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养生堂教你降四高

养生堂教你降四高

出版社:江苏凤凰科学技术出版社出版时间:2018-02-01
开本: 32开 页数: 232
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养生堂教你降四高 版权信息

  • ISBN:9787553788197
  • 条形码:9787553788197 ; 978-7-5537-8819-7
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

养生堂教你降四高 本书特色

高血压不能靠“打”,要靠“哄”——高血压的脾气你摸对了吗?
别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗?
为什么说高血脂和脂肪肝经常“狼狈为奸”?
尿酸偏高一般不体检很难发现,那么平时到底该如何预防高尿酸?
都知道对付“四高”要“管住嘴迈开腿”,可到底应该怎么吃?怎么动?
……高血压不能靠“打”,要靠“哄”——高血压的脾气你摸对了吗? 别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗? 为什么说高血脂和脂肪肝经常“狼狈为奸”? 尿酸偏高一般不体检很难发现,那么平时到底该如何预防高尿酸? 都知道对付“四高”要“管住嘴迈开腿”,可到底应该怎么吃?怎么动? …… “四高”不可怕,防治有良方!《养生堂教你降四高》讲了广大“四高”观众、读者*关心的调理“四高”之法,内容涵盖了高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等相关的基础知识及“四高”的防治、日常保健及食疗之法。每个主题均通过悦悦等主持人和专家、嘉宾以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例;再逐层深入,由权威专家讲解“四高”出现的根源,再给出详细且易操作的解决方案,以直观、通俗易懂的方式向读者讲述“四高”的防治和调养之道。文字通俗易懂,知识点罗列清晰,让广大读者能迅速理解并掌握“四高”的相关知识,掌握“四高”的调理原则,学会指导自己的日常生活及解决“四高”带来的诸多问题,并分享给父母、长辈和亲友,具有很强的实用性。

养生堂教你降四高 内容简介

★覆盖数亿国人的健康养生大课堂——北京卫视《养生堂》官方授权图书!“养生堂系列”第四部——《养生堂教你降四高》,震撼来袭! ★汇集1000多位全国医学专家,3000多期节目内容之精华,力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者,让读者真正“看得懂、学得会、用得上”。 ★北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位医学专家现场“会诊”,为您的健康把脉支招! ★“四高”并不可怕,可怕的是对它们缺少了解。《养生堂教你降四高》,一书在手,即可掌握“四高”的日常调养要点,让老百姓不花钱、花小钱、降“四高”、防大病! ★防治“四高”的实用良方,好查易懂的健康养生指南,是献给父母、亲人的一份好礼,也是孝心和爱的*好体现。《养生堂》守护天下家庭,助力幸福安康!

