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  • 幽默

    ¥24.6(5.1折)定价:¥48.0

    本书内容包括:当然是联合国;请你们吃不了兜着走;这就是驴脸的诸葛瑾;我用车把他撞了;他们那是自作聪明;怪不得山上的猴子越来越少了等...

  • 对话

    ¥20.6(4.3折)定价:¥48.0

    本书摘录了古今中外有关说话技巧方面的名段子,读者通过自己阅读,可以感悟其中蕴含的说话应变应对方法...

  • 国医大师邓铁涛百岁养生二十四法(视频版)

    邹旭,吴焕林  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥47.8(8折)定价:¥59.8

    2001年,邓老立下一个目标,要完成“百岁工程”,2019年邓老仙逝,享年104岁。邓老希望能以“上工治未病”的思想来指导世人养生,而本书则是邓老几十年如一日坚持的养生之道的总结之作。邓老的养生方法很多看似平淡无奇,但这些方法往往可以融入日常生活,不知不觉地改变你的生活方式,从而使你离“寿而康”的状态更加接近。本书将邓老养生二十四法中涉及操作的部分增加视频内容,这样更有利于读者准确掌握邓老的养生技法...

  • 科学养老这么做!

    张秋香[等]主编  /  2023-08-01  /  中南大学出版社
    ¥52.8(6折)定价:¥88.0

    本书将围绕常见的老年综合征,跌倒、老年痴呆、尿失禁、晕厥、谵妄、失眠、帕金森病、抑郁、肌少症、衰弱、多重用药、慢性疼痛等对老年人的健康问题进行科学普及。同时,针对老年人自我保健的一些误区以及不科学的、错误的观点和做法进行辩驳和纠正。本书将采用图文结合的方式,深入浅出的教授老年人科学养老。通过健康知识的普及调动老人积极参与健康活动提高自我保健能力,达到健康促进的目的提高身命质量...

  • 经络疏通一身轻

    ¥24.7(6.2折)定价:¥39.8

    中医所说的经络到底是什么? 经络能起到哪些作用? 经络淤堵又会造成什么影响? 本书介绍人体十二正经以及任脉、督脉、带脉三脉,针对每条经络的特点,给出了相应的疏通方法。对于生活中的常见病,本书也给出了相应的经络穴位调治方法,有图有文,是一本简单易学的中医养生书...

  • 野外中草药速认图谱:::

    ¥37.1(6.2折)定价:¥59.8

    本书参考《本草纲目》等多部权威药典,对生活中常见的中草药进行整理和汇总,共收录几百种中草药,根据各种中草药的药性功效,分为补虚药、解表药、清热药、泻下药、安神药等18大类,介绍了中草药的生长环境、植物形态、采集方法、人药部位、饮片性状、性味归经、功效主治、配伍药方等知识;还有600多张高清草本植物、饮片成品的实物图及手绘彩图,诠释中草药的独特魅力...

  • 家用中药100味

    ¥21.7(6.2折)定价:¥35.0

    中药在我国已传承数千年,能够防未病、治已病,提高人体免疫力,但是很多人对中药的具体使用方法和功效都知之欠详。本书用通俗易懂的语言,对常用中药的功效、使用禁忌、挑选方法和配伍进行了翔实介绍,帮助读者认识和了解中药。本书精选了家庭养生中常见的100余味中药,按照中药的主要功效进行分类,包括清热解表类、调养五脏类、祛湿排毒类、补气养血类等。 本书所列验方及食疗方法仅供读者参考,请读者咨询医生后再服用,不宜擅自盲目用药...

  • 孩子脾胃肺好,大病小病不来找

    李军红/著  /  2023-10-01  /  天津科学技术出版社
    ¥31.4(5.7折)定价:¥55.0

    内容简介 一本保障孩子脾胃肺健康的中医育儿书。 孩子的多种常见病,比如感冒、咳嗽、发烧、积食等,往往都是呼吸和消化问题,因此,养育孩子,重点是保护好孩子的脾胃和肺,让孩子消化好,呼吸顺畅,自然无病无灾。 在本书中,作者结合自身近20年的临床经验,教授家长多种尽早发现孩子健康问题的望诊方法,并且介绍了多种保护孩子脾胃和肺的食疗方、外敷方、经络按摩方和泡脚方,教家长养育出健康孩子。同时,作者还给出了准妈妈们在孕期的养护方法,让宝宝在出

