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  • 神奇的眼睛体操3D训练:改善视力的3D视觉游戏书

    ¥38.6(5.6折)定价:¥69.0

    这是一本改善视力的3D视觉游戏书。研究表明,观看3D立体画可以缓解视觉疲劳,因为要看到隐藏的三维图像,眼部肌肉需要朝与以往看事物相反的方向工作,从而重新获得平衡;双眼能够相互协调,以一种更放松的方式看东西,由此恢复使用过度的眼部肌肉的柔韧性,大大减轻眼睛的疲劳。 本书介绍100幅精彩的3D图画,观看这些美图可以保护和提高视力;同时,3D图画还可以放松大脑,增强眼睛和大脑之间的联系,充分开发视觉潜能...

  • 精神病的隐秘世界

    ¥24.0(4.9折)定价:¥49.0

    我们总想窥探精神世界的光怪陆离:叫不醒的装睡之人,世界被替代的幻觉妄想,病情好转的自杀者,快感缺失的神经性厌食……这些只有精神科医生知道的秘密让我们望而却步,却又充满好奇。 身与心真的可以彼此分离吗?精神病真的都是荒诞离奇、毫无缘由的吗?作者从精神科医生的角度出发,为我们讲述了七个不同的案例,试图将看不见、摸不着的精神病还原于大脑,沿着生物学、心理学和社会学的线索寻找合理的解释。每个人的精神世界都会发生或大或小的扭曲,面对这些隐秘的

  • 适可而止:10步摆脱情感操纵

    ¥24.4(5折)定价:¥49.0

    小心你身边的情感操纵者! 他们操纵他人的情感,以滋养逐渐枯萎的自我,掩盖自己的不成熟与脆弱。他们很好自恋,也是专业的“操纵者”,将不幸的猎物们收入囊中任由自己摆布……在生活中或职场上与这些人产生纠葛时,我们需要快速识别他们的真实身份,撕下他们伪装的面具,以防我们的心灵甚至身体受到伤害。 本书写给所有人,10步摆脱情感操纵,建立高品质人际关系...

  • 丹尼尔·丹尼特讲心智

    ¥43.9(5.5折)定价:¥79.9

    ● 说起心智,可能会有很多疑问:心智是什么?人类的心智与动物心智有什么不同?我们如何确定非人动物、植物乃至微生物有没有心智?探究心智的方法是什么?复杂的机器能够产生感知吗?《丹尼尔·丹尼特讲心智》这本书综合哲学、人工智能与神经科学方面的前沿知识,带领读者探索心智的本质。 ● 在《丹尼尔·丹尼特讲心智》这本书里,作者用一种烧脑和令人信服的方式帮助读者了解“心智”。全书展现了广阔的视野和清晰的框架,用生动和丰富的例子探讨心智的起源与结构

  • 徒手健身女生版

    赵诚俊  /  2021-03-01  /  中国友谊出版公司
    ¥20.3(4.2折)定价:¥48.0

    你遇到过下面的健身问题吗? 健身运动会让我变成肌肉猛女吗?在腹部有赘肉的情况下,还能练出漂亮的人鱼线吗?是不是要先做有氧运动?是否可能在三个月之内成功?怎样才能拥有翘臀?生理周期有什么影响?饮食控制,就是要每餐控制卡路里吗?食谱,到底该吃什么好? 这些答案,都在《徒手健身:女生版》中。 跟着这本书的步骤练习,解决你“看上去不胖,身上却有不少赘肉”的现状。 ...

  • 我最关心的100个眼睛问题

    ¥13.3(3.8折)定价:¥35.0

    本书通过解答100个常见的眼睛问题向大众介绍近视、远视、散光、白内障、老花眼等屈光不正和眼部疾病的知识点以及全年龄段的视觉矫正方案,回答例如“视力模糊是近视了吗”“老花眼和白内障是怎么回事”等医院门诊的高频问题...

  • 减脂增肌

    陈伟  /  2021-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥28.4(5.7折)定价:¥49.8

    本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度,用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理,附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”,手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐,以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动...

  • 10分钟高效减脂操

    (日)森俊宪  /  2021-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    本书分两个部分,部分主要讲运动,训练很全面,针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位,都有相应的训练动作;运动有周期,本书所提供的训练项目,以7天为一个周期,每天都有针对性的训练,有巩固有提升,效果更显著。第二部分主要讲饮食,主要从低糖、减糖着手,书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表,方便读者查询、对照...

