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糖尿病的中医自我保健 版权信息
- ISBN:7530440575
- 条形码:9787530440575 ; 978-7-5304-4057-5
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
糖尿病的中医自我保健 内容简介
本书以糖尿病严重危害人体健康的现代难治病为切入点,重点介绍了糖尿病的防御与自我保健方法,还系统介绍了中医食疗养生、中医经络与保健以及中医心理保健等普及性知识。
糖尿病的中医自我保健 目录
**章 四季养生,未病先防糖尿病
春季养生/2
夏季养生/3
秋季养生/4
冬季养生/5
关于“春夏养阳,秋冬养阴”之说/7
第二章 坚持运动,让血糖在运动中平衡
运动与糖尿病/11
运动锻炼要选“氧气充足时”/15
推荐两种运动项目/16
运动不当危险多/18
第三章 调节情志,豁达乐观保身安
情志异常与糖尿病/21
维护心理卫生的重要性/23
心情好坏可以决定血糖的高低,25
心理调摄的措施/26
第四章 饮食调理,吃出您的健康来
饮食调理是糖尿病预防的重要手段/37
要做自己的营养师/36
*合理的饮食计算法/37
糖尿病饮食疗法新观点/40
学会用血糖生成指数来选食品/44
饮食控制不等于“挨饿”/46
控制饮食的“10项细则”/47
补充重要微量元素/48
膳食纤维益处多多/50
选豆浆、豆渣陪伴你/51
烟和酒是糖尿病患者的大敌/53
偶尔饮酒也别忘“交换”/54
茶与糖尿病的关系/55
控制血糖别忘限盐/56
烹饪与糖尿病的关系/57
多吃鱼对糖尿病妇女有益/58
糖尿病患者要少吃肉/58
混合进食有利于控制餐后血糖/59
南瓜降血糖应正视/60
合理食用苦瓜降血糖/62
糖尿病患者吃水果的技巧/63
糖尿病患者巧吃零食/66
“酸”“苦”与糖尿病的关系/67
糖尿病患者必须学会选择食物/68
“无糖食品”也不能乱吃/71
不利于糖尿病的饮食/72
魔芋冻可适当选用/73
供选择的食谱/74
第五章 生活方式,日常细节要注意
科学家的10项日常生活建议/77
血糖不稳,不可蒸桑拿/79
冬季是血糖易攀升的季节/79
夏天降血糖可事半功倍/80
注意黎明现象的发生/81
性生活时也要预防低血糖/81
驾车要防低血糖/82
当心午夜低血糖/83
尿床也需防低血糖/84
预防低血糖7项原则/84
数脉搏也能识别低血糖/85
吃低糖水果也可预防低血糖/86
控制血糖应点、线、面相结合/86
糖尿病患者出游须带4件“宝”/87
糖尿病患者乘机常识/88
糖尿病患者能自驾车出游吗?/89
糖尿病患者要学会选择保健品/90
别乱吃核酸保健品/97
保护好自己的脚/92
照顾好自己,别多出汗/95
明明白白就医/96
糖尿病患者夏季慎睡凉席/97
坚持定期检查/97
过节勿忘遵守“8个坚持”/98
预防视网膜病变的4个小窍门/99
糖尿病患者慎戴隐形眼镜/100
血糖反复应查找原因/100
减肥的新理念/101
适当饮水、坚持运动有助于减肥/102
水与糖尿病的关系/103
第六章 高危人群,见微知著应重视
“未病先防”是关键/105
糖尿病的前期状态/107
为何出现糖耐量减低?/108
警惕糖尿病的隐性症状/109
肥胖者须警惕/110
严防无症状性糖尿病/110
警惕不典型的糖尿病患者/111
重视血糖值/112
口腔疾病也可能是糖尿病先兆/113
皮肤顽固瘙痒须警惕/114
外阴瘙痒要排查糖尿病/114
手掌、足底色黄也可能是糖尿病/115
眼睛的糖尿病信号/116
糖尿病“盯”上出租车司机/117
准妈妈别忘了做糖尿病筛查/117
妊娠前期做检查更重要/118
2型糖尿病更亲近女性/119
预防糖尿病的战略措施/120
糖尿病患者防病要有针对性/122
积极干预糖耐量减低/124
用“治未病”思想预防糖尿病/124
第七章 危可致命,不得不知的糖尿病
我国糖尿病的发病情况/129
糖尿病的现状和发展趋势/130
糖尿病发病的特点/134
我国糖尿病患者剧增的原因/135
糖尿病“五高两低”的流行特点/136
