，能帮助你了解孩子，知道他们在想什么。记住，充分了解分心孩子才是帮助他们的开始。 1. 不要再给孩子负面的回应 孩子做错了事，或者说错了话，如果你的反应是负面的，请在表现出来之前多听听孩子的想法。如果你的孩子说“我不想再上学了”，请不要立刻回应“你必须得去，”可以这样回答 ：“你觉得上学有什么不好？”正如下一节我们将会讨论到的那样，家长要充分了解和认同孩子的感受。 2. 认可孩子的感受 了解你的孩子与爱你的孩子同样重要。为此，要认可孩子的感受，你可以这样回答他 ：“很高兴知道你的想法”或者“我懂了”。相信我，你的认可对孩子来说非常重要，而且通常都是她非常需要听到的。同样，由于孩子很容易分心，了解她的感受能够进一步帮助她集中精力。 3. 说“不”之前请三思 孩子难以专注往往让家长们很头疼，这种无形的压力常常会让家长们对孩子失去耐心。每当你想对孩子说“不”的时候，试着说“给我一分钟，让我想想你刚刚说的话，然后我再回复你”。我知道你的孩子想让你立刻回答他，但在回答之前想一想，会让你避免做出草率的决定，不管孩子在一旁如何地催你。这么做会让孩子感到你是在认真倾听和考虑他说的话，还能够缓解你和孩子之前的矛盾。此外，你这么做也是在给孩子做示范，教会他如何才能慢下来。当你不止一次地在孩子面前使用这种方法，在回复对方之前三思，那么孩子也会向你学习。 4. 勇于分享你的想法 每当你回答孩子提出的问题时，孩子其实很喜欢让你和他分享分析问题的过程。唐娜是我曾经遇到过的一位孩子家长，她曾将此方法用于与孩子的沟通中。她的孩子叫雅各， 11岁。当雅各问她自己是否能参加聚会时，她这样回答道：“我知道你想参加聚会，但你的外婆这周末会来看你，她很想见你。让我先跟她商量商量。”通过这种方式，唐娜便可以轻松地控制住孩子想马上要明确答案的压力。唐娜*后同意让雅各参加周末的聚会，但同时她也暗示了雅各，周日晚饭后需要回来陪陪外婆。 5. 不要否定孩子的人格 如果孩子总是出言不逊地顶撞你，不要说“你真是被宠坏了。你怎么敢这样跟我说话”，而是试着这样回答“这样说话是不好的”。这么做能够让你将孩子的行为与他的人格分开。正如我之前说过的那样，难以专注的孩子有严重的自尊心问题。因此，你一定要避免说出带有否定孩子人格暗示的语言，也要避免让她为自己的想法感到羞愧。 6. 告诉孩子你的感受 我鼓励所有的家长不要隐藏感受，要与孩子们分享。事实上，心平气和地表达出你的感受，或许才是教育的*好方式。真诚地表达你的想法，能让孩子了解到你的感受，知道自己哪里惹你生气了。这样的表达可以是“我对你刚刚做的事感到很失望”或者“你故意误导我，我为此感到很伤心”。记住，你是在与孩子分享你的感受，而不是在攻击他们，更不是非得让她有所回应。孩子是否认可你的感受，其实并不重要。 7. 同孩子说说你的想法 与孩子分享你的感受能让孩子知道你的想法，这样也能帮助他学会如何表达自己的想法。这是一种有效的情感模范方式，或者用关系专家约翰·戈特曼（John Gottman）的话来说就是“情绪教育”。例如，或许你会说“今天我在工作上糟透了，我感到很失落”或者“对不起，我犯了个错误”。然而，切忌过犹不及，如果你说了过多自己的感受的话，你的孩子可能会被你的情感淹没（甚至觉得无聊）。相反，如果你从来不表达你的感受，那么孩子可能在表达自己感受的时候感到不自在。 8. 适当使用想象 有趣的想象有时能够帮你了解分心的孩子。如果你的孩子非常想拥有一件她得不到的东西，鼓励她去想象一下她想要什么，并让她描述出来。你可以这样引导 ：“如果我们现在停下车，你会做什么？”或者“我觉得你肯定不希望妈妈这周出差，她能做点什么让你感到不那么难受？” 9. 问问孩子她想改变什么 当你的孩子抱怨某件事情，你可以问问她有什么好的建议去改进。例如，如果她说“我不喜欢音乐课，因为史密斯老师太刻薄了”，你可以先问她 ：“史密斯老师做的*刻薄的一件事是什么？”然后，你可以继续问她 ：“那你希望老师怎么做？”通过这样的对话去寻找问题的答案，能够让你了解如何去更好地帮助孩子。