  • 眼的自稳与眼的休克

    ¥142.6(7.2折)定价:¥198.0

    本书分为上、中、下三篇, 包括眼的智慧与自稳、眼的休克及休克状态、眼的智慧与自稳的呈现等内容...

  • 防癌抗癌药知道

    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    本书稿从肿瘤用药中的常见问题和误区谈起,主要介绍一些抗癌“神药”,即靶向制剂,也是《我不是药神》里癌症患者的救命药;也对抗癌药物不良反应的缓解方法和癌痛管理进行较为深入的讲解,顺带介绍一些中药用药和饮食调理相关的知识,并对疫情期间肿瘤患者的用药困惑进行解答,适合癌症患者和家属以及肿瘤药师阅读使用。全书共分为7个部分:说说抗癌那些事儿,解码抗癌神药,缓解不良反应有妙招,癌痛管理解忧愁,中药抗癌有良方,抗癌营养有讲究,抗疫抗癌两不误...

  • 你的情绪自己掌握:缓解焦虑和抑郁的积极疗法(自助版)

    ¥32.8(6.3折)定价:¥52.0

    你也焦虑吗?别怕,我也是。在当下这个快节奏的时代,焦虑似乎已不仅是一个形容词,更多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如果焦虑不可避免,如何与焦虑更好地相处?如何走出贩卖焦虑的陷阱? 通过本书,你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法! ☆正确认识焦虑和抑郁 焦虑和抑郁是由多种因素造成的,也有多种表现形式,有些表现在身体,有些在行为,还有些在思想。 ☆焦虑并不可怕,它是我们生活中不可避免、无法放弃的组成

  • 生命妙方:精编版

    ¥48.6(5折)定价:¥98.0

    本书分为“问与答”及“精选验方“两部分,收录整理了经由临床医生的分析、验证、调整过的验方、偏方,并介绍了其来历、适用范围和局限性...

  • 与内在小孩和解

    唐明刚  /  2021-09-01  /  中国友谊出版公司
    ¥22.1(4.9折)定价:¥45.0

    "这是一本自我疗愈之书。在阅读和思考中,你将会与自己的“内在小孩”相遇成为朋友,你们彼此接纳、彼此陪伴、彼此搀扶,一起重回童年时光,为曾经遭遇的不公和委屈呐喊抗争,解除曾经的愤怒和悲伤,打开束缚的精神枷锁,在爱的滋养里重获新生和自由。 本书通过“内在小孩”的视角,阐述童年创伤对于一个人所产生的深远影响。由浅入深的章节内容,带领读者看到童年创伤所形成的根源及对个体造成的深远影响,并通过专业心理技术引导读者自我疗愈、自我成长。通过阅读这

  • 角色心理学

    山本美惠子  /  2021-07-01  /  古吴轩出版社
    ¥27.9(6.6折)定价:¥42.0

    在我们的生活中,常常会有这样的问题:我的人生为什么如此不美好?为何生活总是这样一成不变?本书以独有的视角,讲解了什么是角色心理学,并通过角色类型测试题,分析了五种角色的特质、形成原因、治愈方式等。不仅可以帮助人们理解更深层次的内心,发现真正的自己,治愈情感创伤,还能指导人们更好地处理朋友关系、恋人关系、亲子关系和上下级关系,打开我们通往幸福生活的大门。 ...

  • 内分泌健康知识问答

    刘延锦  /  2021-08-01  /  郑州大学出版社
    ¥12.5(3.8折)定价:¥33.0

    本书是“跟我学护理”系列丛书的其中一个分册,共150问,40个微视频。对糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病、性腺疾病、骨质疏松等内分泌疾病以问答配视频的形式进行了编纂,内容涵盖了内分泌和代谢性疾病的特点、防治、护理常识等方面的内容。尤其是对糖尿病、甲状腺相关疾病、骨质疏松症等常见疾病的预防、紧急自救、康复护理等护理技巧进行了更深入的阐述,期望能为广大读者树立防病治病的正确护理理念,为实施健康中国战略,实现全民健康贡献自己的力量.

  • 中国家庭合理用药(公众健康素养图解)

    张继春  /  2021-08-01  /  中国医药科技出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    本书从药物服用注意事项、老年人服药误区、儿童用药常见误区、抗生素合理使用和家庭储药常识等多个方面入手,围绕大众关注的安全用药话题,由药学专业人士用通俗化的语言介绍专业药学知识,配以幽默风趣的简笔画,让读者能轻松秒懂实用的药学知识,提高安全用药素质水平,推动全社会携手共筑安全用药防线...