  • 纠结?破结!--听秦大夫乳此话疗

    秦悦农 著  /  2023-10-01  /  上海科学技术出版社
    ¥49.0(7.2折)定价:¥68.0

    本书以真实医患对话的形式告诉你诊室里、网络上发生的“话疗”故事。乳腺病病人很“纠结”,这是普遍的现象,是疾病特征也是心理特征,互为因果。得病后她们纠结的都是什么些问题?遇到一个好医生,他会怎么帮病人解决这些纠结?本书梳理出八大类最让她们纠结的问题——诊断对吗?方案好吗?到什么地步了?网上说?谁能救我?孕育之险?吃点啥好?更好地活......让你看到语言的功效,有时候胜过手术刀和药物。每个故事最终总结疾病的特点,以及病人容易陷入的误区,

  • 消失的名菜(精装)

    广州博物馆  /  2023-03-01  /  广州出版社
    ¥220.8(6折)定价:¥368.0

    “食在广州”是广州的城市名片。近年来,广州博物馆携手中国大酒店打造的“消失的名菜”项目,依托博物馆百年老菜谱藏品文物,以中国大酒店专业餐饮团队为基础,高度还原一批“消失的名菜”,成就了“文物活化+文化粤菜”文旅融合创新品牌。本书稿乃依托“消失的名菜”系列素材编写而成,通过“百年老菜单”微视角,探寻粤式饮食的流变,深入发掘名菜背后的历史文化,再现广州市民的生活与时代变迁,为城市留住美食的乡愁记忆...

  • 呼吸系统疾病防治

    陈丽  /  2023-04-01  /  上海交通大学出版社
    ¥86.9(5.5折)定价:¥158.0

    本书先介绍了呼吸系统疾病的基础内容,包括呼吸系统疾病常见症状、常用检查方法、常用治疗方法;然后阐述了呼吸系统临床常见的病种,包括感染性疾病、气流阻塞性疾病、急危重症,按照病因、病理、临床表现、辅助检查、诊断和鉴别诊断、治疗等方面进行逐一介绍...

  • 哈佛凌晨给青少年的启示

    暂无  /  2023-10-01  /  中国纺织出版社
    ¥18.2(3.8折)定价:¥48.0

  • 父母懂营养,儿女更安心:老人合理膳食 (彩图版)

    刘英华  /  2023-09-01  /  人民卫生出版社
    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    老年人群有其营养特点以及容易出现的问题,如缺乏维生素D导致的钙吸收不足,缺乏常量元素钙导致的骨质疏松,缺乏微量元素铁导致的贫血,缺乏蛋白质导致的肌少症等;同时,许多老年人对营养有大量的误区,如铁锅炒菜补铁、红色食材补血、鸡蛋生吃有营养等;另外,还有一些老年人热衷于购买保健品,以为多补才健康,浪费钱财不说,很多人因保健品食用不当最终患了相关疾病。所以正确合理地摄入营养,才能促进老年人群健康。本书主要分为四个部分:1.简要介绍老年人的生理

  • 优生优育基本知识:优生优育 防入误区 (彩图版)

    ¥44.3(7.5折)定价:¥59.0

    根据《健康中国行动(2019—2030年)》关于健康知识普及行动和妇幼健康促进行动的要求,帮助个人和家庭学习、了解、掌握预防出生缺陷、促进优生优育的知识与技能,是家庭、社会、医疗机构和政府的责任。因此,我们在卫健委专项科研课题资助下,通过大量服务对象调查,收集意见,进行整理分析,专家给予专业的健康行为建议,然后汇编成书,拟通过适宜、科学、通俗、实用的优生优育健康知识传播,帮助育龄人群树立正确的生育理念,促进健康孕育,提升出生人口素质。

  • 青少年抗阻训练——长期规划与实践指南

    尹晓峰  /  2023-08-01  /  上海科学技术文献出版社
    ¥118.8(6折)定价:¥198.0

    本书作者为尹晓峰,上海体育科学研究所副研究员、选材育才研究中心主任,博士,上海体育学院硕士生导师,德国拜罗伊特大学访问学者,美国运动医学学会青少年锻炼认证教练(YES)、FMS lever2 、SFMA认证,国家体育总局《全国各级各类体校教练员人才教育培训规划》系列教练员培训班特聘讲师,上海市青少年体育协会体适能分会副秘书长。《每天都是比赛日》《青少年运动员体能训练》主译,主要研究方向为青少年运动能力测评与发展。儿童和青少年是祖国的未