首先，要让你的孩子大胆地说出自己不满意的地方。然后，让她给出一个不同的方案。你所做的不仅仅是鼓励她去分析问题、讨论问题，也是在鼓励她解决问题。 10. 使用幽默——但不要伤害到孩子 我知道教育分心的孩子是一件非常严肃的事情，但并不是每件事情都需要用严肃的态度去处理。有时候，幽默才是了解孩子想法的*佳方法。如果孩子对你大吼大叫，你可以说 ：“哦，我好心塞呀”而非“不要用这样的语气和我说话”，不要再说“赶快把你的房间收拾干净”，要说“这地方看起来像一间大型化学试验室！虽然我还没有看到霉菌，但它马上就要长出来了”。你甚至可以建议孩子在写作业之前看一段喜爱的喜剧电影。轻松幽默的氛围能够减少紧张感，还能帮助你进一步了解孩子。 11. 讲一个你小时候的有趣故事 大部分孩子都喜欢听父母讲述自己的成长故事。处理棘手问题之前，可以给孩子讲讲自己当年经历过的类似事情。你可以说说在你小时候，因为拖拖拉拉做事与父母之间产生的矛盾。当你的孩子听完你的故事，她会发现你曾和她一样，就会知道你能够理解她，会更愿意与你诚心交谈。但你无想须将所有的对话都转化成你当年的故事。如果你每次都说“我知道你的感受，让我给你讲讲当年发生在我身上的事情吧”，只会起到反作用，让她越来越反感。 12. 多关注积极的一面 难以专注的孩子已经听到了太多的批评。如果你想成为一个善解人意、支持孩子的家长，那么你需要尽可能地在负面评价与正面表扬之间找到平衡，这一点非常重要。例如，当你的孩子做了一出恶作剧，弄得四周乱七八糟时，你可以说 ：“聪明的恶作剧！但是现在我希望你能把这烂摊子收拾一下。”或者，当你的孩子拿着低分卷子回家的时候，你首先要肯定她答对了哪些题，然后再谈谈哪里做错了。 13. 承认自己的错误 我*好的朋友喜欢说这样一句话 ：“根本不存在完美的人”。只要我们还活着，就有地方需要改进。分心的孩子尤为喜欢听到父母承认他们自己的错误。你越能勇于承认自己的错误，你就越能给孩子做出更好的榜样。这样做还有一个好处，那就是让你站在孩子的角度看问题。当你与孩子因为某个问题产生争执的时候，你可以这样对她说“有什么更好的办法能让我处理这件事呢？我们是不是该想想其他的不同方法”？ 14. 化繁为简 用简单的语言与孩子沟通能够让他们更好的抓住谈话的宗旨。一句简短的回答或许要比长篇大论效果要好。在遇到问题时，孩子们通常都喜欢简单、直接的答案。烦琐长篇的解释只会让孩子感到困惑无聊。另一种方法就是给她留一个简单的字条。有时候，年龄大一点的孩子更愿意接受书面的指示，而不愿意听父母口头上的唠叨。你在字条上可以这样写 ：“请在这里写下你何时会回家”。或者“今天我希望你能打扫下你的房间”。只要孩子愿意配合，他们就会喜欢列出清单，完成一项勾掉一项，这样对他们来说也是与父母处理问题的一种方式。 15. 注意语气与措辞 有时候，并不是你说的话，而是你说话的语气导致了这样或那样的后果。即便你的孩子有注意力方面的问题，也千万不要觉得她注意不到你说话的措辞和语气。难以专注的孩子能够很快地感觉到父母的感受，因为通常情况下，孩子并不是在听你说些什么，而是在看你的表情，根据你的语气做出反应。 16. 站在孩子的角度审视自己 当你感到争吵即将到来，问问自己 ：“我自己愿意听到别人这么对我说吗？”如果你不喜欢听到自己这种说话方式，再问问自己 ：“我是不是因为什么别的事情生气，而我自己，我根本没注意到？”在我的**本书中，讨论了情侣之间暗藏的小心翼翼。我提到过，在亲密关系中，情侣们要时刻注意自己对对方说的话，这点很重要。在教育分心的孩子时，也同样要注意自己的语气与措辞。只有你注意了这些，你的孩子才会更愿意听你的话。 17. 避免诱导性问题 诱导性的问题，或者带有答案的问题——例如，“你是不是根本就不愿意写作业？”“在我们出发前，你不想换件衣服吗？”或者“你还不白吗，这样耽误时间会打乱我的计划？”——其实都是责备的话语，而非问题。用这种方式与孩子沟通，有一种居高临下的态度。这些问题换来的通常是闷闷不乐的回答，或者一句老掉牙的回答“不是”。相反，问孩子开放性的问题效果则大有不同。