  • 雨霁花香——与甲癌共生三十年

    风吹海棠阵阵香  /  2021-08-01  /  河北教育出版社
    ¥50.2(5.7折)定价:¥88.0

    这本书是专门写给甲状腺癌患者的书。如果说患上甲状腺癌就如同走进了一个深远可怕的迷宫的话,这本书就是帮助甲癌患者走出迷宫的一份地图。这本书是作者带癌生存三十年的患病治疗经验以及几万名患者十年来在治疗康复中的苦恼困惑的总结与归纳,是作者的呕心沥血之作。它能帮助甲癌患者在治疗和康复过程中规范治疗,少走弯路。 这本书的内容包括了甲癌患者的规范治疗,甲癌患者的日常生活的注意事项,甲癌患者的治疗苦恼和困境,康复的各种功课,甲癌患者的心态调整,甲

  • 心理分析有什么用?

    [英国]萨拉·托姆利  /  2021-09-01  /  译林出版社
    ¥29.8(6.2折)定价:¥48.0

    这是一本易读易懂的心理学入门读物,也是一本实用的生活指南。40个直击心灵的议题,从性格分析到习惯养成,从家庭关系到职场社交,涵盖心理学应用的方方面面。87位心理学大师,用温柔而直接的方式帮你扫除精神成长的障碍。本书能解开你的困惑,助你正确处理情绪,积极面对人生。苏格拉底曾说过:“未经反思的人生不值得过。”“日常人文课”想告诉你:人生无处不反思!哪怕是柴米油盐的日常疑惑,也能从古往今来的人文大师那里得到靠谱的解答和接地气的建议。哲学会帮

  • 健康心动 用心爱心

    钱菊英  /  2018-01-01  /  复旦大学出版社
    ¥24.5(4.9折)定价:¥50.0

    本书在上海市医学会倡导下,由上海市医学会心血管病分会主任委员、复旦大学附属中山医院钱菊英副院长担任主编,由全体上海医学会心血管病学分会青年委员共同完成。全书聚焦大部分患者常见的医疗问题,以问答的形式逐一解答。全书共分7篇,分别为高血压篇、高脂血症篇、糖尿病篇、心肺复苏和AED篇、急性心肌梗死篇、健康生活方式篇和合理用药篇。全书内容轻松、语言朴素易懂,并配有各种插图和卡通形象,便于读者阅读。①国内外同类书出版情况(代表性图书、出版社等)

  • 筋膜按摩拉伸疗法:消除疼痛·预防损伤·赋活肌肉

    ¥44.9(6.5折)定价:¥69.0

    德国知名疼痛专家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫罗兰·利布舍尔·布拉赫特认为,超过90%的疼痛可以在不用药物或不进行手术的情况下被成功治愈。  《筋膜按摩拉伸疗法》为读者提供了一种全新升级的疼痛解决方案,通过筋膜滚动按摩和有针对性的拉伸练习来放松肌肉与筋膜,全面重置身体疼痛感知系统,消除身体疼痛,甚至能够预防运动损伤。  《筋膜按摩拉伸疗法》将身体分为15个区域,针对每个区域提出了专门的按摩手法与拉伸练习,让读者能够精准按压疼痛点,

  • 夜晚睡不着?一本书帮你成功摆脱失眠困扰

    ¥22.0(6.7折)定价:¥32.8

    据统计,有三分之一的人夜晚被失眠问题困扰,经常辗转反侧,难以入眠。在这本睡眠障碍实用指南中,心理治疗师和睡眠问题研究专家塔特亚娜·克罗恩莱博士结合多年来的实践经验,介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果,同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议,帮助大家克服睡眠障碍,获得充足睡眠。本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容,也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题,并描述了引发睡眠障碍的心

  • 漫话疫苗:HPV疫苗

    ¥8.5(4.3折)定价:¥19.8

    本书分为病毒篇、疾病篇、疫苗篇、常见问题、注意事项五部分。主要内容包括: 人乳头瘤病毒是什么 ; 哪些人乳头瘤病毒是高危型别等...

