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  • 腰肌解剖学-缓解疼痛的腰肌保护与修复练习

    ¥43.2(7.2折)定价:¥60.0

    拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家专业写作 《解剖列车》作者托马斯梅尔斯 北京、伦敦、里约三届奥运会中国女排主力副攻,奥运冠 军徐云丽 女乒世界冠 军武杨 国际乒联奥地利公开赛女单冠 军 王曼昱 诚意推荐 释放连接上身与下身的唯 一肌肉的活力,创造平衡、协调、自由的身体动作! 深度解读与剖析腰肌区域的生理常识与运动机制 融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习 精准锻炼髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂关节、骨盆等身体核心区域

  • 黎族健身操

    黄爱銮著  /  2018-06-01  /  四川大学出版社
    ¥28.0(4.3折)定价:¥65.0

    本书主要内容包括: 黎族健身操的来源背景、黎族健身操概述、黎族健身操音乐、黎族健身操基本动作、黎族健身动作创编、黎族健身操教学等...

  • 上班族拉伸手册

    杨克新  /  2018-04-01  /  天津科学技术出版社
    ¥17.1(4.3折)定价:¥39.8

    本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状,收纳了实际且简单实用的拉伸内容,介绍了一整天的拉伸计划,包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示,简单易学,材料易得,且不受时间、地点的限制,随时均可进行,非常适合上班族白领人群练习、保健,具有很高的出版价值...

  • 从头到脚皮肤好

    张建中  /  2018-06-01  /  科学技术文献出版社
    ¥32.2(7折)定价:¥46.0

    ★推荐一:权威专家团队。主编张建中为皮肤科学领域领军人物,具有很高的社会威望和医学权威性。 ★推荐二:内容呈现创新。微信扫描书中二维码,近百集科普视频和皮肤图片免费看,给读者全新的阅读体验。 ★推荐三:新媒体热推。编写作者为新媒体(新浪微博、今日头条、知乎、果壳、阿里健康等)平台*热门医生,作者活跃度非常高,粉丝量互动好。 ★推荐四:传统媒体加持。作者将在中央电视台《健康之路》,北京卫视的《我是大医生》、央广文艺之声《品味书香》等

  • 浙江人民何宁宁:一刻钟健身

    何宁宁  /  2018-07-01  /  浙江人民出版社
    ¥42.9(5.5折)定价:¥78.0

    《何宁宁(一刻钟健身)》通过图文并茂的方式讲解科学健身、瘦身的方法。作者倡导健康瘦身,在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰,主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等,每一个训练板块又分为初级篇、不错篇和提升篇,满足不同阶段的读者的不同需求...

  • 科学健身指导丛书高血压病人群健身指南

    ¥27.3(7.8折)定价:¥35.0

    《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上,重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血压的适宜运动,还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响,高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划,列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。《高血压病人群健身指南》还向高血压病人群提出了饮食建议,包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃

  • 瑜伽陪你越变越好

    ¥25.8(3.8折)定价:¥68.0

    新派瑜伽领导者瑞秋·布拉森带你通过呼吸、冥想到体位法,找回生命的平衡,唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始,改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书,更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福,让好的事情降临到自己的生活。...

  • 3分钟墙壁肌力训练月计划

    ¥9.4(3.8折)定价:¥24.8

    本书是以一个月31天为基准的锻炼。不用翻来覆去, 只要靠着墙壁, 随时开始练习...

  • 羽毛球——飘舞的的白鸽

    盛文林  /  2018-05-01  /  台海出版社
    ¥11.2(3.8折)定价:¥29.6

    羽毛球运动一方面简便易行、竞技性和娱乐性较强、锻炼价值较高;另一方面具有深厚文化底蕴、属性高雅,符合人民追求时尚、关注健康需求的心理。以其速度、灵敏、力量、飘逸和无尽变化等魅力传遍五洲四海。羽毛球运动特有的风格,它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目,另一方面,它是一项普及性很强,老少皆宜的活动,既能强身健体,又充满乐趣。《羽毛球 飘舞的白鸽(全民阅读体育知识读本)》能够为羽毛球入门爱好者提供帮助...