像 “现在你*喜欢（*不喜欢）学校哪一点” 这样的问题才会换来有意义的答案。如果你想问孩子关于作业的问题，可以这样询问“你*近好像不太喜欢做数学作业。你能告诉我出什么事了吗？”相比之下，如果用诱导性的问题问同样的事情，则变成“如果你还是不写作业，你的英语不就会落下了吗”？ 18. 避免概括性问题 不论你家有学龄前儿童还是青春期前儿童，像“在学校过得怎么样”？的问题通常只会换来很简单的回答，例如“不错”“不好”“还行”，即便这些问题是出于好意。这种概括性的问题通常只会让话题终止。相反，根据具体内容提问则会换来更理想的对话。要问*近刚发生的事情，例如“*近上西班牙语课感觉容易些了吗”，这样的问题才会奏效，因为它是根据孩子独有的经历所提问的，这样才能让她进行思考，给你更加具体的回复。 19. 腾出时间，听听孩子的话 要通过某些具体的动作与孩子互动——比如进行眼神交流，跪下来与孩子同样高，甚至歪一歪脑袋——这样才能表现出你在认真听孩子说的话。这些方法同时也能帮助你停下手头上的事情，认真听孩子说话。如果你现在没时间与孩子交流，你可以说 ：“待会儿我们再聊天吧。现在我手头有点事儿需要忙。”在你忙完后，一定要回到孩子身边听他把话说 完，千万别忘了。 20. 用心听孩子说话，并适当重复 你可以重复你听到的内容，将孩子的感受转化成语言，这招通常很管用。为了向孩子表示你在试图了解她的想法，你可以这样说“你想写完作业后，让我带你去杰西家，不是吗”或者“你今天看起来不太想上学”。这些思考性话语就是在认同孩子的感受，并将其转化成语言。 21. 问具体性问题，收集更多信息 如果你的孩子忘记上交作业，你的任务就是了解中间出了什么差错。首先你要保持冷静，表现出你的信任，你可以这样问 ：“你能跟我说说具体都发生什么事了吗？”当有机会聊更多的时候，你可以继续问 ：“你对老师今天的反应，哪里觉得不舒服？”这种继续跟进性的问题不仅能够认同孩子的想法，还能让她愿意倾诉更多。这种方法能让你获得更多的信息，进一步了解事件发生的经过，以及孩子的真实想法。记住，在过程中保持冷静、坚定、亲切，才是关键。 22. 沉默是金 今天讨论的内容大部分都是通过言语让孩子觉得自己被理解。但请记住，分心的孩子们也需要时间与空间来整理自己的思绪，从而表达自己。有时候，让孩子感到自己被理解*好的方式就是沉默。有时候，一个简单的微笑，或者轻拍肩膀都会让孩子心里感到宽慰。在孩子表达想法之前，如果你保持支持性的沉默，他们很可能在准备好后与你倾诉更多。
10天培养一个更专注的孩子 作者简介
杰弗里·伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein） 博士，认证心理学家，家庭关系改善和教育心理学家 在27年的心理辅导工作中，伯恩斯坦博士关注儿童与青少年发展、自我实现、多动症、学习障碍、纪律、家长监护等问题。他为3000名儿童、青少年及家庭提供咨询服务，帮助数千个家庭重建良好的亲子关系，重归温暖平和的生活。
书友推荐
- >
二体千字文
二体千字文
¥16.0¥40.0 - >
月亮虎
月亮虎
¥15.4¥48.0 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥40.6¥58.0 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥22.7¥39.8 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.9¥14.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥12.5¥38.0
本类畅销
-
哈佛家训
¥18.4¥36 -
你的亲子关系价值千万
¥17.6¥55 -
教育孩子要懂的心理学
¥19.4¥38 -
巴菲特给儿女的一生忠告
¥19.4¥38 -
游戏力养育
¥13¥52 -
真希望我父母读过这本书
¥33.6¥48