  • 怀孕日志

    (英)布洛特 编  /  2013-05-01  /  中国妇女出版社
    ¥112.9(5.7折)定价:¥198.0

    《怀孕日志》一书共分为六大部分,从保持孕期很好的健康状态开始,之道分娩的那一天,陪伴孕妇度过怀孕和孕期中不同寻常的280天;从妊娠早期疲乏的建议、休产假的权利到不伤害正在成长婴儿的性行为等各方面的实践指导为孕妇度过妊娠40周保驾护航。 不仅如此,本书还包括了营养师和健身教练们提供的妇女孕期、分娩、产后不同阶段的饮食、锻炼的专业知识。 同时,《怀孕日志》一书并不只针对与女性,这本书同时也能够满足对于想要了解出生的宝宝的成长发育情况的准爸

  • 拖延星人自救指南(如何高效工作与生活)/心理学宇宙系列

    黄荧  /  2021-05-01  /  中国法制出版社
    ¥28.7(7.2折)定价:¥39.8

    每个人或多或少都会受到拖延的困扰,拖延不但会让我们的工作和学习效率低下,还会使我们的心灵饱受自责和挫败感的折磨。 阅读本书,读者可以更加清楚地认识拖延的本质,从自我调控、确立目标、制定计划、高效执行、时间管理等方面克服拖延,从而逐步摆脱拖延对自己造成的干扰,更加高效地工作和生活...

  • 慢病人群居家锻炼指南

    孙飙  /  2021-03-01  /  人民体育出版社
    ¥30.4(7.8折)定价:¥39.0

    针对慢性人群如何克服居家空间小、缺少锻炼器材和锻炼指导、没有同伴共同锻炼、情绪心理波动等因素的影响,本书就大众疫期居家生活方式进行了调查,回收了2800多份的问卷。在膳食营养状况、运动健康常识知晓摸底的基础上,对慢性阻塞性肺疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨质疏松、肥胖症等慢病人群居家锻炼的基本原则、科学评估、居家锻炼方法、营养指导、锻炼激励等,进行了精炼而有可操作性的阐述。全书内容丰富多彩,通俗易懂,既有简明的文字描述,又有

  • 镜映思维 人在社会中的自我形成

    ¥37.1(6.2折)定价:¥59.8

    神经科学研究表明,不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”,人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”,这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己?我们如何思考与感受我、他人、这个世界?是什么使人成为独立的个体? 我们出生后的前3分钟内,大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路,其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上,在我们生命中,尤其是成年前接触的每个人,无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们,他们对我们的影响

  • 糖尿病自我检查一本通

    周迎生  /  2021-06-01  /  人民卫生出版社
    ¥13.0(6.5折)定价:¥20.0

    糖尿病已经成为影响“健康中国”建设的重要的社会问题,糖尿病导致的医疗费用对于家庭、社会和国家都是沉重的负担,关于糖尿病患者自我管理的图书很多,但是对于健康人如何预防糖尿病,通过自我检查早期发现糖尿病的图书较少,本书可以让读者能在10~20分钟内了解自己患糖尿病的风险是否较高,介绍学得会且可行的防控方法。重点内容是能够完成自我判断糖尿病的简便方式,如何防控的基本要点,身体指标数值如何进行自我解读等等...

  • 健康生活油中来

    胡志勇  /  2021-04-01  /  中国农业科学技术出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    本书是一本系统介绍科学吃油的科普读物, 内容包括: 走近食用油 ; 为什么要吃油? ; 什么是好油? ; 食用油怎么挑选? ; 食用油怎么吃? ; 食用油怎么保存? 等...

  • 家庭安全用药88条

    刘茂柏  /  2021-05-01  /  福建科学技术出版社
    ¥12.8(7.1折)定价:¥18.0

    随着各种社交平台以及自媒体井喷式出现与运营,民众得以更加方便快捷地获取健康知识,但由于医药信息的专业性与目标受众医药素养之间的不平衡、不匹配、不对等,导致不合理自我药疗药害事件频发,影响健康并给家庭和社会带来极大的负担。 本书主要用于社区的家庭安全用药科普宣传,由协和医院的药剂科专家来给大众讲解各种otc用药和处方药的安全用药方法,每一个知识点均来源于临床实践,帮助读者解决生活中常遇到的实实在在的用药问题。是一本有助于民众自我保

