扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
赵之心谈女性运动健康 版权信息
- ISBN：9787802033702
- 条形码：9787802033702 ; 978-7-80203-370-2
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
赵之心谈女性运动健康 内容简介
运动使女性魅力无限，运动使你生命更精彩：警惕女性的“体质衰退”，体质衰退是女性的“百病之源”·女性体质衰退的表现·良好的生活方式是体质健康的基础·女性要学会体质健康的自我管理。
困扰女性的健康问题，累·睡眠质量·代谢性疾病·酸性体质·经期综合征和妇科疾病·皮肤和发质·乳腺·便秘·血黏·贫血·尿失禁·头晕头痛·腰酸背痛·肾的问题·亚健康·生育期、妊娠期和产后康复。
女性健身的十大要素，健心·健肺·健肌·健骨·健腿·健颈肩·健腰背·健感觉器官·健脑·简单易学的实用健身操。
适合女性的运动方式，*好的运动是步行·慢跑运动给身体做大扫除·健身车运动·巧用社区健身器。
学会科学地运动锻炼，健身设计·科学锻炼的两大原则·全面的运动锻炼模式·健身运动的科学训练。
培养正确的营养观，营养观要转变·不可缺少的营养素·饮食与健康。
用运动保持心理健康，体质健康中的身心问题·关注心理健康·运动是一种心理减压的手段。
一册在手，获得享用一生的健康财富。
赵之心谈女性运动健康 目录
前言：运动使女性魅力无限
**篇 警惕“体质衰退”在向你走来
一、体质衰退是女性的“百病之源”
二、女性体质衰退的表现
三、良好的生活方式是体质健康的基础
四、要学会体质健康的自我管理
第二篇 运动不足带来的健康问题
一、困扰之一——累
二、困扰之二——睡眠质量
三、困扰之三——代谢性疾病
四、困扰之四——体内环境“酸碱平衡”
五、困扰之五——经期综合征和妇科疾病
六、固扰之六——皮肤和发质健康
七、困扰之七——乳腺健康
八、困扰之八——便秘
九、困扰之九——血黏和贫血
十、困扰之十——尿失禁
十一、困扰之十一——头晕、头痛和腰酸背痛
十二、困扰之十二——肾的问题
十三、困扰之十三——亚健康
十四、困扰之十四——生育期、妊娠期和产后康复
第三篇 女性健身的十大要素
一、健心——关注心脏健康改不容缓
二、健肺——爱肺就是爱健康
三、健肌——肌肉锻炼不能少
四、健骨——关注骨骼关节健康
五、健腿——对健身价值*高的运动
六、健脚——给自己一个坚强的支撑
七、健颈肩——不让颈椎病再流行
八、健腰背——脊柱健康很重要
九、健感觉器官——剌激不是没用的
十、健脑——让大脑保持年轻
十一、简单易学的实用健身操
第四篇 适合女性的运动方式
一、*好的运动是步行
二、慢跑运动：身体的大扫除
三、健身车运动
四、巧用社区健身器
第五篇 学会科学地运动锻炼
一、健身设计
二、科学锻炼的两大原则
三、全面的运动锻炼健身模式
四、健身运动的科学训练
第六章 培养正确的营养观
一、营养观要转变
二、不可缺少的营养素
三、饮食与健康
第七篇 用运动保持心理健康
一、体质健康中的身心问题
二、关注心理健康
三、体育健身是一种心理减压的手段
**篇 警惕“体质衰退”在向你走来
一、体质衰退是女性的“百病之源”
二、女性体质衰退的表现
三、良好的生活方式是体质健康的基础
四、要学会体质健康的自我管理
第二篇 运动不足带来的健康问题
一、困扰之一——累
二、困扰之二——睡眠质量
三、困扰之三——代谢性疾病
四、困扰之四——体内环境“酸碱平衡”
五、困扰之五——经期综合征和妇科疾病
六、固扰之六——皮肤和发质健康
七、困扰之七——乳腺健康
八、困扰之八——便秘
九、困扰之九——血黏和贫血
十、困扰之十——尿失禁
十一、困扰之十一——头晕、头痛和腰酸背痛
十二、困扰之十二——肾的问题
十三、困扰之十三——亚健康
十四、困扰之十四——生育期、妊娠期和产后康复
第三篇 女性健身的十大要素
一、健心——关注心脏健康改不容缓
二、健肺——爱肺就是爱健康
三、健肌——肌肉锻炼不能少
四、健骨——关注骨骼关节健康
五、健腿——对健身价值*高的运动
六、健脚——给自己一个坚强的支撑
七、健颈肩——不让颈椎病再流行
八、健腰背——脊柱健康很重要
九、健感觉器官——剌激不是没用的
十、健脑——让大脑保持年轻
十一、简单易学的实用健身操
第四篇 适合女性的运动方式
一、*好的运动是步行
二、慢跑运动：身体的大扫除
三、健身车运动
四、巧用社区健身器
第五篇 学会科学地运动锻炼
一、健身设计
二、科学锻炼的两大原则
三、全面的运动锻炼健身模式
四、健身运动的科学训练
第六章 培养正确的营养观
一、营养观要转变
二、不可缺少的营养素
三、饮食与健康
第七篇 用运动保持心理健康
一、体质健康中的身心问题
二、关注心理健康
三、体育健身是一种心理减压的手段
展开全部
书友推荐
- >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥40.6¥58.0 - >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.9¥16.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥17.1¥39.8 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥18.1¥42.0 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.3¥10.0 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥13.8¥32.0
本类畅销
-
只有医生知道!
¥15.1¥35 -
金波送给孩子的心灵成长书:爸爸妈妈我爱你
¥7.1¥15 -
金波送给孩子的心灵成长书:从小有志气
¥7.1¥15 -
金波送给孩子的心灵成长书:好习惯点亮未来
¥7.1¥15 -
脸要穷养,身要娇养
¥9.5¥29.8 -
女人气血养生法
¥11.3¥29.8
