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练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 版权信息
- ISBN：9787111553106
- 条形码：9787111553106 ; 978-7-111-55310-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 本书特色
杰出的表现来自哪里？托马斯·斯特纳知道，而且他明白其答案是多么意义深远。 —— 杰夫·科尔文（Geoff Colvin） 《哪来的天才？练习中的平凡与伟大》作者 希望在任何方面变得杰出的人都应该阅读本书，保持练习！ —— 罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister） 《意志力 : 关于专注、自控与效率的心理学》作者 我把它推荐给我所有的学生，因为本书的教导既可以帮助他们打好高尔夫，也可以帮助他们过上更好的生活。 —— 埃里克·麦克卢恩（Eric MacCluen） 美国职业高尔夫球协会乡村俱乐部教学主任 托马斯·斯特纳的这本书，道出了我人生各方面的一些有益信息。读了本书，我作为企业领导者，变得更加高效；作为公开演说家，变得更有激情；作为家长，变得更加专心；而且，我从周末爱好中找到了更多乐趣，也进一步提高了技能。本书帮助我意识到，实现目标的方式与目标本身同等重要，甚至更重要。人生是一段旅程，不是一个目的地。感谢斯特纳先生，我热爱这段旅程。 ——拉尔夫·西提诺（Ralph Citino），职业银行家 本书饶有趣味地将我们生活中的难事转变成乐事，为我们提供了一种简单实用且易于理解的方法，让我们改变了对人生旅程中具挑战性或者平凡的经历的看法。托马斯·斯特纳使用清晰易懂的语言和有趣的个人故事向我们表明，通过细致地专注于实现目标的过程，我们可以不再过度依恋自身无法控制的结果。如果每个人都能从本书中吸收作者提出的明智的建议，那么，我们将减轻自己面临的绝大多数痛苦。 ——玛尔尼 K.马克利达基斯（Marney K. Makridakis）， 《创造时间》（Creating Time）的作者、 ArtellaLand.com网站的创始者 托马斯·斯特纳在本书中做到了一种罕见的结合：他不仅为人们聚精会神做事情提供了一系列明确而实用的步骤，还提供了一个有助于我们重新框定期望和价值观的理论背景，以便我们可以继续清醒地意识到过程与结果之间、进步与目标之间的差别。极力推荐这本书。 ——斯科特 A.戴维森博士（Scott A. Davison），摩海 德州立大学哲学系教授、《论事物的内在价值》 （On theIntrinsic Value of Everything)的作者。 托马斯·斯特纳阐明了生活中的一个悖论：真正的成就，需要耐心和戒律，而为了养成这两种优良品质，我们必须同时运用它们。随后，斯特纳用亲身经历的许多实际例子，通过运用冥想，解决了这一悖论。他向我们展示了怎样专注于当前这一刻，怎样不带任何主观判断地观察，以及在此过程中怎样释放出我们天生的能力来进行学习。自相矛盾的是，当你使用本书中描述的以过程为导向的方法时，不论努力做什么事情，都将取得更好的结果。 ——迈克尔 J.盖尔博（Michael J. Gelb），《如何像达· 芬奇一样思考》（How to Think Like Leonardo da Vinci） 以及《大脑力量：随着年龄的增长改进你的思维》 （Brain Power: Improve Your Mind as You Age）等书的作者。 在一个即时满足的社会之中，托马斯M.斯特纳的这本书几乎夸张地模仿了即时满足这一现象。本书设计用于教读者如何放慢脚步、更清醒地意识到当前这一刻，并且增强自律与专注，从这本阐述复杂观点却内容简练的书中，作者的智慧完全展示了出来……这本尽管很薄但富含内容的书，带给我们在一生之中可以不停思考和运用的足够丰富的信息。 ——《圆桌评论》（Roundtable Reviews）
练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 内容简介
当我们想要获取一种新技能或面对挑战时，需要的是耐心、专注和自律，但这些特质看起来很难捉摸或者难以获得。作者在本书中说明了如何学习生活中任何一个领域的技能，从高尔夫、做生意到养育孩子，方法就是学着爱上过程。我们的童年充满了试错。如果我们已经放弃了面对失败、重复和困难的能力，就根本无法学会走路或系鞋带。所以作为成年人的我们，为什么经常在次尝试失败的时候就放弃这个目标呢？在研究我们如何学习时，作者发现，我们忘记了练习的原则，即立下目标并保持持续努力去实现的过程。作者教给我们的方法展现了适当的练习不是苦差事，而是一个人建立自律的有意义过程。
练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 目录
致谢
001 引言 人生就是漫长的练习
005 第1章 学习开始
人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。
025 第2章 以过程为导向，不以结果为导向
人生的悖论：
耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。
057 第3章 关键是视角
当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？
081 第4章 培养期望的习惯
习惯是学来的。
明智地选择它们。
095 第5章 感知变化，创造耐心！
你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。
119 第6章 4“S”方法
力求简化，将征服大多数复杂的任务。
133 第7章 平静与DOC方法
客观是通往宁静心灵之路！
155 第8章 教孩子，也从孩子身上学习
智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习，同时也用自己的行为影响身边的人。
167 第9章 你的技能在成长
有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成。
展开全部
练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 作者简介
托马斯 M. 斯特纳 （Thomas M. Sterner） 斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。 在超过25年的时间里，他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。 他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。 他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目，并且一直为商界和体育界人士做培训。 译者简历 十年英译中图书翻译经验，翻译了近50余本书，擅长经管、经济与金融、励志和职场类图书翻译，与电子工业出版社、中信出版社、中国青年出版社、湖南人民出版社、中国电力出版社、机械工业出版社等有过翻译合作。
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