  • 中医药与健康普及读本

    刘星主编  /  2021-01-01  /  山西科学技术出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    本书共有6个单元,36课,包括名医趣事、中医基础、五脏六腑、绿色疗法、日常保健、节日健康等内容。每课均由四部分组成,即读一读、学一学、想一想、身边的中草药。读一读,主要介绍与本课相关的趣味小故事;学一学,主要介绍本课需要掌握的中医药知识;想一想,即通过本课的学习,向读者提出一些简单的问题;身边的中草药,帮助读者认识常见中草药。本书图文并茂、生动活泼,相信通过阅读和了解,可以使广大读者对中医药有一个全面的了解,对中医药有一定的认知和兴趣

  • 医养结合:未病先防才健康

    田岳凤  /  2021-05-01  /  山西科学技术出版社
    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    中医药医养结合模式是针对现阶段所面临的巨大老龄化问题并结合有中国特色的新型养老模式。中医药以“和”为核心的价值取向,倡导并追求人与自然、人与人、人之身心和谐的健康观,中医药医养结合养老是针对现阶段养老问题所提出的一种新的探索,其结合了中国老龄人群特点以及中医的养生观、治病观、饮食观等。内容包括中医文化、情志调节、日常起居、膳食调护、常见病的基本食疗、运动养生、经络养生、节气养生、家庭保健等九大部分。对于提高读者的中医学认识、提高防病意

  • 好睡:新的水民科学与医学

    杨定一  /  2021-05-01  /  华龄出版社
    ¥54.0(7.2折)定价:¥75.0

    ◆ 失眠是一种疾病? 会导致头痛、健忘、工作效率低?让内分泌紊乱,憔悴衰老? 令人烦躁郁闷,产生情绪问题?增加患癌风险,甚至造成死亡? …… 当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智,甚至吓得焦虑不安,是否问过自己:它们真的科学吗? 真正的睡眠科学,并不会让你如临大敌,而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心,因安心而安睡。 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才,在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40

  • “醉醺醺”的脑科学

    ¥59.9(7.5折)定价:¥79.9

    这是一本由近40位世界杰出神经科学家撰写的文集,神经学家大卫·林登找到一群杰出的大脑研究者,与他们分别对酒畅谈,每当喝到微醺之时,林登博士总会提出一个相同的问题:“关于大脑功能,你想向世界解释什么?” 研究者们不会唠叨近期所做实验的细枝末节,也不会满口专业术语,而是一下子提起神来,给出清晰而富有见地的答案。《“醉醺醺”的脑科学》就是这些对话的成果。 是什么决定了我们的性格?为什么我们总是喜新厌旧?乐于助人是我们的天性吗?这群思维活跃

  • 怒放的生命:100个活过5年晚期肺癌患者抗癌记

    杨衿记  /  2021-06-01  /  广东科学技术出版社
    ¥42.1(4.3折)定价:¥98.0

    本书是一本肺癌人文科普书,针对晚期肺癌这一严重威胁人民身体健康和生命安全的重大疾病,聚焦100名晚期肺癌患者,通过患者亲口讲述自己与癌症斗争的心路历程,以及在医生的专业治疗和亲友的鼓励陪伴下直面疾病、战而胜之的经验,向大众科普肺癌知识,展现100名平凡的抗癌勇士们不平凡的人生故事,倡导医患互信,传递积极乐观的生活态度和不向疾病低头的精神,带给广大癌友及家属读者们温暖与力量——在精准医疗时代,晚期肺癌已逐渐归为慢性病的行列,晚期患者存活

  • 多面的自我:人生逆旅中的自我修行

    陶思璇  /  2021-06-01  /  民主与建设出版社
    ¥24.4(4.9折)定价:¥49.8

    为什么有些人谈了几次恋爱,总是遇到渣男? 为什么人在长大之后,会变成自己曾经很讨厌的人? 为什么你明明很努力,仍然会陷入生活的泥潭? …… 很多人重复着同样的事情,却期待得到不同的结果,直到将自己逼到崩溃的境地。一个能够清醒认识自我的人,很难被现实中的困境所折磨,他们会很快找到自己的归宿,然后迅速脱身,改变自己的处境。如果你也处在迷茫中,请别再闭着眼睛奔跑了,从打开这本书开始,给自己一个探索自我、改变自我的机会。 本书从情绪

  • 甲状腺和乳腺疾病答疑解惑

    吕伟明,李杰  /  2021-06-01  /  科学出版社
    ¥53.7(7.9折)定价:¥68.0

    本书用通俗的语言全面讲解甲状腺、乳腺恶性肿瘤及常见良性疾病的相关知识,内容包括甲状腺癌和乳腺癌的发病现状、筛查手段、常见化验指标、手术方式、饮食忌、术后辅助治疗期间的注意事项;甲状腺、甲状旁腺、乳腺各种良性病变的表现、诊断、治疗、自查等。对患者及其家属很为关心的问题进行深入、严谨的阐释和讨论。本书内容精练、简单实用、通俗易懂,有助于甲状腺、乳腺疾病患者及其家属进一步理解甲状腺、乳腺疾病的诊治,同时也为临床医师提供诊治参考...

