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为了活下去的思想吴昌硕画选历史的驴友饥饿好的爱情,要有敢要的底气
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你是自己的全世界
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你是自己的全世界

作者：乔子青
出版社：台海出版社出版时间：2019-01-01
开本： 32开 页数： 256
本类榜单：成功/励志销量榜
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你是自己的全世界 版权信息

  • ISBN：9787516821480
  • 条形码：9787516821480 ; 978-7-5168-2148-0
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    成功/励志
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你是自己的全世界 本书特色

乔子青著的《你是自己的全世界(讨好型人格修正指南)》是一部心理励志作品。本书针对生活中普遍存在的“老好人”现象，深入剖析所谓老好人的社交表征和心理特征，旨在为讨好型人格的人们减轻社交压力和自我压力，修正自身性格弱点，提升自我本位能力。具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。这本书通过对四个症状、四种能力的提炼，面面俱到地阐释了讨好型人格的成因和自我修正方法，对于社交弱势的“老好人”们具有积极向上的实践意义。

你是自己的全世界 内容简介

　　你身边肯定有一类人，或者你就是这样的人，总被人评价“这人挺好”，但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求，却经常让自己陷入两难的境地，心思敏感，不自觉地去猜测对方的想法，担心被别人讨厌……　　具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。

你是自己的全世界 目录

**章 心理罪：永远把别人摆在**位
“别人的认可是我生命的意义”——自我价值完全丧失
“愿所有人喜欢我”——完美情结导致自我苛求
“都是我的错”——对他人感受过度敏感，无底线自责
“我听你的”——以“听从”抬高别人，丧失生命主权
“会给人添麻烦的”——怕被反感而不敢请求
“不答应，他会生气吧”——怕得罪而不敢拒绝
“宝宝心里苦，宝宝不说”——无限度承受，毫无原则性
“我不好，想被接受只有讨好”——自信心缺失，讨好成瘾

第二章 认知差：在老好人情结中越陷越深
超过一定程度的利他，必然成为病态
为了做个好人，简直把自己不当人
事情多到做不完，深深陷入“风险疲劳
逆来顺受，渐渐不被人当回事
无限馈赠，一旦无能为力，他们歇斯底里
同情心泛滥，总对自己进行道德绑架
过度包容，纵容别人一再伤害自己

第三章 负习惯：一切围着别人的需求转
别人对待你的方式，是你亲手教给他的
狠狠为难自己，只为成全别人的欢喜
习惯就好——别人欺你也就成了习惯
不用管我——*后真没人在乎你的感受了
不惜一切追求他，后来他觉得你很廉价
甘心做备胎，然后永远是备胎

第四章 逃避症：取悦者*根本的问题是一懦弱
哪怕自己是对的，也不敢和人发生任何对抗
忍受别人的坏情绪，不敢表达自己的情绪
借钱出去容易，讨债时心里就忐忑
任何可能让人生气的言行，都会深深不安
过度的自我反省，其实是自我轻贱
你要“任性”，别人才知道你也有个性
无论如何，必须成为一个有态度的人
第五童自我感修复：别人没那么重要，你才重要
你不必强迫自己让所有人都满意
当你是你自己，世界才会记住你
做你想做的，而不是别人想看到的
圈子不同，不必强融
别让赞美把你给彻底绑架了
做你自己，不一定要有人懂
所谓适应性，不是要你适应一切
爱别太疯狂，备胎不能当

第六章 自主力强化：自己的事情，不必遵照他人的心意
这样的“为我好”，我不需要
别让任何人替你做主，包括你的父母
如果他们错了，你也要跟着错吗
关键性决断，不妨固执己见
别人乱给的批评，就当耳旁风
别人越泼冷水，越要让自己热气腾腾
参考别人的意见，但别把它当成命令

第七章 拒绝力回归：你说不，并没有对不起谁
除了你自己，谁也没资格强迫你
脸薄心软怕得罪，注定自己要受罪
拒绝操纵：NO，我有自己的是非观
拒绝勉强：No，我真的无能为力
拒绝催逼：N0，就算剩着我也不将就
拒绝胁从：N0，这种事情绝对不能帮你

第八章 自爱力唤醒：学会爱自己，才能活成一个值得被爱的人
爱自己，才是招人喜欢的开始
始终相信，自己也是“风景这边独好
吃亏是福，但有些亏真不能吃
与众同乐，不等于自己被娱乐
他有情绪能理解，但你不是出气筒
为他改变，你还是他爱的那个你吗
展开全部

