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学会心理养生

出版社:中国科学技术大学出版社出版时间:2014-04-01
开本: 24cm 页数: 126
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学会心理养生 版权信息

  • ISBN:9787312034190
  • 条形码:9787312034190 ; 978-7-312-03419-0
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

学会心理养生 本书特色

《学会心理养生》由宋建铸主编。每个人都希望自己健康、快乐、好运,可对于健康的真正意义却并不是每个人都清楚。现今兴起的养生热,要求人们不但要注重身体调养,同时也要注重心理保健。在保证身体健康的同时,也保持心理健康,才是真正全面的健康。《学会心理养生》针对普通民众心理养生需求,着重从心态、情绪、性格、兴趣、意志五个方面,通过解读典型案例、分析心理问题成因,提供恰当可行建议,以期帮助读者*终学会心理养生,做一个真正健康的人。

学会心理养生 内容简介

每个人都希望自己健康、快乐、好运。可对于健康的真正意义并不是每个人都清楚。现今兴起的养生热,要求人们不但要注重身体调养,同时也要注重心理保健。因此,心理保健(心理养生)是人们不可忽视的,在保持身体健康的同时,保持心理健康才算是真正全面的健康。《学会心理养生》由宋建铸主编,是《大众心理健康与幸福生活丛书》中的一本,主要针对普通人群心理养生的需要,着重从心态、情绪、性格、交往、行为等五个方面,通过典型的例子,分析心理原因,提供可行建议。适合于普通民众阅读。

学会心理养生 目录

编者的话 
前言 

**部分心态篇 
改变世界从改变自己开始 
给予是一种快乐 
善于与人合作 
每天进步一点点 
忽视细节误大事 
幸福就在你身边 
好汉要吃眼前亏 
自卑是应受到重视的消极心态 
坦诚与人交往 
懂得关爱 
学会感恩 
顺其自然 
接纳凌乱 

第二部分情绪篇 
适度紧张有利健康 
赶走焦虑 
疏导压抑 
悲痛时就哭出来 
化解愤怒 
走出抑郁 
战胜恐惧 
克服社交冷漠 

第三部分性格篇 
自信是通向成功的**阶梯 
自爱是健康的*好保护伞 
让工作成为一件快乐的事 
凡事不必追求十全十美 
逆境中性格决定一切 
正确对待偏执 
自恋不可取 
化解嫉妒的良方 

第四部分兴趣篇 
养花改变生活 
读书明理益智 
徒步旅游有益健康 
欣赏音乐缓解压力 
释放你的身体 
第五部分意志篇 
不再拖延 
戒赌要注重可行性 
戒酒要从思想认识开始 
戒烟要循序渐进 
如此减肥 
月光一族——刷爆的银行卡
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