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生气,也没关系:成年人体面生气指南

生气,也没关系:成年人体面生气指南

出版社:万卷出版社出版时间:2020-09-01
开本: 32开 页数: 232
本类榜单:成功/励志销量榜
中 图 价:¥27.9(5.6折) 定价  ¥49.9 登录后可看到会员价
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生气,也没关系:成年人体面生气指南 版权信息

生气,也没关系:成年人体面生气指南 本书特色

了解真正愤怒的原因,成为*从容的自己 将强大的怒气用对地方,就能无畏前进! ★不是鸡汤,硬核分析: 超人气韩国心理医生的怒气分析报告,全面了解自己的情绪 作者是韩国国民心理健康专家,韩国媒体界*早和*知名的医学专业记者,曾获2008年韩国葛兰史素克医学记者奖和2011年第38届韩国放送大奖报道记者奖,以脑科学分析愤怒情绪回路,帮助你*清晰地了解情绪的起源。作者凭借着接触无数人的经验以及细腻的观察力,善于理解人的心理,近20年来,影响了5000多万观众。根据本书中的3分钟瞬间暴怒指数自我检测,你可以*加快速地了解自己。 ★别再压抑,活得真实: 做个理直气壮的强人,不做忍气吞声的“好”人! 因为受伤而爆发的怒火 渴求被认同而收不住的怒火 害怕被拒*而爆发的怒火 因为羡慕他人而生成的怒火 不相信他人而引爆的怒火 …… 生气的当下,其实包含了*多被忽视的内心需求。一味地压抑愤怒的情绪,扮演一个情绪稳定的成年人,往往会让内心饱受折磨。 ★找准方法,*加强大: 只要运用得当,怒气也可以转化为福气! 50+真实临床案例分享,读懂他人*懂自己。当我们细分心中的感受,找到对应的枢纽,便能驾驭生气的情绪,成为改变生活的起点。 ★封面是人气卡通明星Mr.Donothing,给身处高压生活中的每一个人带来治愈和解压 ★本书献给易冲动、忍气吞声和一生气就说不出话来的朋友

生气,也没关系:成年人体面生气指南 内容简介

不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书一生气,你就输了?全世界都在劝人别生气,做一个情绪稳定的大人,但是这本书却告诉你,不必过分压抑,只有坦然面对怒气,才有可能收获更多的福气。面对人人都无法避免的愤怒情绪,作者以大量实例为素材进行身临其境的分析,帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因,探索被忽视的内心需求,并介绍不被他人操纵情绪的方法,告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当,化怒气为福气,收获从容、通透的人生态度。

生气,也没关系:成年人体面生气指南 目录

  前言 我为什么无法调节愤怒呢?

  **章 亲爱的,别再被愤怒操纵了
  每一种怒气都有一致的本质
  愤怒是原始的本能,会使事情变得更糟糕
  生气时,你的行为大多是错误的
  愤怒会上瘾,损害的是自己

  第二章 当你愤怒时,你的身体会发生什么
  当你愤怒时,你的身体在发生什么
  我们的大脑讨厌不公平的处事方式
  愤怒是信号,背后是渴望被尊重的自我
  理智面对突如其来的羞辱

  第三章 "内在小孩"掌控你的情绪,也潜藏你的福祉
  人生中*重要的人,就是自己
  该在乎的在乎,不该在乎的千万别纠结
  儿时的匮乏与来不及长大的我们

  第四章 你有权表达愤怒,生气也没关系
  别小看你自己,你本来就很强大
  不做"暴躁"的奴隶,按下消除愤怒的按钮
  我们有权感到愤怒,也有权表达它

  第五章 你这么优秀,别输在情绪上
  寻找怒火消防栓
  不直接面对攻击
  打造放松的大脑
  改变思维的方式
  建立友好的关系
  摆脱拖延的毛病
  培养你的同理心
  倾听他人的声音

  第六章 驾驭愤怒,成为改变生活的起点
  不做苦恼的完美主义者
  滋长心灵的从容感
  钝感力也是一种竞争力
  人生要会"抓",也要会"放"
  与人相处,幸福感才能持续绵长
  认知情绪,在复杂的世界里做个明白人
  驾驭压力,你的未来需要设想
  你不生气,人生的主宰就是你自己
  用自己的光,照亮前进的路

  "瞬间暴怒"指数自我检测
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生气,也没关系:成年人体面生气指南 作者简介

  韩国超人气国民心理医师 李忠宪 韩国国民心理健康专家,著名记者,畅销书作家。韩国延世大学医学博士,韩国广播公司(KBS)医学专业记者,曾任延世大学世福兰斯(Severance)医院精神科讲师、专修医生。 2003年进入韩国三大电视台之一KBS报道总部,是韩国媒体界最早和最知名的医学专业记者,通过KBS的"9点新闻"和"我是广播主治医生李忠宪"节目给大众传递心理健康知识。凭借专业的医学训练和广泛接触社会大众的实践经验,以及敏锐细腻的观察力,非常善于洞察和解析人的心理。 荣获2008年韩国葛兰史素克医学记者奖和2011年第38届韩国放送大奖报道记者奖。并著有家教书《教出好儿子》,以及风靡韩国的畅销书《性格说明书:职场和恋爱中的性格秘密》,受到读者的热烈追捧。 译者经验丰富 宋佩芬 毕业于文化大学韩文系,韩国中央研究院硕士研究生,主修韩国史。希望读者通过自己翻译的书籍认识到更宽广的世界。另译有《好习惯胜过好头脑》《低飞的自尊》《认识很多人还不够,留住很多朋友才是关键!》《锻炼你的生存体力》等书。

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