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把父母的健康放在心上 版权信息
- ISBN:750195707X
- 条形码:9787501957071 ; 978-7-5019-5707-1
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
把父母的健康放在心上 内容简介
衰老不是一种疾病,它只是人整个生命中不可缺少的一部分。一般来说,年龄超过60岁的人会比其他年龄层的人更容易发生身体状况的变化,一个共同的特点就是“虚”——免疫力开始下降,机体形态和生理功能逐渐衰退,随着年龄增加,虚象更甚,这是个不争的事实。但是,每个人衰老的方式却是不同的。有些人进入80岁时仍然健康、充满活力,而另外一部分人则很早就开始出现各种老年性疾病症状。即使在同一个人身上,不同器官衰老的速度也不同。比如有些人的心脏功能完全政党,但肠胃功能却大大减弱。
所以,有一句话这样说,如果你认为自己老了,那么你就老了。如果你认为自己还年轻,那么你就仍然年轻。
作为老年保健的倾力之作,本书的知识有三大特点:讲述你不知道的,你想知道的,你该知道的。本书力争以*简洁的语言,告诉你在身体护理、日常运动、心理调养、饮食健康、疾病防治方面采取什么样的护理与保健方法,以及遇到紧急情况时应该采取什么措施,先做什么,后做什么,医生可能做什么,你该配合做什么等等。你需要做的、就是用一种明确的、符合逻辑的阅读方式跟着阅读。
把父母的健康放在心上 目录
一、*明显的身体信号
(一)皮肤
(二)头发
(三)眼睛
(四)耳朵
(五)鼻子
(六)牙齿
(七)四肢
(八)尿液
(九)粪便
二、抗击衰老的对策
(一)衰老的对策
(二)自我诊治与护理
第二章 吃出一身好健康
一、了解您的食物
(一)健康的食物VS不健康的食物
(二)搭配您的食物
二、如何安排四季饮食
(一)春季饮食
(二)夏季饮食
(三)秋季饮食
(四)冬季饮食
三、不同现象的饮食调理
第三章 让生命动起来
一、*适合您的健康运动
(一)散步
(二)倒走
(三)跑步
(四)游泳
(五)爬楼梯
(六)平衡锻炼
(七)关节功能锻炼
(八)太极拳
(九)气功
(十)压腿
(十一)其他
二、开出您的运动处方
(一)运动的*佳时间
(二)运动场地选择
(三)运动的细节建议
三、身体异常时的运动
(一)肥胖
(二)高血压
(三)冠心病
(四)颈椎病
(五)气喘病
……
第四章 建造您的心理家园
第五章 一切疾病均可预防
第六章 与儿女相处
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