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养好肾-齿固.发黑.腰腿不老 版权信息
- ISBN：9787555254676
- 条形码：9787555254676 ; 978-7-5552-5467-6
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
养好肾-齿固.发黑.腰腿不老 本书特色
本书是一本养肾、护肾的实用保健书。全书从认识肾脏开始，从中医的角度分别说明了肾脏的特点和功能，养好肾则牙齿固、头发黑、腰腿不老。接着从养肾是一个系统工程的角度，书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养肾、护肾，分别讲解了养肾、护肾的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、足疗、拔罐等养肾法，告诉读者在日常生活中，如何调节情绪来养肾，有哪些应该掌握的养肾、护肾细节。
养好肾-齿固.发黑.腰腿不老 内容简介
中医认为，五脏在人体生命中起着重要作用。本书介绍中医“肾”的功能特点，告诉人们如何顺应“肾”的特点保健和调养，养好肾可以达到牙齿坚固、头发乌黑、腰腿强健、身体灵活等效果。
养好肾-齿固.发黑.腰腿不老 目录
目录
**章 肾为先天之本，养生先养肾
《黄帝内经》对肾的认识
002 什么是肾
003 肾脏的位置
003 肾藏精
005 肾主骨生髓
006 肾主生殖
007 肾主水
009 肾主纳气
010 肾生髓通于脑
010 肾藏志
011 肾在液为唾
012 肾其华在发
012 肾开窍于耳和二阴
013 肾脏养生的方法
养好肾则齿固
015 肾好是牙齿坚固的基础
016 牙齿脱落的原因
017 养肾固齿的原理
017 咀嚼运动可养肾固齿
养好肾则发黑
019 头发的颜色由什么决定
019 少白头的原因
020 老年人头发变灰变白的原因
021 心肾不交可致黑发变白发
022 肾虚可导致斑秃
023 滋阴补肾防脱发、白发
024 少年白发可逆转
024 谨防染发惹来一身病患
027 白发转黑的食疗方
养好肾则腰腿不老
029 腰腿酸痛可能是肾虚惹的祸
029 腰酸腿痛不一定就是肾虚
030 防治腰腿痛的注意事项
032 腰痛食疗验方之茶饮
033 腰痛食疗验方之药酒
035 腰痛食疗验方之药粥
哪些人容易患上肾病
037 先天不足的人
038 经常熬夜的人
039 精神压力大的人
039 经常吸烟、酗酒的人
040 久坐不动的人
041 性生活频繁的人
042 老年人
第二章 智慧养生，养肾是一个系统工程
肾脏与心脏的关系
044 肾与心的生理病理联系
045 怎样既能养肾又能养心
肾脏与肝脏的关系
047 肾与肝的生理病理联系
049 怎样既能养肾又能养肝
肾脏与肺脏的关系
051 肾与肺的生理病理联系
052 怎样既能养肾又能养肺
肾脏与脾脏的关系
055 肾与脾的生理病理联系
056 怎样既能养肾又能养脾
肾脏与膀胱的关系
059 肾与膀胱的生理病理联系
060 怎样既养肾又养膀胱
第三章 养肾护肾，会吃才是硬道理
饮食习惯决定肾健康
062 饮酒助“性”不可取
062 多喝水防肾结石
064 常吃大葱炒鸡蛋能温肾补阳
理病理联系
049 怎样既能养肾又能养肝
肾脏与肺脏的关系
051 肾与肺的生理病理联系
052 怎样既能养肾又能养肺
肾脏与脾脏的关系
055 肾与脾的生理病理联系
056 怎样既能养肾又能养脾
肾脏与膀胱的关系
059 肾与膀胱的生理病理联系
060 怎样既养肾又养膀胱
第三章 养肾护肾，会吃才是硬道理
饮食习惯决定肾健康
062 饮酒助“性”不可取
062 多喝水防肾结石
064 常吃大葱炒鸡蛋能温肾补阳
064 频繁吃火锅容易伤肾
064 进食快餐易伤肾
065 空腹喝茶易伤肾
066 过量饮咖啡易造成肾结石
066 常喝凉茶易致肾虚
067 饮食过咸会伤肾
068 过食大鱼大肉伤肾
069 酒后饮茶伤肾脏
哪些食物易伤肾
070 粗制棉籽油伤肾
071 未经处理的新鲜竹笋伤肾
071 含防腐剂的果蔬汁饮料伤肾
072 浓茶伤肾
哪些食物可以养肾、护肾
073 黑芝麻——养肾佳品
074 黑木耳——补肾止血
076 黑枣——补肾固精
078 黑米——滋阴补肾
080 紫米——补肾益气
082 紫菜——补肾佳品