  • 相约老年健康科普丛书——老年人小病小痛小对策

    北京老年医院  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥33.0(6折)定价:¥55.0

    《相约老年健康科普丛书——老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题,通过通俗易懂的语言,以一问一答的形式,解答老年人日常生活中常出现的健康问题,帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解,掌握一些日常监测和简单处理的方法,纠正老年人一些错误的观念...

  • 相约老年健康科普丛书——老年人吃出健康好身体

    北京老年医院  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥29.4(6折)定价:¥49.0

    《相约老年健康科普丛书——老年人吃出健康好身体》主要内容包括老年人日常饮食、老年人常见病饮食、中国传统饮食文化三方面,通过通俗易懂的语言,以一问一答的形式,解答老年人关于饮食健康的问题,如粗细粮怎么搭配更合理、什么样的烹调方法更适合老年人、老年人怎样合理安排一日餐次、老年人常吃剩菜剩饭好吗、得了糖尿病应该怎么吃、糖尿病患者能吃水果吗、如何选择养生粥等,帮助老年人在享受美味的同时,得到全面的营养、健康的身心...

  • 厨房里有“药”方

    卢传坚,郭洁  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥41.9(7折)定价:¥59.8

    本书并不是一本单纯的食疗书,书中借食疗这种方式,向读者传授中医养生理念和实用的本草知识。每一篇都围绕读者最希望通过食疗去解决的问题,给出简便易操作的解决方案,同时还会分析这些养生问题背后的产生原因。1. 图文并茂、通俗易懂:各章节穿插相应配图,通过浅显易懂、接地气的文字,本书可读性强。2. 实用性强:原材料都是生活中随手可及的常用食材;在给出简便易操作的解决方案的同时,还会分析这些养生问题背后的原因,满足读者对于疾病与养生知识的好奇和

  • 相约老年健康科普丛书——老年人日常安全小知识

    北京老年医院  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥29.4(6折)定价:¥49.0

    本书的主要内容包括老年人的居家安全(防火安全知识、用电安全知识、使用燃气安全知识、如何防盗、家装注意事项等),起居安全(常见起居用品安全知识、跌倒相关知识等),出行安全(出行注意事项、防走失指南等),饮食安全(食物安全常识、如何预防误吸等),用药安全(合理用药知识、常见的用药注意事项等),财产安全(财产安全防范知识、防范电信诈骗等)和社会适应与权益保障(如何更好地适应社会、权益保障相关知识、社会救助渠道等),通过问答的形式为老年人讲述

  • 相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通

    北京老年医院  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥35.8(6.5折)定价:¥55.0

    《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识,健康和疾病的运动处方,运动的原则和科学运动的知识,老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救,老年人常见的运动误区,运动养生的知识,通过通俗易懂的语言,以一问一答的方式,解答老年人关于运动健康的相关问题,如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如何通过运动训练来改善吞咽困难、老年人经

  • 相约老年健康科普丛书——老年人精神健康小处方

    北京老年医院  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥31.9(6.5折)定价:¥49.0

    本书主要内容包括老年生理相关的心理问题(更年期相关心理问题、衰退相关心理问题、身体衰弱相关心理问题等),社会环境相关的心理问题(退休老年人心理问题、空巢和独居老年人的心理问题、养老机构老年人的心理问题、住院老年人的心理问题等),躯体疾病相关的精神心理问题(心脑血管疾病伴发的心理问题、肿瘤伴发的心理问题、失能伴发的心理问题等),为广大中老年朋友及其家人解答关于老年人精神心理健康方问题,帮助老年人了解自我调适、预防和识别精神心理疾病的知识

  • 相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰

    北京老年医院  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥35.8(6.5折)定价:¥55.0

    《相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识(与睡眠相关的基本概念等),中医养生与睡眠,各科疾病与睡眠(精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等),合理用药与睡眠(老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等),通过一问一答的

  • 北京开放大学科学教育丛书:运动与健康

    马玉海  /  2015-10-01  /  清华大学出版社
    ¥43.6(6.7折)定价:¥65.0

    《运动与健康》在介绍人体运动系统和分析身体运动能量来源的基础上,向读者阐释运动与健康这两个相互作用、相互影响的概念。本书将唤醒人们的运动意识,鼓励人们立刻行动起来,根据自身的条件,考虑自身的特殊性去选择适合自己的运动项目。本书旨在帮助人们分析运动项目,并就如何选择适合自己的运动项目、如何为自己设计一套运动方案并做到持之以恒提供专业的指导。一本可以唤醒运动意识的指导书...