糖尿病的分型/136
糖尿病患者要跳出“六个怪圈”/137
糖尿病防治难点与对策/139
2型糖尿病患者呈低龄化趋势/144
糖尿病是富贵病吗?/145
糖尿病的经济负担/145
糖尿病虽可怕,但也可治/146
糖尿病有关项目测定的主要指标/147
春季养生/2
夏季养生/3
秋季养生/4
冬季养生/5
关于“春夏养阳,秋冬养阴”之说/7
第二章 坚持运动,让血糖在运动中平衡
运动与糖尿病/11
运动锻炼要选“氧气充足时”/15
推荐两种运动项目/16
运动不当危险多/18
第三章 调节情志,豁达乐观保身安
情志异常与糖尿病/21
维护心理卫生的重要性/23
心情好坏可以决定血糖的高低,25
心理调摄的措施/26
第四章 饮食调理,吃出您的健康来
饮食调理是糖尿病预防的重要手段/37
要做自己的营养师/36
*合理的饮食计算法/37
糖尿病饮食疗法新观点/40
学会用血糖生成指数来选食品/44
饮食控制不等于“挨饿”/46
控制饮食的“10项细则”/47
补充重要微量元素/48
膳食纤维益处多多/50
选豆浆、豆渣陪伴你/51
烟和酒是糖尿病患者的大敌/53
偶尔饮酒也别忘“交换”/54
茶与糖尿病的关系/55
控制血糖别忘限盐/56
烹饪与糖尿病的关系/57
多吃鱼对糖尿病妇女有益/58
糖尿病患者要少吃肉/58
混合进食有利于控制餐后血糖/59
南瓜降血糖应正视/60
合理食用苦瓜降血糖/62
糖尿病患者吃水果的技巧/63
糖尿病患者巧吃零食/66
“酸”“苦”与糖尿病的关系/67
糖尿病患者必须学会选择食物/68
“无糖食品”也不能乱吃/71
不利于糖尿病的饮食/72
魔芋冻可适当选用/73
供选择的食谱/74
第五章 生活方式,日常细节要注意
科学家的10项日常生活建议/77
血糖不稳,不可蒸桑拿/79
冬季是血糖易攀升的季节/79
夏天降血糖可事半功倍/80
注意黎明现象的发生/81
性生活时也要预防低血糖/81
驾车要防低血糖/82
当心午夜低血糖/83
尿床也需防低血糖/84
预防低血糖7项原则/84
数脉搏也能识别低血糖/85
吃低糖水果也可预防低血糖/86
控制血糖应点、线、面相结合/86
糖尿病患者出游须带4件“宝”/87
糖尿病患者乘机常识/88
糖尿病患者能自驾车出游吗?/89
糖尿病患者要学会选择保健品/90
别乱吃核酸保健品/97
保护好自己的脚/92
照顾好自己,别多出汗/95
明明白白就医/96
糖尿病患者夏季慎睡凉席/97
坚持定期检查/97
过节勿忘遵守“8个坚持”/98
预防视网膜病变的4个小窍门/99
糖尿病患者慎戴隐形眼镜/100
血糖反复应查找原因/100
减肥的新理念/101
适当饮水、坚持运动有助于减肥/102
水与糖尿病的关系/103
第六章 高危人群,见微知著应重视
“未病先防”是关键/105
糖尿病的前期状态/107
为何出现糖耐量减低?/108
警惕糖尿病的隐性症状/109
肥胖者须警惕/110
严防无症状性糖尿病/110
警惕不典型的糖尿病患者/111
重视血糖值/112
口腔疾病也可能是糖尿病先兆/113
皮肤顽固瘙痒须警惕/114
外阴瘙痒要排查糖尿病/114
手掌、足底色黄也可能是糖尿病/115
眼睛的糖尿病信号/116
糖尿病“盯”上出租车司机/117
准妈妈别忘了做糖尿病筛查/117
妊娠前期做检查更重要/118
2型糖尿病更亲近女性/119
预防糖尿病的战略措施/120
糖尿病患者防病要有针对性/122
积极干预糖耐量减低/124
用“治未病”思想预防糖尿病/124
第七章 危可致命,不得不知的糖尿病
我国糖尿病的发病情况/129
糖尿病的现状和发展趋势/130
糖尿病发病的特点/134
我国糖尿病患者剧增的原因/135
糖尿病“五高两低”的流行特点/136
糖尿病的分型/136
糖尿病患者要跳出“六个怪圈”/137
糖尿病防治难点与对策/139
2型糖尿病患者呈低龄化趋势/144
糖尿病是富贵病吗?/145
糖尿病的经济负担/145
糖尿病虽可怕,但也可治/146
糖尿病有关项目测定的主要指标/147
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