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篮球

篮球技术与体能训练

作者：张守伟，周殿学，王长在主编

出版社：科学出版社出版时间：2018-06-01

开本： B5 页数： 292

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

篮球技术与体能训练版权信息

ISBN：9787030614551
条形码：9787030614551 ; 978-7-03-061455-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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篮球

篮球技术与体能训练本书特色

本书以"内容全面、实效易懂"理念为背景，针对基层篮球教学工作者，以篮球基本技术与体能训练的教、训方法为主要内容，以教训实例为补充，结合当前国内篮球运动发展趋势，对基层篮球运动的周期化教学方法做了详细的介绍。

篮球技术与体能训练内容简介

本书以"内容全面、实效易懂"理念为背景，针对基层篮球教学工作者，以篮球基本技术与体能训练的教、训方法为主要内容，以教训实例为补充，结合当前靠前篮球运动发展趋势，对基层篮球运动的周期化教学方法做了详细的介绍。

篮球技术与体能训练目录

目录
编写说明
**篇篮球技术
**章移动技术 3
**节基本知识 3
第二节动作方法 4
第二章接球技术 16
**节基本知识 16
第二节动作方法 18
第三章传球技术 21
**节基本知识 21
第二节动作方法 23
第四章运球技术 32
**节基本知识 32
第二节动作方法 34
第五章投篮技术 44
**节基本知识 44
第二节动作方法 47
第六章持球突破技术 56
**节基本知识 56
第二节动作方法 57
第七章抢球技术 61
**节基本知识 61
第二节动作方法 62
第八章打球技术 66
**节基本知识 66
第二节动作方法 67
第九章封盖技术 70
**节基本知识 70
第二节动作方法 71
第十章断球技术 74
**节基本知识 74
第二节动作方法 75
第十一章抢篮板球技术 78
**节基本知识 78
第二节动作方法 81
第十二章防守对手技术 83
**节基本知识 83
第二节动作方法 86
第二篇篮球体能训练
第十三章稳定的身体—核心力量训练 91
**节基本知识 91
第二节核心力量训练方法 93
第三节训练计划制定 107
第十四章柔韧的身体—柔韧训练 124
**节基本知识 124
第二节柔韧训练方法 126
第三节训练计划制定 140
第十五章灵动的身体—速度训练 153
**节基本知识 153
第二节速度训练方法 156
第三节训练计划制定 185
第十六章永恒的动力—耐力训练 196
**节基本知识 196
第二节耐力训练方法 198
第三节训练计划制定 206
第十七章强壮的身体—力量训练 214
**节基本知识 214
第二节力量训练方法 217
第三节训练计划制定 233
附力量训练组合安排 239
第十八章灵动的身体—灵敏训练 243
**节基本知识 243
第二节灵敏素质训练方法 244
第三节训练计划制定 253
第十九章青少年篮球运动员体能测试与评价 269
**节青少年篮球运动员体能测试概述 269
第二节测试的项目与方法 269
第三节测试与评价 273
参考文献 279

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