  • C-武夷山居录

    舒放  /  2023-10-01  /  电子工业出版社
    ¥61.6(7折)定价:¥88.0

    倾心游山玩水,寻迹泉茶寺观;追溯文化源头,水墨书写自然;沉浸武夷山水,悠然逍遥自悟。退隐山林,访古问今。以茶为媒,以景为介。随手记录,积水成渊。武夷山是个好玩的地方,但是要看你玩什么和怎么玩。作者既是一位理工男,也是一位文化客。在本书中,读者将跟随作者的脚步,行走于武夷山水间,从独特的细节和角度,去探寻与解读武夷山水及茶文化精髓。作者对武夷岩茶品饮进行了多层面的解读,既有从茶水科学分析角度的阐述,又有从口感、体感去感知岩韵的律动,达到

  • 不热

    ¥38.9(6.6折)定价:¥59.0

    ★年轻人的皮肤问题,热盛于湿。不热了,脸才能干净 ★四季都美美的,都有护肤重点 ★中医治疗皮肤病,只要辩证准,用药准,肯定有...

  • 学习呼吸:重塑你的健康

    许银姬,谈馨媛  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥41.9(7折)定价:¥59.8

    本书分八个章节,拟通过问答和讲述形式,结合插画及视频分别讲述呼吸的生理过程、影响呼吸的因素、正确的呼吸方法、如何进行呼吸锻炼及调节身心、四季呼吸养生及遇到呼吸相关问题如何处理等相关问题,为读者提供一本深入浅出、通俗易懂的科普读物。本书通过2个拟人化的卡通形象“小肺”和“肺部侍郎”一问一答或者娓娓道来的讲述形式展开,配合大量插画,生动形象的讲述有关呼吸的健康问题。本书的呼吸锻炼方法不仅适用于普通人群在日常生活、跑步、瑜伽时运用,可以舒缓

  • 独穴养生:激活身体的自愈力

    徐振华,符文彬  /  2023-11-01  /  人民卫生出版社
    ¥34.3(7折)定价:¥49.0

    经络腧穴类的养生图书一直都是市场上的长销书。在全民养生的今天,通过经络腧穴进行日常保健,因为其简便、有疗效,已经成为了大众日常生活中的一部分。 本书涵盖了读者生活中容易出现不适的方方面面,诸如睡眠及精神情绪类、外感咳喘类、脾胃消化类、常见疼痛类、美容护肤类、四时养生保健类。同时将各类身体不适以生活场景的方式展现出来,对应一个主穴,指导读者如何操作,缓解症状,易于操作,实用性强。本书将通过图文并茂的叙事体形式娓娓道来藏在

  • 办公室人群科学健身实践指导

    高炳宏  /  2023-11-01  /  科学出版社
    ¥58.1(8.3折)定价:¥70.0

    本书从健康、办公室人群容易出现的健康问题(办公室综合征)、运动与健康、办公室人群科学健身方案、运动与体态管理、心肺有氧功能训练、肌肉力量抗阻训练、平衡能力与柔韧性训练、办公室环境下常见的肌肉骨骼系统疾病及其防治方法等方面科学、系统地介绍了办公室人群科学健身方法,理论与实践相结合,针对办公室人群在日常生活和工作中容易遇到的问题和健康需求设计个性化锻炼方案。本书以办公室人群久坐等生活方式可能带来的问题为出发点,介绍了不同健身方法及健身过程

  • 摆脱皮肤病 预防调理一本通

    贾忠武  /  2024-01-01  /  中国人口出版社
    ¥21.0(7.3折)定价:¥28.8

    皮肤作为人体的第一道生理防线和优选的器官,时刻参与着机体的功能活动,维持着机体和自然环境的对立统一,机体的任何异常情况都可以在皮肤表面反映出来。 这本书帮助我们认识皮肤病,了解皮肤病的基本常识;帮助我们在日常生活中维持皮肤的健康、对皮肤进行完美保养;帮助皮肤病易感人群有针对性地做好相应的预防工作...