  • 弹力带抗阻训练 力量提升与减脂塑形指南

    郑文伯  /  2021-07-01  /  人民邮电出版社
    ¥43.1(7.2折)定价:¥59.8

    一味地追求瘦已经成为过去式,带有肌肉线条的美成为健身者的新宠,因此,规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分,进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中,弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点,深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带,利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。弹力带抗阻训练 首 先介绍了抗阻训练的基础知识,然后从训

  • 打造完美身材 减脂塑形增肌健体的动作与训练计划

    ¥90.3(7折)定价:¥129.0

    无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质,在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分:部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形;第2部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及减少损伤的策略。帮助你增强体质,改善功能表现,健身小白和健身教练都能从中获益...

  • 常见心理卫生问题的防治

    杨洋 著  /  2021-05-01  /  四川大学出版社
    ¥19.8(6.2折)定价:¥32.0

    本书主要针对广大社区群众,是关于常见心理卫生的科普读物,首先介绍了人生不同阶段常见的心理卫生问题,然后详细介绍了精神分裂症、抑郁与自杀、成瘾问题等比较严重的心理疾病。全书以问答的方式,采用通俗的语言告诉读者朋友正确的心理卫生知识以及出现有关症状后的正确应对方式,以提高读者朋友的心理卫生知识的知晓率,促进其心理健康,减少心理疾病的发生...

  • 深睡眠(升级版):19个睡眠练习,40个克服失眠的方法,7天改善睡眠!

    ¥36.6(6.2折)定价:¥59.0

    这是一本提高睡眠质量的指导书,帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。睡眠对人的身体健康起着很好重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数人存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。 本书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答睡眠中的问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡。更为重

  • 心灵七游戏

    毕淑敏著  /  2021-06-01  /  湖南文艺出版社
    ¥31.2(6折)定价:¥52.0

    本书收录了七个毕淑敏设计的心理游戏, 作者以医生、心理咨询师和作家的三重身份, 为读者铺就通向内心深处的道路, 带领读者透过游戏遇见真实的自己。该书可以帮助读者重塑思考习惯, 刷新对自身潜力的认识, 是一本建立在心理学基础上的科学工具书, 是读者了解自己潜意识的起点...

  • 小伤小病的家庭防治

    黄建民编著  /  2021-06-01  /  安徽科学技术出版社
    ¥8.1(4.3折)定价:¥18.8

    本书共八个部分, 内容包括: 常见小伤小病的治疗、懂点预防知识、家庭急救知识、家庭护理知识、家庭用药常识、家庭常用治疗方法、附录...

  • 认知障碍照护手册

    刘东梅主编  /  2020-06-01  /  安徽科学技术出版社
    ¥14.1(3.8折)定价:¥37.0

    本书共分九章, 内容包括: 理解认知障碍、认知障碍照护计划的制订与评价、居住环境与辅具、沟通与交流、生活照护、社会心理疗法、精神行为症状的照护、晚期照护、意外事件防范...

  • 高敏感优势-如何从高敏感变为高情商

    长沼睦雄  /  2021-07-01  /  中国友谊出版公司
    ¥24.8(5.5折)定价:¥45.0

    本书讲述了高敏感者该如何顺畅地与人沟通。 高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞,但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点,他们反而能成为沟通达人。 书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面,帮助高敏感人群突破心理瓶颈,实现沟通上的飞跃。 ...