083 黑豆——补虚乌发
084 山药——滋肾益精
086 韭菜——补肾温阳
哪些中草药可以补肾护肾
088 鹿茸——补肾阳，益精血
089 杜仲——补益肝肾
091 仙茅——补肾温阳
092 玄参——滋养肾阴
093 生地黄——滋阴补肾
094 五味子——滋肾生津
095 锁阳——补肾润肠
096 冬虫夏草——阴阳双补
第四章 运动强身，不吃药就能养肾的秘诀
养肾简易小功法
100 叩齿咽津功
101拉耳益肾功
102 养肾壮腰功
104 简易健足功
105 简易梳头功
106简易提肛功
适宜养肾的运动
108 散步养肾法
109 骑车健肾法
110 踮脚走路法
111 踢毽子养肾
111 太极拳养肾
113 瑜伽养肾
115 倒退行走可健肾
第五章 六管齐下，中医养肾有妙招
养肾保健法——按摩
120 什么是按摩
121 按摩涌泉穴，增强肾功能
121 按摩太溪穴，益阴补阳
122 按摩然谷穴，充盈肾水
123 按摩大钟穴，补充肾气
124 按摩复溜穴，补肾滋阴
124 按摩关元穴，培补元气
125 按摩气海穴，益肾壮阳
126 按摩肾俞穴，增强肾功能
127 按摩命门穴，强肾固本
128 按摩足三里穴，补益气血
129 按摩三阴交穴，调肝补肾
养肾保健法——足浴
130 足浴的养生意义
131 哪个时间段适合足浴
131 足浴的时间与频率
131 慢性肾炎的足浴疗法
133 足跟痛的足浴疗法
135 阳痿的足浴疗法
137 遗精的足浴疗法
138 早泄的足浴疗法
养肾保健法——拔罐
141 什么是拔罐
141 肾虚精亏的拔罐疗法
142 肾气衰弱的拔罐疗法
143 肾气不足的拔罐疗法
143 肾绞痛的拔罐疗法
144 虚证阳痿的拔罐疗法
145 实证阳痿的拔罐疗法
养肾保健法——刮痧
146 什么是刮痧
147 了解刮痧步骤
148 刮痧的注意事项
150 刮拭涌泉穴，益肾降火
150 刮拭三阴交穴，有益肝脾肾
151 刮拭关元穴，补肾固精
养肾保健法——补益中成药
152 补益中成药使用说明
153 归芍地黄丸
153 知柏地黄丸
154 桂附地黄丸
154 济生肾气丸
155 麦味地黄丸
155 右归丸
155 左归丸
156 五子衍宗丸
156 锁阳固精丸
157 生精胶囊
158 血尿安胶囊
158 壮肾安神片
158 六味地黄丸
159 槟榔七味丸
159 复方手参丸
160 杞菊地黄丸
160 子仲益肾丸
161 济生肾气片
161 益肾消肿丸
162 金匮肾气丸
养肾保健法——补益药酒
163 补益药酒使用说明
164 九香虫酒
164 灵芝人参枸杞酒
165 鹿茸山药酒
165 桂圆首乌补肾酒
166 菊杞调元酒
166 枸杞人参补肾酒
167 茯苓利水酒
167 补肾强腰酒
168 补肾生精酒
第六章 病由心生，好情绪有助肾健康
心理常识：惊恐忧愁，肾“伤不起”
170 惊恐过度易伤肾
171 心理因素导致肾虚
172 肾病患者常见的负面情绪
173 美好的情感是补肾良药
心理调节：如何排遣忧愁
174 养肾先养神
175 心怀恬淡能补肾阳
175 健康娱乐有助养肾
176 养肾不要过于焦虑
178 合理宣泄不良情绪
178 调整生活环境
179 积极的信念有助健肾
第七章 细节决定健康，生活中的养肾学问
生活中常见的伤肾“杀手”
182 爱穿露脐装
183 经常憋尿
184 过度劳累
185 暴饮暴食
185 滥用药物
185 药物减肥
186 滥用补品
186 电磁辐射
187 装修材料
生活中常用的保肾小常识
189 减少性生活，避免损耗元精
189 避免过度劳累
190拍拍打打也能健肾
190 肾虚患者扭扭腰
191 注意个人卫生习惯
192 经常检查身体
192 不可扛着病不治
附录：保养五脏的好处
展开全部
养好肾-齿固.发黑.腰腿不老 作者简介
贾民勇
医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系统疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。
孙秀全
副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科，从事心血管临床工作14年，擅长中西医结合诊疗，曾发表专业论文多篇。
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