  • 瑜伽-从入门到精通

    美梓  /  2018-08-01  /  天津科学技术出版社
    ¥20.6(4.3折)定价:¥48.0

    本书从基础的瑜伽动作出发,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧等体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升,做一个健康快乐的“瑜”美人。本书让读者从体位练习中,认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令读者衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然,具有一定的出版价值...

  • 12周科学跑步指南

    ¥26.3(6.6折)定价:¥39.8

    《12周科学跑步指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,很终达成目标,轻松跑接近程...

  • 12周科学骑行指南

    ¥26.3(6.6折)定价:¥39.8

    《12周科学骑行指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,很终达成目标,轻松骑行25公里...

  • 我国青少年体质问题分析与提高路径研究

    李曙刚著  /  2019-02-01  /  中国水利水电出版社
    ¥28.9(3.8折)定价:¥76.0

    本书首先分析了青少年体质的基本内容、我国青少年体质测评以及我国青少年体质健康问题调查与影响因素。然后在此基础上探讨了提高我国青少年体质的路径,具体包括体育运动路径、体育运动方法与手段、运动锻炼指导、家庭路径和学校路径。本书观点新颖,重点突出,结构严谨,内容丰富,具有很强的实用性,对提高我国青少年体质发挥着重要作用,值得广大读者阅读和学习...

  • 你好.肠道

    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    本书一探体内小宇宙!告诉你,关于肠道,你不知道的那些事——它有智慧不简单,可以和大脑对话;它决定着一根薯条的奇幻之旅;它影响着你的便便,也影响着你的情绪和容貌;它组成了人体三分之二的免疫系统......肚子里面有什么?健康和幸福! 用正确的健康知识取代众多道听途说,戳穿虚假信息的真面目,让毫无依据的胡说八道滚开...

  • 农民健身手册

    本书编委会  /  2019-01-01  /  中国农业出版社
    ¥15.0(6折)定价:¥25.0

    本书从“为什么要健身”“如何有效健身”“健身中的注意事项”三个方面进行论述。主要阐述了体育健身锻炼对人体健康所产生的良好作用和积极影响;介绍了科学的健身方法和手段,正确使用健身器材,以及在体育健身活动中应注意的事项和常见运动损伤的处理等有关健身方面的基本常识...

  • 人不必活得腰酸背痛:全图解

    向志超著  /  2019-01-01  /  山东科学技术出版社
    ¥35.9(7.2折)定价:¥49.8

    无论是上班族,还是自由职业者,无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人,腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”,或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病,寻医问药也白搭,今天好,明天犯。本书就是让人们了解自己的身体,做出适当的调整,找到好的状态,活得轻松点、自由点、舒服点...

  • 闪电增肌

    仰望尾迹云  /  2018-09-01  /  电子工业出版社
    ¥45.5(7折)定价:¥65.0

    《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解

  • 肠道菌群与精准营养健康

    任广旭  /  2019-03-01  /  中国科学技术出版社
    ¥33.3(4.9折)定价:¥68.0

    本书主要针对“食物”“肠道微生物”和“健康”三个主题开展科普。主要介绍了“肠道菌群如何调节健康”“食物如何塑造肠道菌群”“饮食如何通过肠道菌群调节健康”“肠道菌群研究技术发展历程”以及“肠道菌群研究的经典案例”等五个方面的内容。全书以生动形象的语言,向即将或有志于投入科学研究的学生提供涵盖整个研究领域前沿的一本入门级科普辅导书。本书还增加科学技术发展历程以及经典研究案例,为所有打算进入本领域的学生构建一套完整的科学研究思路,也为其进一

  • 10秒钟拉伸训练法治疗驼背!

    藤本阳平  /  2019-04-01  /  中国纺织出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展...