  • 新书--智慧蓝领健康指南

    施佳华  /  2021-07-01  /  上海科学技术文献出版社
    ¥40.8(6折)定价:¥68.0

    本书以“中国科协智慧蓝领”项目(上海专项行动)1.6万名蓝领劳动者大调研数据为基础,精准对焦蓝领人群的健康问题、知识需求度、认知观念,检索、整理、汇总、简化专业医疗知识。编排方面,本书充分考虑蓝领人群的健康需求,如:第一篇基础疾病篇中,蓝领人群最常见的16种疾病依据蓝领体检中的常见病、多发病的顺序进行排列,使本书更贴近蓝领人群的生活和工作。第二篇公共卫生篇、第三篇生殖健康篇和第四篇灾难逃生技能篇,亦贴合蓝领的实际需求科普健康知识和健康

  • 老年照护图解丛书——健脑不见老

    柳国芳  /  2021-07-01  /  人民卫生出版社
    ¥35.8(6.5折)定价:¥55.0

    以幽默简洁的语言,运用故事、趣闻、常见误区解答等为引线,阐述老年人居家自我照护、运动康复、养生保健等方法,内容注重实用性、科学性,达到老年人能够达到对神经系统疾病预防为主,快乐养生的科普目的。采用原创手绘配图形式,直观、精美、浅显易懂。本书作为老年系列丛书之一,主要包含老年人神经系统的变化、常见疾病的识别、检查及配合要点、日常照护要点、康复照护要点、护脑照护要点六大章节,依据医学专业知识,结合临床实践经验,以科普形式编写而成,是一本适

  • 我们的免疫力

    ¥22.4(7折)定价:¥32.0

    《我们的免疫力》从人体免疫力的来源和组成等基本免疫学知识讲起,结合日常生活中往往被我们习以为常而忽视的各种免疫现象以及各种免疫相关疾病的发病机制和防治方法,在基础医学、临床医学、预防医学和营养医学等不同的知识维度上,对人体免疫力进行多方面的解读。将免疫学对免疫系统功能的认知,化解为人体免疫力的概念,站在非医学背景的普通百姓角度,介绍生活中免疫现象的过程、免疫相关疾病以及影响免疫力的因素,使大家获得对免疫力正确和科学的知识...

  • 职工防暑降温知识50问

    本书编写组  /  2021-08-01  /  中国工人出版社
    ¥11.2(7折)定价:¥16.0

    主要内容包括高温基础知识、高温天气作业及高温作业健康防护知识、中暑的辨识与急救、高温天气作业者及高温作业者相关权益、防暑降温常识,共5个章节,50个小问答,书稿很后增加了《防暑降温措施暂行办法》《高温作业分级》等相关附录,是一本实用的适合职工阅读的高温防护知识小手册...

  • 摆脱匆忙症

    ¥25.9(7.2折)定价:¥36.0

    如今,在喧嚣与骚动中,越来越多的人患上了一种病——匆忙症。 患匆忙症的人每天忙忙碌碌,总觉得时间不够用,宛如旋转的陀螺,一刻也停不下来。他们走路快,说话快,开车快,发微信快,刷抖音快,做事快……由于太快了,以至于来不及思考,没等看清事情的本质,就采取行动,结果欲速则不达,越忙越乱,就像有人在总结婚姻时说的那样:匆忙地结婚,慢慢地后悔。 匆忙症的危害罄竹难书,天下苦之久矣。 本书首开先河,揭示了匆忙症的表现、危害、根源以及摆脱方法

  • 家庭中成药使用大全

    ¥35.5(7.4折)定价:¥48.0

    中成药不但在医疗机构广泛使用,城乡居民家庭自备的中成药也不少。为了使中成药安全、有效、合理、经济、可控地使用,特编写《家庭中成药使用大全》。本书以病名查询中成药的方式,对各系统常见病筛选出常用的中成药2000余种,每一种中成药论述了药物组成、功能与主治、用法用量,并在每一章节前有重要提示,部分中成药还论述了不良反应与注意事项。本书适于城乡家庭、社区服务中心和中医药爱好者用药参阅,也可供各级医务人员或中成药生产、研究人员以及医科院校毕业

  • 建立边界感

    ¥35.9(6折)定价:¥59.8

    我们都知道,每个人都有自己的个人心理边界,一旦被别人跨越边界,或是我们自己试图突破底线,就会引发痛苦和焦虑的感受。心理边界受到尊重对于幸福感、力量感和身体健康来说都是很关键的。无论是亲密关系中的边界、工作生活中的边界还是自我和外面这个信息爆炸的社会的边界,都需要我们有意识地精心维护。 《建立边界感》以瑞士心理治疗师尼克·布莱泽设计的自我边界意识训练为基础,通过8周的理论指导、日记练习和音频练习,将看不见的心理边界形象化,完成对自我边

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