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中老年健康自助 版权信息
- ISBN：7030146360
- 条形码：9787030146366 ; 978-7-03-014636-6
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
中老年健康自助 内容简介
本书从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。本书通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。
中老年健康自助 目录
前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天应吃多少粮食
每天应吃多少脂肪
人体需要哪些维生素
人体需要哪些矿物质
水和膳食纤维
平衡膳食
食品添加剂的利与弊
健康烹调
运动健身
心理修养
长寿秘诀
自量血压
自测体温
学看心电图
常见心脏病的自我调理
预防高血脂
远离糖尿病
预防骨质疏松与骨质增生
预防老年性便秘和老年瘙痒症
预防癌症
每天吃多少肉、蛋、奶
每天应吃多少粮食
每天应吃多少脂肪
人体需要哪些维生素
人体需要哪些矿物质
水和膳食纤维
平衡膳食
食品添加剂的利与弊
健康烹调
运动健身
心理修养
长寿秘诀
自量血压
自测体温
学看心电图
常见心脏病的自我调理
预防高血脂
远离糖尿病
预防骨质疏松与骨质增生
预防老年性便秘和老年瘙痒症
预防癌症
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