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图解人体使用手册全集 版权信息
- ISBN:9787811203790
- 条形码:9787811203790 ; 978-7-81120-379-0
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
图解人体使用手册全集 内容简介
无知是实现健康的*大障碍,健康需要对自己的身体一目了然。真正有用的知识不需要长篇大论,而应该简单明了。本书精选200佘幅插图,帮助你认识自己的身体,了解体内各个系统的组织结构、各个器官的运转方式,还提供科学的保养方法,让你成为*高效的身体使用专家。
运转灵活的大脑、强健有力的肌肉、光洁亮丽的皮肤、坚固整洁的牙齿……学会正确使用身体将给你带来更多的惊喜。改善体质,提高生活质量,从改变使用身体的方式开始。
图解人体使用手册全集 目录
运动系统
骨骼:人体的支架
肌肉:人体的发动机
关节:人体活动的枢纽
消化系统
口腔:疾病进入的关卡
唾液腺:人体金津玉液之源
牙齿:人体*坚硬的活体器官
食管:人体的“**通道”
胃:消化食物的机器
肠:食物旅行*长的一站
肝:人体的化工厂
阑尾:不可掉以轻心的人体“累赘”
胆囊:胆汁的管家
胰腺:不可或缺的生命器官
呼吸系统
鼻:呼吸的门户
咽、喉:人体的“要地”
气管和支气管:生命气息顺畅之路
肺:“喜新排旧”的器官
循环系统
心脏:每个人的生命之泵
血液:全身流淌的生命之液
动脉:雄伟的生命河流
静脉:生命血液的回归通道
淋巴系统:人体的警卫战士
泌尿系统
肾:维护生命的先天之本
膀胱:尿液的贮藏所
输尿管、尿道:尿液畅通之道
神经系统
脑:神奇的人体之核
神经:人体的调控中心
脊髓:神经与脑的通路
生殖系统
男性生殖器官:男人背后的秘密
女性生殖器官:女人背后的秘密
内分泌系统
脑垂体:人体*重要的内分泌腺
甲状腺:人体的大雕塑家
肾上腺:捍卫人体的腺体
胸腺:身兼两职的腺体
感觉器官
眼睛:我们的心灵之门
耳朵:微型人体健康图
舌:察知寒热的“温度计”
皮肤:保护我们的铜墙铁壁
指甲:人体健康的占卜师
体毛:身体的天然外衣
头发:人体上的一道美丽的风景
下篇 如何呵护人体
日常起居的身体保健
衣着,身体的保护膜
居处,身体的修炼窝
睡眠,身体的加油站
家庭小药箱
膳食进补里的身体调养
重塑食补观
别把食补想得太复杂
健康“新食尚”
膳食进补的基本原则
食补链接
轻松排毒中的身体保健
排毒总动员
无所不在的毒
驱毒行动现在开始
给身体来个大扫除
消除化学物质的隐患
释放心灵
简单运动中的身体充电
运动新概念
运动打造魅力,让你更出色
选择*佳时间,运动更奏效
有氧运动大荟萃
走出运动误区
老年人锻炼常见陷阱
和运动温馨沟通
运动护理
美体减肥中的身体平衡
千言万语话肥胖
长鸣减肥警钟
排除零食的隐患
减肥不能人云亦云
出外旅行中的身体保护
旅游饮食要健康
不要盲目“入乡随俗”
快乐旅行注意防病
选择适合自己的出游方式
图解人体使用手册全集 节选
上篇 认识人体的基本构造
运动系统
骨骼:人体的支架
认识我们的骨骼
人体骨骼由脊柱、颅骨和四肢骨等构成,共有206块。脊柱又分为颈椎、胸椎、腰椎及骶骨和尾骨。颈椎和腰椎能够运动,容易出现损伤。
骨骼有五大功能:①支撑全身;②骨骼组成的空间,可保护脑或内脏等器官;③储存钙和磷,人体中99%的钙都含在骨骼之中,当血液中的钙不足的时候,即由骨骼释放来补充;④骨髓可制造红细胞、白细胞、血小板,每天可以制造红细胞2200亿个;⑤因为有了骨骼的支撑,肌肉可以伸缩,身体才可以自由活动。
人体骨骼基本结构
以四肢长骨为例:人的骨骼中间细长,称为骨干;两端增粗,称为干骺端。骨干外层骨质致密、坚硬,称为皮质骨。内层及两端骨质为海绵状,由许多不规则线状骨小梁构成,称为松质骨。骨干中间的管腔为髓腔,内含骨髓。松质骨的海绵状腔隙内血运丰富,也含有骨髓。儿童期骨髓为红骨髓,有造血功能。成年后,骨干髓腔内的骨髓变为由脂肪组织构成的黄骨髓,失去造血功能,仅有松质骨的骨髓继续发挥造血功能。
骨干的内、外侧表面均有一层膜状组织覆盖,称为骨膜。骨膜具有成骨作用。骨干骨折后外骨膜的成骨作用*大。松质骨血运丰富,成骨能力强,骨折后容易愈合。
人体骨骼组织构成
骨组织是由细胞、纤维和基质三种成分组成。骨的*大特点是细胞间质有大量钙盐沉积,结构坚硬。
骨的细胞主要有三类:骨细胞、骨母细胞和破骨细胞。在松质骨内还含有大量未分化定型的间充质细胞和造血细胞。间充质细胞具有分化能力,受到刺激(如骨折)时分裂、增殖,可分化成骨母细胞、破骨细胞和软骨母细胞。骨母细胞又可转化为骨细胞和破骨细胞。
骨基质包括有机物和无机物。骨基质构成骨骼的主体,也是骨细胞的依托。
骨骼的代谢
骨骼在人体中无时无刻不在进行新陈代谢。如果新陈代谢不平衡,骨骼就可能退化萎缩。
……
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