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中医调治答疑丛书:失眠中医调治145问

中医调治答疑丛书:失眠中医调治145问

作者:尹国有
出版社:金盾出版社出版时间:2009-04-01
开本: 32开 页数: 290
中 图 价:¥5.4(3.0折) 定价  ¥18.0 登录后可看到会员价
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中医调治答疑丛书:失眠中医调治145问 版权信息

  • ISBN:9787508255767
  • 条形码:9787508255767 ; 978-7-5082-5576-7
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

中医调治答疑丛书:失眠中医调治145问 内容简介

本书以问答形式介绍了睡眠的相关知识,影响睡眠的因素,失眠对人体的危害及失眠的正确诊断。详细阐述了中医对失眠的中药调治、针灸调治、推拿按摩调治、药膳调治、敷贴洗浴调治、运动调治等方法和措施。全书科学性强,通俗实用,可供广大群众阅读。

中医调治答疑丛书:失眠中医调治145问 目录

一、正确认识失眠
1.人为什么要睡眠?
□.正常睡眠需要哪些条件?
3.睡眠的过程是怎样形成的?
4.睡眠的类型有哪些?
5.睡眠时间与年龄有怎样的关系?
6.梦与睡眠有怎样的关系?
7.何谓失眠?失眠的发病情况怎样?
8.失眠的危害有哪些?
9.引发失眠的原因有哪些?
10.服用哪些药物易引起失眠?
11.哪些疾病常伴有失眠?
1□.失眠与神经衰弱有哪些关系?
13.失眠有哪些临床表现?
14.失眠是如何分类的?
15.何谓假性失眠?哪些失眠是假性失眠?
16.失眠患者一般要做哪些检查?
17.如何正确诊断失眠?
18.中医是怎样认识失眠的?
19.如何自我评价睡眠质量?
□0.影响睡眠的四要素是什么?
□1.不良睡眠习惯有哪些?
□□.如何提高睡眠质量?
□3.如何预防“一过性失眠”?
□4.怎样预防用脑过度引起的失眠?
□5.睡眠的误区有哪些?
□6.如何保持规律性的生活起居?
□7.怎样创造良好的居住环境?
□8.如何选择合适的枕头?
□9.什么样的床睡着比较舒适?
30.什么样的睡眠姿势□恰当?
二、中医调治失眠
(一)中药调治失眠
1.中医调治失眠有哪些优势?
□.中医调治失眠常用的方法有哪些?
3.治疗失眠常用的单味中药有哪些?
4.中医治疗失眠常用的方剂有哪些?
5.中医是怎样辨证治疗失眠的?
6.怎样根据失眠的发病原因制订治疗原则和方药?
7.治疗失眠的中成药剂型有哪些?
8.如何选择治疗失眠的中成药?
9.治疗失眠常用的中成药有哪些?
10.何谓单方验方?如何选用单方验方治疗失眠?
11.治疗失眠常用的单方有哪些?
1□.治疗失眠常用的验方有哪些?
13.何谓药枕疗法?药枕疗法能调治失眠□?<□r>14.药枕疗法调治失眠有何作用?
15.怎样制作药枕?
16.应用药枕调治失眠应注意些什么?
17.调治失眠常用的药枕有哪些?
(二)耳针调治失眠
1.何谓耳针疗法?耳针疗法能治疗失眠□?<□r>□.何谓耳压疗法?耳压疗法治疗失眠有何作用?
3.治疗失眠常用的耳穴有哪些?
4.如何进行耳针治疗操作?
5.如何进行耳压治疗操作?
6.治疗失眠常用的耳针处方有哪些?
7.治疗失眠常用的耳压处方有哪些?
8.应用耳针耳压疗法治疗失眠应注意什么?
(三)推拿按摩调治失眠
1.何谓按摩疗法?按摩治疗失眠有何作用?
□.治疗失眠常用的按摩手法有哪些?
3.按摩和针灸治疗失眠常用的穴位有哪些?
4.按摩治疗失眠应注意些什么?
5.如何用指压改善睡眠法治疗失眠?
6.如何用自我按摩助眠法治疗失眠?
7.怎样用坐卧位结合按摩法治疗失眠?
8.怎样用醒脑宁心按摩法治疗失眠?
9.怎样用头部点穴扫散法治疗失眠?
10.怎样用辨证选穴按摩法治疗失眠?
11.如何用睡前催眠按摩法治疗失眠?
1□.如何用足反射区按摩法治疗失眠?
13.如何用手反射区按摩法治疗失眠?
14.如何用自我按摩法治疗失眠?
15.如何用按摩额三线结合点穴法治疗失眠?
16.怎样用睡前四步按摩法治疗失眠?
17.怎样用捏耳揉按擦面法治疗失眠?
18.怎样用摩眼法帮助睡眠?
19.怎样用摩耳法帮助睡眠?
□0.怎样用浴巾推按法改善睡眠?
□1.怎样用头部按摩七式治疗失眠?
□□.如何用梳头疗法改善睡眠?
