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这书能让你戒烟

这书能让你戒烟

豆瓣8.4分,掀起全球旋风的戒烟奇迹,25年畅销不衰,全球热卖900万册!

出版社:中华工商联合出版社出版时间:2014-03-01
开本: 16开 页数: 203
读者评分:4.9分9条评论
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这书能让你戒烟 版权信息

  • ISBN:9787515808161
  • 条形码:9787515808161 ; 978-7-5158-0816-1
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

这书能让你戒烟 本书特色

  一个掀起全球旋风的戒烟奇迹!成功率高达95%!让1000万人成功告别烟瘾!

  一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书,25年畅销不衰,全球热卖900万册!

  与上一次戒烟的情况不同,我并没有做噩梦,没有失眠,也没有情绪低落。事实正好相反——我仿佛重获了新生。
           ——玛莎 f
  你建议我读这本书的时候点上一支烟,这实在是一出妙招。读书的过程中,我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。
           ——科尔斯蒂 l
  过去我从来没有想象过,我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是,我过去居然吸了那么长时间的烟,并且对戒烟心怀恐惧。
           ——贝弗利 j

这书能让你戒烟 内容简介

用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!
  如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
  如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
  这本书的作者亚伦 卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
  亚伦 卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧——
  我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;
  我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;
  我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;
  不过,*让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!
  殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!
  亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!
  如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。
  如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。
  如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,*后一章会告诉你说服他们的方法。

这书能让你戒烟 目录

20周年版序言

引言
第1章 你的烟瘾比我还大吗?
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难?
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟?
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸烟的陷阱:洗脑
第8章 什么是戒断反应?
第9章 吸烟真的能释放压力吗?
第10章 吸烟是因为无聊吗?
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松?
第13章 综合性吸烟
第14章 我究竟要放弃什么?
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎钱吗?
第17章 为什么要往*坏处想?
第18章 精力旺盛的感觉真好!
第19章 放松与自信
第20章 驱散心理阴影
第21章 吸烟的好处
第22章 意志力戒烟法的弊端
第23章 减量戒烟法:当心!
第24章 只要一支烟
第25章 吸烟者的类型
第26章 秘密吸烟者
第27章 吸烟是一种社会风气?
第28章 戒烟的时机
第29章 我会怀念吸烟的感觉吗?
第30章 我会变胖吗?
第31章 警惕虚假的戒烟动机
第32章 戒烟其实很简单
第33章 戒断期
第34章 “再来一口就好”
第35章 我戒烟会比别人难吗?
第36章 失败的主要原因
第37章 你并不需要替代品!
第38章 我需要远离诱惑吗?
第39章 启示性的一刻
第40章 *后一支烟
第41章 *后的警告
第42章 20年的反馈信息
第43章 拯救剩下的吸烟者
第44章 对非吸烟者的建议
结语:终结这场丑行

展开全部

这书能让你戒烟 作者简介

亚伦·卡尔,是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。

商品评论(9条)
  • 主题:希望能戒烟

    买来给别人的,但人家没有戒烟的打算,就自己看了,看看戒点什么

    2021/8/26 16:10:39
    读者:clo***(购买过本书)
  • 主题:

    给爸爸买的,希望他看了有效果

    2020/9/24 21:18:09
  • 主题:

    这本书更强调自制力,也就是通过主观精神建设来戒烟,很有感染力

    2020/5/24 18:16:47
    读者:******(购买过本书)
  • 主题:很不错的书籍

    有朋友确实看了这个书戒烟的。

    2020/5/23 16:52:50
    读者:rou***(购买过本书)
  • 主题:

    戒烟成功。嘿嘿嘿。八月份买的,忘记收货了

    2019/11/21 19:01:50
    读者:ztw***(购买过本书)
  • 主题:

    送给朋友,结果发现他根本就看不了几页就会放下。对于以烟为伴的烟鬼,可能需要契机让他们改变

    2019/8/2 9:25:20
    读者:******(购买过本书)
  • 主题:

    这本书成书时间较早,所以有一些内容按现在的科学知识来看有点谬误(一个医学生看到会觉得有点不舒服的程度)(可能非医学工作者不会),给爸爸看了他也并没有戒烟。这本书倾向于靠心理建设或纯精神力量戒烟,比如“你不要说:我明天开始戒烟,而是:我从明天起做一个不吸烟者”,这是有一定道理的,但同时否认戒烟时的生理反应不可抗拒,如果你能被它“洗脑”那么就能戒烟。总的来说,想戒烟的人可以看看,万一你被说服了呢?

    2019/4/2 23:35:19
    读者:Chr***(购买过本书)
  • 主题:不知有用不

    这本是听一个人说的,她说她老公买了这本书之后真的把烟戒了,后来她老公买了30本送朋友,感觉应该挺不错的,就买来给我弟看。

    2018/12/18 21:40:03
    读者:******(购买过本书)
  • 主题:送的人真的戒烟了

    送的人真的戒烟了,还是挺神奇的

    2016/4/22 11:13:04
    读者:yao***(购买过本书)
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