  • 顶天立地的功夫-开意拳内功讲记

    马世琦  /  2016-07-01  /  中国文联出版社
    ¥36.7(5.4折)定价:¥68.0

    ★ 经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、心脏病、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 ★符合道家、中医、内功养生原理,达到提挈天地,把握阴阳,真正让习练者无屈膝折腰之苦。 ★将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 ★ 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大

  • 徒手极限健身-无器械力量训练100式

    阿尔.卡尔瓦多  /  2016-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥41.3(7折)定价:¥59.0

    是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯! 单臂俯卧撑、后倒成桥、手枪深蹲、蝎子式倒立,比囚徒健身更具挑战的终极无器械健身动作你能做出几个?本书将教你三大经典自重训练动作体系,涵盖更多的健身动作,更强的训练方法,更劲爆的力量锻炼! 囚徒健身作者保罗威德倾情推荐,极限

  • 家庭必备应急救护手册

    贾大成  /  2015-10-01  /  中国科学技术出版社
    ¥4.3(4.3折)定价:¥10.0

    《家庭必备应急救护手册》是由北京急救中心急救专家贾大成编写的家庭必备急救与应急手册,内容包括重病急病的家庭预防救护,传染病、自然灾害和公共事件预防应急和救护等科普知识,图文并茂,知识点明确,科学性、知识性、可读性、可操作性兼具,非常适合作为科协系统科普配送手册...

  • 塑造你的完美身材-女性HIIT权威指南

    ¥34.6(7.2折)定价:¥48.0

    1 专业女性HIIT健身书 2 众多同行、健身教练推荐 3 500幅以上高清训练动作图 4 每一个动作都有分步骤图详细演示和动作指导 5 模特动态与肌肉图结合,呈现动作和运动原理 6 无器械健身和小器械健身相结合,简单易学 7 国家队体能教练审校并推荐,奥运冠军李晓霞、魏秋月,中国首位世界健身小姐王新凤,央视新闻主播张晓楠,国家体操队舞蹈指导周捷推荐【关注动动吧公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!

  • 瑜伽之美

    段晓猛主编  /  2016-09-01  /  河北科学技术出版社
    ¥18.4(4.3折)定价:¥42.8

    本书详细解读了系统练习瑜伽的方法、步骤、动作要领和注意事项。本书图文并茂, 实用性强, 适合广大瑜伽爱好者阅读使用。按照本书介绍的方法练习, 拥有曼妙的身材就不是梦...

  • 健身房运动实用手册

    李相如,赖启良编著  /  2016-08-01  /  金盾出版社
    ¥9.8(7折)定价:¥14.0

    本书较全面地介绍了健身运动的发展和现状, 讲授了健身俱乐部 (健身房) 的设置、功能, 健身场地的条件、设施器材及相关要求, 健身教练需具备的业务素质等 ; 并着重对个人健身进行技术和技能指导, 如身体各部位肌肉训返某S檬侄魏头椒? 健身过程中经常会遇到的问题及解决...

  • 跑到最后是飞翔:我的跑步生活

    关雅荻等著  /  2016-12-01  /  江苏凤凰文艺出版社
    ¥16.9(3.4折)定价:¥49.8

    本书是一本用跑者故事说清楚跑步这件事的书。跑步很难开始? 因为你不知跑步的乐趣 ; 跑步很难坚持? 因为没人教你秘诀 ; 跑步容易受伤? 因为没人教你观念 ; 越跑越无聊? 因为没人分享跑步的故事 ; 难以成为生活的一部分? 因为观念、方法、玩法都太单一, 《跑到最后是飞翔: ...