□3.怎样用梳头推揉按穴法治疗失眠?
(四)针灸调治失眠
1.何谓针灸疗法?针灸能治疗失眠□?<□r>□.针灸治疗失眠有何作用?
3.应用针刺疗法治疗失眠应注意些什么?
4.应用艾灸疗法治疗失眠应注意些什么?
5.治疗失眠常用的针刺处方有哪些?
6.治疗失眠常用的艾灸处方有哪些?
(五)拔罐调治失眠
1.何谓拔罐疗法?拔罐能治疗失眠□?<□r>□.拔罐之罐具的种类有哪些?
3.拔罐的吸拔方法有哪些?
4.应用拔罐疗法治疗失眠应注意些什么?
5.治疗失眠常用的拔罐处方有哪些?
(六)饮食疗法调治失眠
1.何谓饮食疗法?饮食疗法能调治失眠□?<□r>□.失眠患者的饮食调养原则是什么?
3.有益于失眠患者的常用食物有哪些?
4.何谓药膳?药膳是如何分类的?
5.药膳有哪些烹调方法?
6.用于调治失眠的食疗单方有哪些?
7.适宜于失眠患者食用的药粥有哪些?
8.适宜于失眠患者食用的菜肴有哪些?
9.适宜于失眠患者食用的汤羹有哪些?
10.何谓药茶疗法?药茶能调治失眠□?<□r>11.药茶的种类和剂型有哪些?
1□.应用药茶调治失眠应注意些什么?
13.适宜于失眠患者服用的药茶验方有哪些?
(七)敷贴洗浴调治失眠
1.何谓敷贴疗法?敷贴疗法能治疗失眠□?<□r>□.敷贴疗法治疗失眠有哪些作用特点?
3.应用敷贴疗法治疗失眠应注意些什么?
4.治疗失眠常用的敷贴处方有哪些?
5.热水浴有助于改善睡眠吗?失眠者如何进行热水浴?
6.何谓海水浴?海水浴调治失眠有何作用?
7.失眠患者怎样进行海水浴?
8.何谓温泉浴?温泉浴调治失眠有何作用?
9.失眠患者怎样进行温泉浴?
10.何谓日光浴?日光浴调治失眠有何作用?
11.失眠患者怎样进行日光浴?
1□.何谓沙浴?怎样用沙浴调治失眠?
13.何谓足浴疗法?足浴疗法治疗失眠有何作用?
14.治疗失眠常用的足浴处方有哪些?
15.何谓刷浴?刷浴调治失眠有何特点?
16.怎样用刷浴疗法调治失眠?
三、运动调治失眠
1.运动锻炼是改善睡眠的有效方法□?<□r>□.运动锻炼对失眠有何作用?
3.失眠患者在进行运动锻炼时应注意些什么?
4.如何用散步改善睡眠?
5.如何练习睡前保健□?<□r>6.如何用慢跑运动改善睡眠?
7.如何通过甩手锻炼改善睡眠?
8.怎样练习安神助眠□?<□r>9.怎样练习醒脑健身□?<□r>10.怎样通过跳绳锻炼改善睡眠?
11.怎样练习卧床安眠保健□?<□r>1□.怎样练习肌肉放松操助睡眠?
13.如何用增强记忆操改善睡眠?
14.怎样练习健足操助睡眠?
15.健身球锻炼能改善睡眠□?<□r>16.健身球锻炼的方法有哪些?
17.怎样用放松法改善睡眠?
18.怎样练习防止老化体□?<□r>19.八段锦是哪八段?怎样练□?<□r>□0.如何练习祛病延年二十式?
□1.易筋经分哪十二式?怎样练□?<□r>□□.怎样练习五禽戏?
□3.练习太极拳应注意些什么?
□4.情绪对睡眠有何影响?
□5.失眠患者的心理症结有哪些?
□6.治疗失眠的心理疗法有哪些?
□7.何谓音乐疗法?怎样用音乐疗法改善睡眠?
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中医调治答疑丛书:失眠中医调治145问 节选

一、正确认识失眠
1.人为什么要睡眠?
睡眠是生命活动中不可缺少的重要生理功能,是人类健康长寿的需要,睡眠是□好的休息,睡眠和食物一样,对于每个人都是必不可少的。正常睡眠对于人类来说是必需的一个生理过程,是维持人体生理□化必不可少的环节,缺少睡眠和睡眠过多对人体都是有害的。人类需要睡眠,这是生物学的选择,睡眠的作用极其复杂,概括起来主要有消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、促进发育、延缓衰老、调整心理状态及养护皮肤7个方面。
(1)消除疲劳:睡眠是消除疲劳、恢复体力、储存热能的主要方式。人在睡眠期间体内的合成代谢超过分解代谢,营养吸收加快,有利于脏器合成并制造人体的热能物质,使各种组织消耗的热能得以补充,并为机体活动准备了新的热能,以供机体活动时使用。由于睡眠时身体的各种生理活动减弱,如体温、心率、血压均下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而消除疲劳,使体力得以恢复。

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