-
>
心理学经典文丛:女性心理学
-
>
贫困一代:被社会囚禁的年轻人
-
>
乌合之众:大众心理研究(英汉双语修订版)(套装共2册)
-
>
始于极限:女性主义往复书简
-
>
融合文化(新媒体和旧媒体的冲突地带)/文化和传播译丛
-
>
看不见的女性
-
>
县乡中国:县域治理现代化
拖延心理学 版权信息
- ISBN:9787563951222
- 条形码:9787563951222 ; 978-7-5639-5122-2
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
拖延心理学 本书特色
拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断地自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。一旦出现这种状态,就需要引起重视。
拖延心理学 内容简介
本书从多方面讲述了拖延症的形成原因、危害,对人们的影响以及通过自我控制、制订目标、管理时间、提高执行力等方法来摆脱拖延纠缠、战胜拖延顽疾,让读者清楚地、全面地认识拖延症,从而更好地面对它、摆脱它、战胜它。
拖延心理学 目录
认识拖延症
拖延症是什么 / 003
拖延的原因 / 007
拖延症的类型 / 011
拖延带来的影响 / 016
一个人是如何患上拖延症的 / 020
第二章
拖延是成功的绊脚石
逃避现实 / 027
思维懒惰 / 031
行动力差 / 035
太过追求完美 / 040
消极对待生活 / 044
第三章
做好自我控制
摆脱焦虑 / 051
提升情绪自控力 / 057
管理好自己的情绪 / 062
培养自律的习惯 / 066
放下怨恨,拥抱未来 / 071
克服不良情绪 / 078
第四章
活在当下
不要随意贬低自己 / 085
把握现在 / 089
忘记烦恼,轻松生活 / 093
选择快乐 / 098
活出自己的风格 / 102
第五章
跟借口说再见
不要给自己找借口 / 107
做事,就要一次性做到位 / 111
敢于承担责任的人,不需要借口 / 116
不要把事情想得很难 / 122
第六章
战胜拖延从战胜懒惰开始
用勤奋克服懒惰 / 129
脚踏实地才能更长久 / 135
告别等待 / 139
第七章
世界上没有完美
承认不完美 / 145
改变能改变的,接受不能改变的 / 149
学会接纳自己 / 153
保持好心态,凡事都往好处想 / 156
生活中没有万事俱备 / 160
第八章
提高执行力不拖延
现在马上去做 / 167
积极主动,甩掉拖延 / 172
学会拒绝 / 177
抛弃你的犹豫不决 / 182
做事果断,不优柔寡断 / 187
第九章
管理好目标,才不会拖延
有什么目标,就会有什么样的人生 / 195
树立明确的目标 / 202
给目标一个时间期限 / 207
把大目标分解成小目标 / 211
第十章
做好时间管理,终结拖延行为
时间的管理 / 219
学会掌控时间 / 225
正确地、高效率地利用时间 / 231
管理好碎片时间 / 235
抓住可支配的时间 / 240
不要把今天的事拖到明天 / 243
增加有效时间,改善无效时间 / 248
?
拖延心理学 作者简介
彭清清,女,自由撰稿人,资深图书编辑。她是一位感性的、细腻多和充满文艺气息的都市青年女撰稿人,几年间创作出了许多上乘佳作。她的文字清秀隽永、内容简练,在小处彰显着大气,让读者在字里行间找到精神的力量。
- 主题:这书不行(指内容)
《拖延心理学——向与生俱来的行为顽疾宣战》(彭清清 编著) ps:是仿版,《拖延心理学》(简·博克)是原版。 这本本来就是搭着买的,凑折扣还是什么来着,在一大堆书籍里挑了这么一个看着就有点兴趣而且隐约有点印象的,就七块多钱,最近得空了集中看书,结果没想到这看了两章实在看不下去,豆瓣爬了一下,发现是国内的仿版,原版是简·博克所著,原版才是我隐约有的那个正确的印象,但是秉持着开卷有益以及不能浪费钱的原则,我仍然集中了几天翻完了,实在不怎么样,语句不通顺的地方多得是,十九万两千字,按照正常的并非搞专业的速度,两天绝对就差不多搞定了,但是本书从开始到结束,大概是花费了一周的时间,起初以为看不进去是因为今年没怎么看纸质书的缘故,所以耐着性子,相比往年同期,减少每日阅读时长,头两天很痛苦的看了两章,越看越不对劲,发现上当了,好在发现了上当,原版的书已经加进了购物车(而且今天看见已经发货了)。 按理说,出版读物还是应该有着一定的底线的,我说是烂,但总要读了才知道到底有多烂,知道到底是怎么个烂法,这是我读过的最烂的一本书了,一分价钱一分货,做好功课,小心点,不要买仿版。
- 主题:
前面几章写得很干货,拖延类型分析,还有相应的解决措施。根源是情绪,人际关系,时间三种,原因为低价值目标,任何问题,低自我效能感,恐惧失败,目标错误,环境因素,任物特征等。还是能有收获的。后面的有些部分就很废话文学,大段的排比来证明时间管理的重要性,提高执行力的重要性,有种画蛇添足的感觉了。我能不知道这些很重要吗?所以建议阅读此书得略读和精读交替。简而言之,克己,不畏惧失败,不要过分完美主义(理想主义),学会接受自己的不完美,如果是不可避免,那么就得早早安排计划,同时得保证自身的健康。
- >
月亮虎
月亮虎
¥17.8¥48.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥17.1¥39.8 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥16.0¥45.8 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥6.1¥19.0 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥17.1¥39.8 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥19.0¥38.0 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥13.5¥39.8
-
我们内心的冲突
¥21.8¥42 -
自卑与超越
¥12.7¥39.8 -
乌合之众:群体心理研究
¥30.3¥49.8 -
生命史学
¥16.3¥48 -
自卑与超越
¥18.4¥36 -
乌合之众:大众心理研究
¥8¥25