  • 摆脱胃病 预防调理一本通

    吕文良,陈明  /  2024-01-01  /  中国人口出版社
    ¥21.0(7.3折)定价:¥28.8

    胃是我们身体的一部分,是一生都要陪伴我们,和我们一起走完所有路的“朋友”,与我们的关系非常密切。 这本书,帮助你来认识我们的胃,了解它的脾气性格;了解它喜欢和不喜欢的一些东西;告诉你怎样和它开心愉快地相处;告诉你当它生病的时候,怎样给它无微不至的呵护;还告诉你怎样的饮食习惯才能让它永远健康,充满活力...

  • 摆脱颈椎病 预防调理一本通

    娄思权  /  2024-01-01  /  中国人口出版社
    ¥21.0(7.3折)定价:¥28.8

    科技越来越发达,生活越来越便利,电脑、手机、汽车成了人们生活中最“贴身”的办公用品和代步工具。然而,这些在带给人们方便和舒适的同时,颈椎疾患也随之而生。人们常见的头晕、头痛、颈肩不适都可能是颈椎病惹的祸。本书讲述了颈椎病的常见症状及各种类型,为读者提供了各种颈椎病的治疗和保养方式,并详细介绍了如何在工作和学习保护颈椎。颈椎病的家庭调养方式多种多样,如闲暇时光做做瑜伽,或抽空到自然中去疗养,等等,每一种方式都能取得特定的疗效...

  • 屁屁保养指南:笑到飙泪的肛肠健康二三事

    刘峰  /  2023-03-01  /  贵州人民出版社
    ¥38.4(5.9折)定价:¥65.0

    不是便秘到肛门撕痛就是拉稀到双腿无力,偶尔上完厕所冲水时回头一看竟然有血!想要大便自由怎么那么难资深肛肠科医生的诚意之作,谈谈那些羞于启齿的屁屁健康问题。 作者根据线下临床及线上咨询的案例,精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题,语言生动、接地气,干货知识讲起来也毫不含糊:书中配以精美解剖图来讲透肛门直肠的构造,又以一周门诊漫画小剧场的形式列举相关病痛的常见表现、易发群体和不良诱因,最后提供了轻松、好实践的日常自我保健方法。 无论是青少

  • 小学生漫画内向孩子的社交力:超级受欢迎

    ¥29.9(6折)定价:¥49.9

    本书是一本国内原创青少年心理自助类漫画。小学阶段的孩子都会希望自己能够在校园里面受欢迎、被关注,孩子...

  • 小学生漫画内向孩子的社交力》(全3册)

    ¥89.8(6折)定价:¥149.7

    本书是一套国内原创青少年心理自助类漫画。处于小学阶段的儿童最重要的事情不止是学习,学会和同学相处,人际关系良好,对于儿童的成长至关重要。从小培养孩子的社交能力能够不仅能让孩子在童年阶段收获友谊与快乐,更能为孩子的未来与人交往的能力奠定了基础。《小学生漫画内向孩子的社交力:超级受欢迎》讲述了儿童与人交往过程中的基本社交礼仪;《小学生漫画内向孩子的社交力:主动去表达》讲述了儿童在社会中的应该如何更好的表达;《小学生漫画内向孩子的社交力:积

  • 外版痛经退散

    杉山卓也  /  2023-11-01  /  江西科学技术出版社
    ¥32.5(5.6折)定价:¥58.0

    痛经一直得不到缓解?来看看这本自救攻略吧! 书中详细揭示月经真面目,解读月经周期带来的各种不适症状;并有痛经类型自测表,帮你根据经期的种种表现分辨自己的痛经类型,找到痛经的根本原因,针对性消除疼痛!书中还提供科学缓解痛经的妙方,助你改变不良生活习惯、重建体质;另有作者亲自问诊的真实诊疗案例,让你在Q&A中找到属于自己的“止痛”方案,从此和痛经再也不见...