  • 经典普拉提动作综合指南

    伊莎贝拉.艾森  /  2017-01-01  /  人民邮电出版社
    ¥41.9(7折)定价:¥59.8

    美国知名普拉提教练潜心打造源于经典超越经典普拉提训练教程! 460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解 改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练 再现完美腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活

  • 青少年运动健康促进导论

    ¥31.5(7.5折)定价:¥42.0

    青少年是国家的希望与未来。对青少年实施有效的健康促进,是一项长远的战略目标,又是一项紧迫的现实任务。其中,科学合理的运动对体质健康的作用已经得到越来越广泛的认可。谭思洁、王健、郭玉兰主编的《青少年运动健康促进导论》顺应新形式下青少年提高体质健康水平的需要,充分分析影响青

  • 实用健身方法大全

    周范林  /  2017-01-01  /  东南大学出版社
    ¥15.6(4.3折)定价:¥36.0

    现在大家的健身意识都非常强,越来越多的人开始爱上健身活动,尤其是中老年人以及上班一族的人员。他们有的是工作辛苦了一辈子,退休后感觉到现在最要紧的是要有一个健康的身体,延缓衰老,提高生活质量;上班一族中年人也意识到,整天坐在电脑前或伏案工作,忙于应酬,身体健康状况欠佳,应该忙里偷闲抽出一点时间进行健身运动。科学选择健身方法非常重要。一个人选择适合自己的健身方法,对于改善体质,防老抗衰,塑造理想的身材,保持旺盛的精力,做好工作,是非常有益

  • 百马人生,跑向纽约

    田同生文  /  2016-01-01  /  北京联合出版公司
    ¥27.9(7折)定价:¥39.9

    配备芝加哥马拉松及纽约马拉松风景路线图,结合跑步、创业的故事,图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动*人 80后海归美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心! 献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本,你会体验到世界马拉松大满贯之芝加哥马拉松、纽约马拉松的不同魅力。 易居中国执行总裁丁祖昱,《汽车杂志》总编辑董宝青,华润置地工程总监韩跃伟,新丝路时尚集团创始人、

  • 转脚腕.变美腿

    久优子  /  2017-04-01  /  北京联合出版公司
    ¥17.6(4.9折)定价:¥36.0

    不管是办公室的座椅,还是家里的沙发,甚至在泡澡的浴缸里,随时随地都能转,转转就能瘦。这本书的目的并不是短暂的减重,塑形、瘦身、健康,才是我们更好的追求。 久优子,日本知名美体老师,师从日本整体医学医师带津良一医师,日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证,创立了转脚腕美腿法。 无器械塑形,不节食瘦身。久优子采用对淋巴和脚腕的护理方法后,成功减掉15公斤,并提出 让脚腕变柔软的美体方案。 她

  • 贝丝健身一瑜伽指南-(第3版)

    贝丝.肖  /  2017-07-01  /  人民邮电出版社
    ¥42.5(7.2折)定价:¥59.0

    健身瑜伽采用简单易懂的方法,将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵,成为素食主义者,或是学会倒立,甚至不需要能够触摸到你的脚趾,便能享受这项古老运动所带来的多方面的好处。 无论你是在寻找新的锻炼方式,还是想将瑜伽练习融入到当前的运动计划中,健身瑜伽都可以满足你的需求。跟着作者开启健身瑜伽之旅,不仅能让你全面收获健康、能量和活力,拥有强壮苗条的身躯、优雅完美的体形, 还能缓解生活压力,提高专注力。 本书从了解健身瑜伽的

  • 跑走跑训练法

    杰夫.盖洛威  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥24.8(5.5折)定价:¥45.0

    ★ 北美zui流行的无伤跑步技巧,跑步教父杰夫盖洛威数十年的经验总结。 ★ 以行之有效的跑-走-跑训练法为基本内容,该方法无需太多跑量,三天即可学会,成功率达到98%。 ★ 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 ★ 此方法能让刚入门的人,3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松,跑完也不会累趴,还有余力做别的事。 ★ 对于专业跑者,用此方法可以有效提升成绩;对于入门跑者,此方法简便易学,能避免伤病,

  • 户外无器械健身

    袁智麟  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥19.4(4.3折)定价:¥45.0

    ★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自

  • 星级教练出动

    利国宏著  /  2017-04-01  /  北京联合出版公司
    ¥24.4(4.9折)定价:¥49.8

    本书为运动、健身图书。作者拥有十七年健身教学经验, 曾为众多香港艺人, 如陈小春、余文乐、张继聪、吴雨霏等人设计健身课程。本书将带来他自创的Muscle Mind健身法, 通过观察、发现惯性运动时错误的出力点, 传递有别以往健身时用力的想法, 更加准确控制以往控制不到的肌肉, 让锻炼更有效率, 带领大家重新学习到健身的乐趣与精髓。通过学习最正确、最基本、最简单的健身动作, 每周只要三天, 循序渐进搭配8周健身课程, 在家就可以轻松有效