你是自己的全世界 节选

　　《你是自己的全世界：讨好型人格修正指南》：　　“别人的认可是我生命的意义”一自我价值完全丧失　　人的本性，趋向于寻求赞美和肯定，尤其是对于重要的或有控制力的对象。比如，父母、师长、领导、权贵等等，他们的认可相对而言更加重要。　　取悦者则将这种心理倾向推向了极致，他们沉迷于取悦行为所换来的认可，如痴如醉，无法自拔。这很好解释，用心理学来表达就是：如果某件事使个体产生了愉悦体验，个体就可能持续做这件事，以便继续维持这种美好的感觉。　　但事实上，这种感觉并不真实，所谓的美好不过是自欺而已：　　——以取悦换取认可，得到的，只是对方对取悦行为的接受，而非你本人；　　——为维持认同感，你必须持续付出，久而久之，必然力不从心，身一心俱惫：　　一为了取悦别人而活着，生命会呈现扭曲成长，*终，自己变得毫无存在感。　　父亲的老朋友高叔，是个“胸怀大志”的人，可从青春激荡熬到两鬓斑白，依然是个普通职员。那天来家里做客，酒至微醺，想起这事儿，高叔不禁对着父亲感伤起来。　　大家都劝他不要难过，他却说：“我怎么能不难过？年轻时，我们领导老张爱好文学，我就学写文章，甚至学着作诗，想不到刚学出点模样，老张走了，老王来了；老王这个人喜欢艺术，我就去学书法、学绘画，谁知道他嫌我年纪轻、学历低，又是不得重用；前些年换了现在这位领导，我自认有文笔，有艺术底蕴，有专业技能和经验，人也老成稳重了，谁知道人家喜欢有活力、有气魄的青年才俊！我这辈子，为了得到领导的器重，绞尽脑汁，到头来全是无用功。眼看我就要退休了，还是一事无成，怎么能不难过？”　　还能说什么呢？高叔的确应该难过，应该难过的是，自己选错了生存的方式。　　一个人，如果一直活在别人的价值观里，就会变得虚无，因为太在意别人的看法，就会失去自我。人*美好的生存方式，应该是为自己而活，追求自我价值的实现以及自我的珍惜，如果处处以他人的喜好为自己的标准，和那些宠物又有什么区别呢？　　人，只有先取悦自己，做*好的自己，才能得到别人的喜欢和看重。　　宋丹丹老师对于取悦别人与取悦自己，就有着深刻体会。她说“以前吧，我总是竭尽全力想使自己符合男人的标准，‘我够好吧？’成了我的口头禅，但经常感觉被轻视。现在我会说‘这就是我！’我却得到前所未有的尊重。自重，才是*具魅力的品质。”　　是啊，活着应该是为了幸福自己，不是为了迎合别人的旨意。为迎合别人而苛求自己，有什么理由开心呢？　　前几日去表姐家拜访，她正在弹奏钢琴，13岁的外甥女开门后转身说道：“妈，表舅来了，您就别弹了，真不好听，也不怕表舅笑话。”　　的确，是不怎么好听，对多数人来说可能就是噪音。不过，表姐并不在乎，多年来她就这样不高明地弹着，而且弹得很高兴。　　表姐也喜欢不高明地演唱和不高明地写作，她的天赋真的有限，但她不觉得有什么，相反，她认为自己做得还不错。　　记得有次登门，恰巧表姐在织围巾，织得相当简单朴实，颇有20世纪八九十年代的风韵，于是禁不住问道：“网上有很多编织教程，怎么不参考一下，织一条更新颖漂亮的？”　　“为什么要那么麻烦呢？”表姐微微笑道，“做这件事只不过是为了让自己快乐，并不是要给别人看的。”直到现在，表姐还时不时带上那条有着浓郁“复古风”的围巾，自得其乐。　　毫无疑问，表姐生活得很幸福。她的幸福就来源于，她不为向别人索取认可，而刻意去掩饰自己或者为难自己，因而活得轻松自在。　　其实，获得认可的*有效方式，就是活出自己的价值。　　其实，幸福的*正确打开方式，就是不为别人而活。　　我们*好不要让别人的价值观影响自己，不要刻意去追逐什么和要求什么，通过和自己紧紧相连，通过把积极的自我形象展现出来，通过这些，我们就能获得真正的认可和幸福。　　……

你是自己的全世界 作者简介

乔子青，以前是性情率真的北京姑娘，做过外企高管，现在是温文尔雅的全职妈妈，专职作家。名校毕业，人生丰富，内心坚定。文字温暖而有力量，代表作品有《你的任性必须配得上你的本事》《让幸福漫长》《把生活过成你想要的样子》等。

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