  • 写给孩子的影响力

    白日歌  /  2023-10-01  /  远方出版社
    ¥25.0(5.2折)定价:¥48.0

    本书分为44个小章节,从“相信”“尊重”“公平”“互惠”“承诺”“喜好”“对比”“稀缺”“社会认同”等不同方面进行阐述,表明影响力可以通过培养而获得,年轻人要学会培养自己的影响力,可以在社会竞争中脱颖而出。本书针对年轻人特定的心理策略,精心设计,使读者可以轻松掌握提升影响力的技巧,学会在遇到困难时如何顺利化解,得以与人轻松交流...

  • 寻找《诗经》里的中药材

    李松梅等  /  2023-10-01  /  云南科技出版社
    ¥39.2(8折)定价:¥49.0

    当《诗经》的美碰撞上中医药的灿烂文化会怎样?荇菜、艾蒿、荠菜、旱柳、芦根、芍药、桃花……这些在《诗经》里面意境优美的植物早已融入中华文明的血脉,在当今的中华大地上,它们又是以增氧的姿态存在呢?这是一次对中医药本草植物美学与古典诗词完美结合的审视。本书以中医药者的独特视角观察古老经典《诗经》里的植物,从《诗经》中撷选三十多味中草药,在解读诗经中有趣、有味、有情、有义的本草故事的同时,还详细介绍中药知识,包含性味与归经、功效主治、药膳养生

  • 一线生机:死与生的两难抉择

    徐昊(@Dr.X)  /  2023-12-01  /  电子工业出版社
    ¥58.1(6.6折)定价:¥88.0

    本书用20个真实的小故事,讲述了神经外科医生的日常。作者以悲天悯人的人文关怀将科学与伦理相互交融,为读者呈现了一幕幕饱含人情冷暖的生活剧。读罢本书,不仅让你唏嘘人间百态,更让你触摸到了生命的意义。去深夜的医院里走一走、看一看吧。一个父亲匆匆赶来,没有见到孩子的最后一面;一个热泪盈眶的母亲,看着孩子从死神手里脱险;一个孩子罹患绝症,却对家人露出自然的微笑;在手术室外,满眼迷茫,祈求奇迹出现的爱人……医院故事有悲有喜,来这里可以见证生命的

  • 无器械高强度间歇训练手册 视频学习版

    凌占一  /  2023-10-01  /  人民邮电出版社
    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    本书对高强度间歇训练(HIIT)的训练方式的基础知识和不借助器械进行该训练的方法进行了系统的介绍。全书共分为3 个部分。第1 部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍,包括其定义、为何流行、为何有效、训练关键、常用训练法、训练期间的饮食建议、训练前的身体评估与目标设定等,帮助读者掌握一定的基础知识。第2 部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作,以及适用于热身与放松环节的训练动作,其中,部分训练

  • ξ催乳师

    郭宏翠  /  2021-04-01  /  天津科学技术出版社
    ¥15.4(5.5折)定价:¥28.0

    本书介绍了催乳师职业概述、催乳按摩基本知识、催乳按摩技能要求、催乳饮食基础知识、催乳饮食指导基本技能、母乳喂养基础知识、母乳喂养技能要求、特殊情况下的哺乳技巧、乳房保健基础知识、乳房保健技能要求等方面的内容...

  • 有医说医:生命健康七堂课(第三辑)

    徐英 主编  /  2023-11-01  /  上海科学技术出版社
    ¥61.6(7折)定价:¥88.0

    本书为上海交通大学医学院附属第九人民医院自2022年出版发行《有医说医:生命健康七堂课》第一辑、第二辑的连续绘本,继续以孕育期、学龄前、青少年、中青年、中老年、老年期和守护期7个生命周期为主线,延续之前的7个人物形象,介绍了各阶段好发的唇腭裂、包皮、脊柱侧弯、肺结节、脑卒中、心脏瓣膜病、尿毒症7种疾病的医学知识。作为上海市社区教育系列教材,以贴近百姓日常生活、满足百姓健康需求为宗旨,全书通过手绘漫画的表现形式,使用通俗易懂的文字描述生