养生堂教你降四高 目录

**章“降糖”先“知糖”:你了解糖尿病吗? 14 脾虚是糖尿病的罪魁祸首之一 儿童也会得糖尿病? / 14 调脾胃,抓住“脾瘅”逆转期 / 16 消瘅阶段,要注意养肝肾 / 18 胃强脾弱,该怎么办 / 20 血糖高?试试降糖的穴位组合 / 21 23 气阴两虚型糖尿病,不可不防 糖尿病患者为何多瘀血? / 23 史老经验方,调理气阴两虚型糖尿病 / 24 认识污秽之血:百病由污血者多 / 26 每天一杯芪术降糖饮,调体质、降血糖 / 28 二十字养生经,教你放松、睡个好觉 / 29 第二章 危险的高血糖:当心全身受伤! 32 警惕!别让糖尿病发展成尿毒症 吃出来的肾损伤 / 32 注意观察眼底,及早发现糖尿病肾病 / 33 通过尿液及早发现肾病的蛛丝马迹 / 34 这些食物会伤肾,必须远离 / 36 补肾养肾,远离尿毒症 / 40 44 健康减肥、减脂,远离糖尿病损伤 肥胖型糖尿病患者,别忘了先减肥 / 44 糖尿病肥胖早防治 / 45 找到适合自己的减肥运动 / 51 抓住*佳逆转期:会吃才能健康减重 / 54 第三章 控糖妙招:学会这几招就够了! 58 糖尿病全程“狙击”攻略 你是糖尿病的“潜在客户”吗? / 58 糖尿病前期征兆早发现 / 60 糖尿病的自我调理细节 / 61 神奇三七粉,防治糖尿病并发症 / 65 67 学会控糖经验方,从此不惧糖尿病 糖尿病患者的重中之重:控制饮食 / 67 益气养阴方,帮你调理体质、降血糖 / 68 科学安排一日生活作息 / 71 控糖“三宝”,防治糖尿病 / 72 轻松减重降血糖 / 74 76 糖尿病“祸从口入”,怎么吃是关键 糖尿病有多可怕? / 76 补铁诱发糖尿病?食物选购要当心 / 78 糖尿病这么吃可不行! / 80 糖尿病饮食“三大卫士” / 83 第四章 高血压:你不可不知的四个常识 88 高血压不能靠“打”,要靠“哄” 把血压当朋友,和平相处 / 88 高血压是心衰的罪魁祸首 / 90 血压高不高,标准到底该如何定? / 91 三茶一汤——帮你安抚“性格”多变的高血压 / 92 96 致命伴侣:高血压 冠心病 高血压易诱发冠心病,早期信号要区分 / 96 冠心病的症状与成因 / 99 降压救心先养肾 / 105 平稳降压,缓解心绞痛 / 108 111 严防血管老化,小心血管“爆炸” 血管老化有什么后果? / 111 谨防高血压导致的血管撕裂 / 112 血管硬化的几大征兆 / 114 多管齐下,防止血管老化 / 116 120 血压不稳?当心脑卒中! 与车祸差之毫厘,原因竟然是它? / 120 监控血压,谨防脑卒中 / 122 关于脑卒中的几个**常识 / 126 便宜又实用的护脑良药 / 129 第五章 降压靠吃药?你的方法落伍了! 136 降压有妙药,穴位来相助 一个穴位,可以提示你血压高不高 / 136 冬季高发高血压,“开四关”帮你降血压 / 138 有了冠心病?这个穴位你一定要了解 / 139 降血压,别忘了调情绪 / 140 经外奇穴,帮你快速降血压 / 141 143 留心低钾高盐,试试“黄金食谱” 一份神秘的降压药膳 / 143 DASH 膳食,对抗高血压 / 145 高盐是怎么导致高血压的? / 148 防治高血压,一点都不能大意 / 149 151 好情绪是血管健康的基础 当心可怕的“生死表情” / 151 坏情绪如何引爆血管? / 152 心梗风险自查与预防 / 156 食疗妙招,逆转血管损伤 / 158 第六章 “控压”先“控嘴”,如此饮食才健康! 162 高血压怎么治?先从吃开始! 每天吃多少盐才健康? / 162 防治盐敏感型高血压的三大法宝 / 164 吃盐也有讲究! / 167 合理饮食才是重中之重 / 168 169 专家教你如何控制好高血压 为什么年龄大了,高血压也会随之而来? / 169 通过身体变化,及早发现高血压 / 170 控制高血压六步走 / 172 低钠高钾——适合高血压患者的饮食原则 / 174 177 神奇饮品,厨房里就有的降压高手 便宜又实用的“小鲜药” / 177 构成降压饮的三大营养食物 / 179 芹菜的升压与降压原理 / 181 降压、降脂的“小鲜药” / 182 第七章血脂攻防战:能攻也要能守! 188 血脂化验单,你会看吗? 血脂化验单上的数字乾坤 / 188 认清血脂的几个关键指标 / 191 中医还是西医?血脂患者的终极难题 / 193 高血脂怎么治?先从吃开始 / 195 198 并不“低调”的高血脂,究竟该怎么吃? 高血脂并不“低调” / 198 高血脂患者的饮食攻略 / 199 防治高血脂不能忽视的三件事 / 204 每个家庭都有的去油良方 / 206 208 健脾祛湿降血脂,小心“膏粱之病”! 高血脂是“膏粱之病”? / 208 中西医详解高血脂 / 211 气出来的高血脂 / 213 管好嘴,健康降脂不求人 / 215 第八章 “四高”来袭,你有这个问题吗? 220 吃得太好?小心“第四高”! 每逢佳节得“四高”? / 220 高尿酸血症的起因与治疗对策 / 223 预防“第四高”的饮食攻略 / 228 高酱汁烧魔芋,降嘌呤、益健康 / 231
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养生堂教你降四高 作者简介

《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。 作为中国电视健康养生知名品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播9 年来,收视率始终位列全国同时段前茅,是全国品牌美誉度、观众影响力都非常高的栏目之一,深受观众喜爱。9 年来,《养生堂》汇集1000 多位国内著名医学专家,开播院士系列、中华医学会主委系列、院长系列、国医大师系列、名老中医等系列节目,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。 北京卫视《养生堂》栏目荣获中国广播影视大奖 广播电视节目奖,第24 届电视文艺“星光奖”电视文艺栏目大奖。

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