  • 绝技写春秋:武医宗师郑怀贤

    ¥66.0(7.5折)定价:¥88.0

    本书以图文并茂的形式对郑怀贤等老一辈武术家进行了系统回顾和梳理, 旨在传承中华武术精神, 郑怀贤为中华武术泰斗, 先后师从于“飞叉大王”李洱庆、戳脚门大师魏昌义、孙氏太极拳创始人孙禄堂等武术大家, 技艺精湛, “八卦掌”“活步推手”“散手”“快摔”“擒拿”为西南武术界中的技艺绝技, 一生中又以“飞叉”“孙氏八卦掌”“擒拿”为三大技艺绝技, 其武术技艺和武学思想闻名海内外, 是成都体育学院乃至中国武术发展中宝贵的文化遗产之一...

  • 精益健走手册-(升级版)

    妮娜.芭若芙  /  2017-07-01  /  电子工业出版社
    ¥30.3(3.8折)定价:¥79.8

    这本英国DK出版社的《精益健走手册》是全新升级版,从零起步全面介绍健走的方法、热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等,还附上作者独创的12周健走计划。特别适合各年龄层或不同运动能力的人群,尤其是不能进行剧烈运动的人群。图书装帧设计便于平铺阅读,边看边学,效果更好。...

  • 生活一点通健美

    王丽编著  /  2015-11-01  /  时代文艺出版社
    ¥21.5(7.2折)定价:¥29.8

    本书针对不同人群的身体情况特点和他们分别对应的具体健美需求分别给出了细致而科学的健美方案和建议...

  • 终极跑步机健身:精准跑步的乐趣

    ¥13.5(3.4折)定价:¥39.8

    本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步, 体验跑步机间歇训练的精准, 跑得更轻松、更燃脂。内容包括: 掌握跑步机 ; 跑步机健身...

  • 小球运动与健康

    刘宏涛  /  2017-11-01  /  科学出版社
    ¥40.7(8.3折)定价:¥49.0

    刘宏涛著的《小球运动与健康》主要对以乒乓球、羽毛球、网球等为代表的小球运动的价值与发展进行研究,涉及的内容有小球运动发展历史的探寻、小球运动的健身价值分析、小球运动的健心价值分析、小球运动的社会价值分析,以及乒乓球、羽毛球、网球、保龄球、手球、门球、沙壶球的多元发展研究。本书能够为想要认识和学习小球运动知识的人们提供专业指导,同时促进小球运动的健康与可持续发展...

  • 天生是英雄

    ¥51.4(6.2折)定价:¥82.9

    本书主要内容包括: “屠夫”的谜团: 英雄岛上的疯狂计划 ; 丘吉尔的梦幻军: 身为英雄的标记 ; 午夜侠登陆: 野性的原始能量 ; 绑架“魔术团”: 唤醒天生的优势等...

  • 图说全民健身体育运动丛书:美容瑜伽--排毒美容一身轻

    王尚琦  /  2017-06-01  /  天津人民美术出版社
    ¥10.7(4.3折)定价:¥24.8

    《美容瑜伽 排毒美容一身轻/图说全民健身体育运动丛书》遵循体育课程建设的客观规律,将体育文化、健康理念纳入其中,主要介绍了能够加快脂肪新陈代谢的瑜伽体式,通过练习这些瑜伽体式达到减脂、排毒、养颜的效果。瑜伽是一种运动,更是一种健康生活方式。美容瑜伽——排毒美容一身轻,让您的美容排毒大业事半功倍...