  • 我们为什么会变老:写给大家的科学抗衰老指南

    ¥49.8(6.3折)定价:¥79.0

    皱纹、白发和放错地方的钥匙,这些都是明显的变老迹象。难以置信的是,人体细胞和器官中所有导致衰老的微小事件从我们二十多岁起就开始恶化。 在《我们为什么会变老》一书中,资深生物学教授、遗传学家贝丝·贝内特对衰老科学进行了深入浅出的讲解:我们的身体为何以及如何衰老。她使用现实世界的类比解释身体中发生的各种化学变化和细胞衰老过程,以及基础研究实验室近期新发现的抗衰老解决方案。本书带领读者了解我们的身体内部和外部随着年龄的增长会发生哪些变化,

  • 10分钟拉伸击退疼痛

    崔在锡  /  2023-12-01  /  中国轻工业出版社
    ¥40.8(6折)定价:¥68.0

    本书针对现代人常见的颈、肩、背、腰、肘、腕、膝几大疼痛,详细介绍疼痛的原因、快速有效消除疼痛并防止疼痛复发的方法。遵循“顺序”这一运动黄金规律,找出每个人的疼痛原因,自行按摩拉伸,10分钟击退疼痛。每个动作都配二维码,扫码看视频,作者亲自 演示...

  • 来吧,创造世界的孩子

    速溶综合研究所  /  2023-09-01  /  北京日报出版社
    ¥68.6(4.9折)定价:¥140.0

    世界,听起来很大,和孩子的距离似乎有些遥远。但每个孩子都是这个世界的一部分,也是未来改造世界、创新世界的因子。本套书旨在 通过对孩子干整理力、专注力、思考力、时间力等四大基本关键能力的培养 提高孩子学习、做事的效率,从改善自己身边的“小世界”做 起,树立大格局,以在将来创造更好的大世界。本产品制作时,综合了学龄儿童教育、儿童认知发展等前沿教育理论等,每一册都经儿童 心理咨询家和专业教师严格审核把关。此外,栏目丰富有

  • 餐桌上的中药

    董飓威主编  /  2023-10-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥36.2(6.1折)定价:¥59.0

    本书精心挑选了31种常见的、保健功效显著且广泛应用于餐桌的中药材,如人参、黄芪、白术、山药、红枣、当归、桂圆等,为其建立了食材档案,言简意赅地介绍了药材的性味归经、功效主治、适宜人群、忌用人群,以及配伍须知,又给出了与之相配的、营养丰富的菜式,设置了“材料准备”“制作方法”“功能效用”等板块,为读者自己动手做佳肴提供了参考,希望能帮助读者结合自身实际,科学用药,合理用药,用美味的药膳调养出健康的身体...

  • 解码乳腺癌:国医大师林毅写给女性的健康书

    ¥65.6(7.3折)定价:¥89.8

    本书涵盖乳腺癌的预防—筛查—治疗—调护全周期、全过程,其中相对侧重治疗与调护,以便乳腺癌患者了解乳腺癌健康管理的重点。在预防篇中,主要介绍基因、吸烟、饮酒、激素、乳腺良性疾病、年龄、性别等乳腺癌相关的高危因素,并讲解提前干预多种乳腺癌高危因素、林毅教授中医特色方法维护内环境平衡在乳腺癌治未病中的应用。筛查篇主要论述不同乳腺癌筛查手段的特点和临床价值,介绍乳腺癌常见的症状表现。在治疗篇将针对早期乳腺癌不同治疗阶段——围手术期、围化疗期、

  • 食愈生活

    王婉霏  /  2022-09-01  /  中信出版社
    ¥54.6(7折)定价:¥78.0

    曾经被刘教练称为“最难带的学员”,从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖,她 也曾为身材走形而焦虑……在这本书中,她真诚分享了自己的健康瘦身经历,希望用自身蜕变告诉男孩女孩:改变,让生活充满无限可能。 在《食愈生活》中,她真诚分享了自己的健康饮食理念,内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外,作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子,她非常重视家庭饮食健康,

  • 消化科医生让你早知道 : 肠胃三分靠治,七分靠养

    丁彬彬著  /  2023-11-01  /  中国中医药出版社
    ¥42.3(7.3折)定价:¥58.0

    作为人体的第二个大脑,胃肠道是有意思的器官。我们要聆听肠胃发出的声音,经常与肠胃对话,正确呵护肠胃。出现肠胃问题,如何才能做到早知道?本书科学且接地气地回答了当下人们关注的胃肠道健康问题,解密了胃肠道不为人知的秘密。通过大量的临床病例,向人们展示了一个波澜壮阔的胃肠道世界...

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