  • 和胃养肝功

    文泰元  /  2017-02-01  /  山西科学技术出版社
    ¥19.6(7折)定价:¥28.0

    和胃养肝功法,包括功法特点解析、习练要领提点、十一式功法详解。二是历代和胃养肝养生保健术,包括中医肝胃保健要义、古代导引养生术、传统肝胃养生功法,特别收录了八段锦、延年九转法、五脏导引法...

  • 功能性训练-提升运动表现的动作练习和方案设计

    胡安.卡洛斯  /  2017-04-01  /  人民邮电出版社
    ¥68.6(7折)定价:¥98.0

    1 世界*功能性训练专家,IHP创始人JC桑塔纳权威力作 2 单色高清图,图文配合阐释功能性训练的概念、原理、动作练习、训练方案 3 针对11类运动专项进行具有针对性的功能性训练指导 4 覆盖运动专项所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 近1000幅真人实拍训练指导图,覆盖所有功能性训练步骤 6 国内外众多身体训练领域专家、奥运冠军体能教练、世界*运动员、资深健身人 士鼎力推荐 7 适用于任何项目、任何级别的运动员,适用于健身进阶的

  • 筋膜健身-系统科学的筋膜训练方法全书

    ¥51.4(6.5折)定价:¥79.0

    ★欧洲筋膜研究奠基之作 ★真正科学的筋膜训练体系 ★从根本上消除长久不愈的疼痛 ★寻回机体活力重塑紧致身形 ★避免运动损伤真正提升运动表现 ★适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年长者...

  • 运动营养实践指南-运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导

    ¥40.6(7折)定价:¥58.0

    本书由运动营养学领域的多位专家倾力撰写。这些专家共同探讨新的运动营养科学,并将科学发现以深入浅出的语言转化为运动员易于理解和实践的运动营养和饮食建议。书中提供的不止是运动营养方面的理论知识,而且形成了有助于运动员提高成绩和迅速恢复身体竞技状态的营养和训练指导。 本书为运动员和教练员揭示营养真相,改变可产生深远影响的运动员赛前备战与日常训练中的营养储备工作。...

  • 养生先养脚——养好脚是健康的根本

    吴鸿编著  /  2017-05-01  /  陕西科学技术出版社
    ¥18.8(7折)定价:¥26.8

    本书主要内容包括: 养脚, 保护健康之本 ; 通过脚的状态, 了解健康状况 ; 脚上的穴位和反射区 ; 男人养脚, 强筋健骨 ; 女人养脚, 滋阴养颜 ; 小儿养脚, 健康成长 ; 保护腿脚, 预防老年疾病...

  • 本能减脂

    张景琦  /  2017-05-01  /  中信出版社
    ¥23.5(4.9折)定价:¥48.0

    微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章阅读量超2亿次张景琦黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手倾力打造 国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席张海峰著名演员黄晓明、Angelababy杨颖微博热点及体育高级运营总监张喆联合作序推荐 赵薇、吴樾,杜淳、贾乃亮,佟丽娅,贾玲、陈赫,周冬雨、莫小棋、蒋劲夫、窦骁、杜海涛、沈梦辰诚挚推荐 17位世界知名运动员及健身专家全程顾问 超级运动指南:5大减脂运动席卷今夏告别节食:慢碳饮食法

  • 图说全民健身体育运动丛书 减肥锻炼与器材(四色)

    武利华  /  2016-12-01  /  天津人民美术出版社
    ¥10.2(3.2折)定价:¥31.8

    本书遵循体育课程建设的客观规律,将体育文化、健康理念纳入其中,深入浅出地为读者介绍全身减肥器材锻炼,瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、消腹、健腰、下身消脂:七大核心部位塑型攻略,成功健身。让读者成为器材瘦身达人...

  • 图说全民健身体育运动丛书 杠铃操(四色)

    马丽婷  /  2017-01-01  /  天津人民美术出版社
    ¥22.9(7.2折)定价:¥31.8

    本书遵循体育课程建设的客观规律,将体育文化、健康理念纳入其中,深入浅出地为读者介绍杠铃操的起源与发展、基本技术、运动技巧、比赛规则等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识...

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